Ratgeber

Abnehmen

Brandneue Tipps

Feiertage, Geburtstage, Partys: Im Alltag gibt es unzählige Gelegenheiten, zu schlemmen – und zuzunehmen. Doch wie die Kilos wieder loswerden? Manch überraschende Antwort gibt’s im Ratgeber Abnehmen.


Schnell oder gesund abnehmen?

Welcher Weg der richtige ist, um das Hüftgold loszuwerden, hängt ganz von den individuellen Wünschen und Vorstellungen ab. Wer schnell abnehmen möchte, kommt an einer Diät nicht vorbei. Denn der kürzeste Weg zum Idealgewicht führt über eine kalorien- und fettreduzierte Ernährung. Dafür gibt es zahlreiche kalorienarme Rezepte, die die Pfunde purzeln lassen, lecker sind und lange satt machen.

Wer nicht nur Gewicht reduzieren, sondern vor allem an seinen ganz persönlichen Problemzonen arbeiten und langfristig fit bleiben will, sollte versuchen, das Abnehmen mit Sport zu unterstützen. Schließlich ist eine trainierte Muskulatur der Schlüssel zu einer guten Fettverbrennung. Übrigens ist auch gezieltes Abnehmen am Bauch kein Problem, wenn das Training auf die Körpermitte abgestimmt ist. Mit den richtigen Übungen ist selbst am Oberschenkel abnehmen möglich.


Diätfrei abnehmen: Geht das?

Aber auch Abnehmen ohne Sport oder Diät ist kein Zauberwerk. Dabei kommen vor allem Abnehmmittel aus der Apotheke zum Einsatz. Im Gegensatz zu dubiosen Abnehmpillen aus dem Internet können Diätprodukte wie Almased und Formoline die Pfunde tatsächlich zum Schmelzen bringen – wenn gewisse Regeln eingehalten werden. Zu den besonders ausgefallen Tipps zum Abnehmen zählt die Hypnose. Wer glaubt, dabei handele es sich um Hokuspokus, liegt falsch: Abnehmen mit Hypnose ist möglich, wie wissenschaftliche Studien beweisen. Und auch Abnehmen im Schlaf ist kein Mythos, weiß Ernährungsexperte Dr. Pape, dessen Trennkost-Konzept viele Anhänger hat. Darüber hinaus eignet sich Tee zum Abnehmen. Die enthaltenen Wirkstoffe können den Stoffwechsel ankurbeln und dafür sorgen, dass der Körper mehr Kalorien verbraucht.

Der Ratgeber zum Thema Abnehmen verschafft einen umfassenden Überblick rund um die Themen Fettverbrennung, Diät und Diätprodukte. Er zeigt, wie ein Mensch gesund abnehmen kann, und bietet zahlreiche gesunde Rezepte zum Nachkochen. Da heißt es: Adieu, überflüssige Pfunde – willkommen, Traumfigur!


Alles zum Thema Abnehmen

Diese Facebook-Emoticons ergeben absolut keinen Sinn

Nachdem der öffentliche Druck auf Facebook immer weiter gestiegen war, gab das soziale Netzwerk schließlich nach und löschte das „Feeling Fat“-Emoticon. War das erst der Anfang einer riesigen Klagewelle? Petitionen gegen d...

Zum Artikel

Gesunde Getränke zum Abnehmen: Säfte als Schlankmacher?

Gesunde Getränke sind ebenso wichtig wie gesundes Essen, um abzunehmen. Cola und andere Brausen gelten als Dickmacher, Fruchtsäfte hingegen als Vitaminbomben. Alles eine Saft-Lüge oder ist tatsächlich was dran?

Zum Video

Freeletics Workout: Große Transformation in kurzer Zeit

Die neue Trendsportart greift wie wild um sich. Mit Freeletics-Workout sollen Sie schon nach 15 Wochen Ihren Körper nicht mehr wiedererkennen: Definiert, schlank und muskulös – das ist das Ziel des Trainingsplans. Wie die...

Zum Artikel

Was und wann ist der Anti-Diät-Tag 2015?

Für alle, die genug haben von Diäten, die ohnehin nichts bringen, haben im Mai etwas zu feiern: den internationalen Anti-Diät-Tag 2015. Was es damit auf sich hat und was Sie an diesem Tag unbedingt tun sollten, erfahren Si...

Zum Video

Schlank im Schlaf für Berufstätige mit Schichtarbeit

Morgens Zucker, mittags Mischkost, abends Eiweiß: schwierig für alle, die bei der Schichtarbeit auf ihre Ernährung achten möchten. Wie schlank im Schlaf für Berufstätige funktioniert, verrät Dr. Pape.

Zum Video

Maki-, Uramaki- & Nigiri-Sushi: Gesund und kalorienarm

Wer schon einmal im Land der aufgehenden Sonne war, weiß: Ein Gewichtsproblem haben die Japaner nicht. Das liegt am Sushi. Gesund und kalorienarm ist die asiatische Speise nämlich vor allem, schmackhaft allerdings auch. We...

Zum Video

Alkohol: Kalorien von Bier, Sekt, Wein und Co.

Wer Gewicht reduzieren will, muss nicht nur auf Sahnetorte, Pizza und Frühstücksspeck verzichten, sondern auch auf Alkohol. Kalorien zu zählen und auf jede Leckerei zu verzichten, mindert jedoch die Motivation zum Abnehmen...

Zum Video

Abnehmtipps auf dem Prüfstand

Wer ein Paar Pfunde verlieren will, wird mit Abnehmtipps geradezu überschwemmt. Welche Ratschläge schlichtweg falsch sind, erfahren Sie hier.

Zum Video

Ernährungsplan erstellen: So geht's

Selbst Laien können sich mit ein paar einfachen Tipps einen Ernährungsplan erstellen. Besonders effektiv wird das Abnehmen, wenn Sie zusätzlich etwas sportliche Betätigung in Ihren Alltag integrieren.

Zum Video

Sexstellungen für Dicke: So klappt’s trotz Übergewicht

Spaß im Bett – das will jeder. Doch nicht für jeden ist Sex auch gleich leicht. Oft stören überschüssige Pfunde, Sexstellungen für Dicke sind daher ein guter Kompromiss zwischen Diät und gar kein Sex. Wie auch Mollige es z...

Zum Artikel

Hier geht's zum Google Plus Profil von "Tippstricks Ratgeber" Google+

BMI-Rechner

Trage in die entsprechenden Felder deine Werte ein und du erhälst mit einem Klick deinen Body Mass Index (BMI)

So wird's gemacht

Videos zum Thema "Gesunde Rezepte & Lebensmittel"

Mehr lesen

Die beliebtesten Clips