Ratgeber

Abnehmen

Feiertage, Geburtstage, Partys: Im Alltag gibt es unzählige Gelegenheiten, zu schlemmen – und zuzunehmen. Doch wie die Kilos wieder loswerden? Manch überraschende Antwort gibt’s im Ratgeber Abnehmen.


Schnell oder gesund abnehmen?

Welcher Weg der richtige ist, um das Hüftgold loszuwerden, hängt ganz von den individuellen Wünschen und Vorstellungen ab. Wer schnell abnehmen möchte, kommt an einer Diät nicht vorbei. Denn der kürzeste Weg zum Idealgewicht führt über eine kalorien- und fettreduzierte Ernährung. Dafür gibt es zahlreiche kalorienarme Rezepte, die die Pfunde purzeln lassen, lecker sind und lange satt machen.

Wer nicht nur Gewicht reduzieren, sondern vor allem an seinen ganz persönlichen Problemzonen arbeiten und langfristig fit bleiben will, sollte versuchen, das Abnehmen mit Sport zu unterstützen. Schließlich ist eine trainierte Muskulatur der Schlüssel zu einer guten Fettverbrennung. Übrigens ist auch gezieltes Abnehmen am Bauch kein Problem, wenn das Training auf die Körpermitte abgestimmt ist. Mit den richtigen Übungen ist selbst am Oberschenkel abnehmen möglich.


Diätfrei abnehmen: Geht das?

Aber auch Abnehmen ohne Sport oder Diät ist kein Zauberwerk. Dabei kommen vor allem Abnehmmittel aus der Apotheke zum Einsatz. Im Gegensatz zu dubiosen Abnehmpillen aus dem Internet können Diätprodukte wie Almased und Formoline die Pfunde tatsächlich zum Schmelzen bringen – wenn gewisse Regeln eingehalten werden. Zu den besonders ausgefallen Tipps zum Abnehmen zählt die Hypnose. Wer glaubt, dabei handele es sich um Hokuspokus, liegt falsch: Abnehmen mit Hypnose ist möglich, wie wissenschaftliche Studien beweisen. Und auch Abnehmen im Schlaf ist kein Mythos, weiß Ernährungsexperte Dr. Pape, dessen Trennkost-Konzept viele Anhänger hat. Darüber hinaus eignet sich Tee zum Abnehmen. Die enthaltenen Wirkstoffe können den Stoffwechsel ankurbeln und dafür sorgen, dass der Körper mehr Kalorien verbraucht.

Der Ratgeber zum Thema Abnehmen verschafft einen umfassenden Überblick rund um die Themen Fettverbrennung, Diät und Diätprodukte. Er zeigt, wie ein Mensch gesund abnehmen kann, und bietet zahlreiche gesunde Rezepte zum Nachkochen. Da heißt es: Adieu, überflüssige Pfunde – willkommen, Traumfigur!


Alles zum Thema Abnehmen

Detlef D! Soost: Sexier mit 10 Weeks Body Change

Detlef D! Soost ist für seinen stählernen Muskel-Body bekannt – das war aber nicht immer so. Sein Erfolgsrezept zum Abnehmen: 10 Weeks Body Change. Wie's geht, sehen Sie hier.

Zum Video

Low-Carb-Pizza: Rezept für Pizzaboden ohne Kohlehydrate

Eine kohlenhydratarme Ernährung ist nicht immer einfach durchzuhalten. Pasta Bolognese, Pommes Frites, Pizza – überall lauern Versuchungen. Eine Low-Carb-Pizza ist eine gute Alternative.

Zum Video

Zwei Kilo weg an einem Tag

An nur einem Tag bis zu zwei Kilo abnehmen? Das geht, sagt Carsten Lekutat. Ausprobiert hat es Simone Panteleit.

Zum Video

Abnehmen mit Eiweiß und Fitness

Vor vier Wochen startete unsere akte-Powerdiät - jetzt schauen wir nach den Erfolgen. Und wir zeigen Ihnen einfache Sportübungen für Zuhause, mit denen Sie noch schneller abnehmen können.

Zum Video

Rote Bete mit scharfem Mops - Teil 1

Heute gibt's von D! und Stefan ein regelrechtes Anti-Kater-Gericht - natürlich Low Fat: Scharfer Rollmops an Roter Bete.

Zum Video

Hier geht's zum Google Plus Profil von "Tippstricks Ratgeber" Google+

Die beliebtesten Clips

Trage in die entsprechenden Felder deine Werte ein und du erhälst mit einem Klick deinen Body Mass Index (BMI)