Ratgeber

Abnehmen

Feiertage, Geburtstage, Partys: Im Alltag gibt es unzählige Gelegenheiten, zu schlemmen – und zuzunehmen. Doch wie die Kilos wieder loswerden? Manch überraschende Antwort gibt’s im Ratgeber Abnehmen.


Schnell oder gesund abnehmen?

Welcher Weg der richtige ist, um das Hüftgold loszuwerden, hängt ganz von den individuellen Wünschen und Vorstellungen ab. Wer schnell abnehmen möchte, kommt an einer Diät nicht vorbei. Denn der kürzeste Weg zum Idealgewicht führt über eine kalorien- und fettreduzierte Ernährung. Dafür gibt es zahlreiche kalorienarme Rezepte, die die Pfunde purzeln lassen, lecker sind und lange satt machen.

Wer nicht nur Gewicht reduzieren, sondern vor allem an seinen ganz persönlichen Problemzonen arbeiten und langfristig fit bleiben will, sollte versuchen, das Abnehmen mit Sport zu unterstützen. Schließlich ist eine trainierte Muskulatur der Schlüssel zu einer guten Fettverbrennung. Übrigens ist auch gezieltes Abnehmen am Bauch kein Problem, wenn das Training auf die Körpermitte abgestimmt ist. Mit den richtigen Übungen ist selbst am Oberschenkel abnehmen möglich.


Diätfrei abnehmen: Geht das?

Aber auch Abnehmen ohne Sport oder Diät ist kein Zauberwerk. Dabei kommen vor allem Abnehmmittel aus der Apotheke zum Einsatz. Im Gegensatz zu dubiosen Abnehmpillen aus dem Internet können Diätprodukte wie Almased und Formoline die Pfunde tatsächlich zum Schmelzen bringen – wenn gewisse Regeln eingehalten werden. Zu den besonders ausgefallen Tipps zum Abnehmen zählt die Hypnose. Wer glaubt, dabei handele es sich um Hokuspokus, liegt falsch: Abnehmen mit Hypnose ist möglich, wie wissenschaftliche Studien beweisen. Und auch Abnehmen im Schlaf ist kein Mythos, weiß Ernährungsexperte Dr. Pape, dessen Trennkost-Konzept viele Anhänger hat. Darüber hinaus eignet sich Tee zum Abnehmen. Die enthaltenen Wirkstoffe können den Stoffwechsel ankurbeln und dafür sorgen, dass der Körper mehr Kalorien verbraucht.

Der Ratgeber zum Thema Abnehmen verschafft einen umfassenden Überblick rund um die Themen Fettverbrennung, Diät und Diätprodukte. Er zeigt, wie ein Mensch gesund abnehmen kann, und bietet zahlreiche gesunde Rezepte zum Nachkochen. Da heißt es: Adieu, überflüssige Pfunde – willkommen, Traumfigur!


Alles zum Thema Abnehmen

Ernährungsplan erstellen: So geht's

Selbst Laien können sich mit ein paar einfachen Tipps einen Ernährungsplan erstellen. Besonders effektiv wird das Abnehmen, wenn Sie zusätzlich etwas sportliche Betätigung in Ihren Alltag integrieren.

Zum Video

Mit Joggen abnehmen: Los geht‘s

Wer mit Joggen abnehmen möchte, hat eine gute Wahl getroffen. Ausdauersport ist eine gute Möglichkeit, um seine Fettzellen zu verbrennen. Aber auch beim Laufen müssen Sie einige Dinge beachten.

Zum Video

Ratgeber

Muskelmasse aufbauen: Richtig trainieren

Wenn Sie erfolgreich Muskelmasse aufbauen möchten, stehen Ihnen viele verschiedene Trainingsarten zur Verfügung. Wichtig ist, dass Sie sowohl effektiv als auch kontinuierlich und schonend trainieren.

Zum Video

Fruchtzucker vs. normaler Zucker

Fruchtzucker ist viel gesünder als normaler Zucker, weil er in wertvollem Obst steckt. Irrglaube oder Wahrheit?

Zum Video

Kürbis-Kokos-Curry - Teil 2

Ingwer und Limette geben dem Gericht das richtige Aroma und bringen den Stoffwechsel zusätzlich auf Touren.

Zum Video

Hier geht's zum Google Plus Profil von "Tippstricks Ratgeber" Google+
Ein Service von Marktjagd

Die beliebtesten Clips

Trage in die entsprechenden Felder deine Werte ein und du erhälst mit einem Klick deinen Body Mass Index (BMI)