Ratgeber

Abnehmen

Feiertage, Geburtstage, Partys: Im Alltag gibt es unzählige Gelegenheiten, zu schlemmen – und zuzunehmen. Doch wie die Kilos wieder loswerden? Manch überraschende Antwort gibt’s im Ratgeber Abnehmen.


Schnell oder gesund abnehmen?

Welcher Weg der richtige ist, um das Hüftgold loszuwerden, hängt ganz von den individuellen Wünschen und Vorstellungen ab. Wer schnell abnehmen möchte, kommt an einer Diät nicht vorbei. Denn der kürzeste Weg zum Idealgewicht führt über eine kalorien- und fettreduzierte Ernährung. Dafür gibt es zahlreiche kalorienarme Rezepte, die die Pfunde purzeln lassen, lecker sind und lange satt machen.

Wer nicht nur Gewicht reduzieren, sondern vor allem an seinen ganz persönlichen Problemzonen arbeiten und langfristig fit bleiben will, sollte versuchen, das Abnehmen mit Sport zu unterstützen. Schließlich ist eine trainierte Muskulatur der Schlüssel zu einer guten Fettverbrennung. Übrigens ist auch gezieltes Abnehmen am Bauch kein Problem, wenn das Training auf die Körpermitte abgestimmt ist. Mit den richtigen Übungen ist selbst am Oberschenkel abnehmen möglich.


Diätfrei abnehmen: Geht das?

Aber auch Abnehmen ohne Sport oder Diät ist kein Zauberwerk. Dabei kommen vor allem Abnehmmittel aus der Apotheke zum Einsatz. Im Gegensatz zu dubiosen Abnehmpillen aus dem Internet können Diätprodukte wie Almased und Formoline die Pfunde tatsächlich zum Schmelzen bringen – wenn gewisse Regeln eingehalten werden. Zu den besonders ausgefallen Tipps zum Abnehmen zählt die Hypnose. Wer glaubt, dabei handele es sich um Hokuspokus, liegt falsch: Abnehmen mit Hypnose ist möglich, wie wissenschaftliche Studien beweisen. Und auch Abnehmen im Schlaf ist kein Mythos, weiß Ernährungsexperte Dr. Pape, dessen Trennkost-Konzept viele Anhänger hat. Darüber hinaus eignet sich Tee zum Abnehmen. Die enthaltenen Wirkstoffe können den Stoffwechsel ankurbeln und dafür sorgen, dass der Körper mehr Kalorien verbraucht.

Der Ratgeber zum Thema Abnehmen verschafft einen umfassenden Überblick rund um die Themen Fettverbrennung, Diät und Diätprodukte. Er zeigt, wie ein Mensch gesund abnehmen kann, und bietet zahlreiche gesunde Rezepte zum Nachkochen. Da heißt es: Adieu, überflüssige Pfunde – willkommen, Traumfigur!


Alles zum Thema Abnehmen

Ratgeber

Trizeps-Training für straffe Oberarme

Wenn die Unterseite des Oberarms beim Winken mitschwingt, ist das kein schöner Anblick. Ein Trizeps-Training kann Abhilfe schaffen. Und das Beste: Dafür müssen Sie noch nicht einmal ins Fitnessstudio.

Zum Video

No-Carb-Pizza - Teil 2

Mit Chorizo, Chilis und Pepronis wird's eine scharfe Sache - gut für die Fettverbrennung.

Zum Video

Social Fatburner: Diät-Motivation durch Facebook

Dank Facebook lassen sich Freunde archivieren, Ex-Partner stalken und reale Treffen ersetzen. Doch social networking als Diät-Motivation? „Pummelfee“ zufolge soll Facebook beim Abnehmen helfen, aber wie? SAT.1 schaut sich...

Zum Video

Folge 2: Vorsicht vor dem Jojo-Effekt

Dennis erklärt, warum Null-Diäten nichts bringen und wie man es schafft, sein Idealgewicht zu halten.

Zum Video

eXtrem 15 Mythen in 15 Minuten - Abnehmen

Das Schmuddelwetter ist endlich vorbei, nur der Winterspeck ist noch da! Da ein Röllchen zu viel, dort ein störendes Pölsterchen. Gerade Frauen sind hier besonders kritisch. Da hilft nur eins: möglichst schnell, möglichst...

Zum Video

Hier geht's zum Google Plus Profil von "Tippstricks Ratgeber" Google+

Die beliebtesten Clips

Trage in die entsprechenden Felder deine Werte ein und du erhälst mit einem Klick deinen Body Mass Index (BMI)