Ratgeber

Abnehmen

Fettarme Rezepte sind die Basis vieler Diäten. Als Dickmacher und zudem auf Dauer gesundheitsgefährdend gelten vor allem tierische Fette. Welche Gerichte besonders arm an Fett sind, erfahren Sie hier.

Zum Video

Feiertage, Geburtstage, Partys: Im Alltag gibt es unzählige Gelegenheiten, zu schlemmen – und zuzunehmen. Doch wie die Kilos wieder loswerden? Manch überraschende Antwort gibt’s im Ratgeber Abnehmen.


Schnell oder gesund abnehmen?

Welcher Weg der richtige ist, um das Hüftgold loszuwerden, hängt ganz von den individuellen Wünschen und Vorstellungen ab. Wer schnell abnehmen möchte, kommt an einer Diät nicht vorbei. Denn der kürzeste Weg zum Idealgewicht führt über eine kalorien- und fettreduzierte Ernährung. Dafür gibt es zahlreiche kalorienarme Rezepte, die die Pfunde purzeln lassen, lecker sind und lange satt machen.

Wer nicht nur Gewicht reduzieren, sondern vor allem an seinen ganz persönlichen Problemzonen arbeiten und langfristig fit bleiben will, sollte versuchen, das Abnehmen mit Sport zu unterstützen. Schließlich ist eine trainierte Muskulatur der Schlüssel zu einer guten Fettverbrennung. Übrigens ist auch gezieltes Abnehmen am Bauch kein Problem, wenn das Training auf die Körpermitte abgestimmt ist. Mit den richtigen Übungen ist selbst am Oberschenkel abnehmen möglich.


Diätfrei abnehmen: Geht das?

Aber auch Abnehmen ohne Sport oder Diät ist kein Zauberwerk. Dabei kommen vor allem Abnehmmittel aus der Apotheke zum Einsatz. Im Gegensatz zu dubiosen Abnehmpillen aus dem Internet können Diätprodukte wie Almased und Formoline die Pfunde tatsächlich zum Schmelzen bringen – wenn gewisse Regeln eingehalten werden. Zu den besonders ausgefallen Tipps zum Abnehmen zählt die Hypnose. Wer glaubt, dabei handele es sich um Hokuspokus, liegt falsch: Abnehmen mit Hypnose ist möglich, wie wissenschaftliche Studien beweisen. Und auch Abnehmen im Schlaf ist kein Mythos, weiß Ernährungsexperte Dr. Pape, dessen Trennkost-Konzept viele Anhänger hat. Darüber hinaus eignet sich Tee zum Abnehmen. Die enthaltenen Wirkstoffe können den Stoffwechsel ankurbeln und dafür sorgen, dass der Körper mehr Kalorien verbraucht.

Der Ratgeber zum Thema Abnehmen verschafft einen umfassenden Überblick rund um die Themen Fettverbrennung, Diät und Diätprodukte. Er zeigt, wie ein Mensch gesund abnehmen kann, und bietet zahlreiche gesunde Rezepte zum Nachkochen. Da heißt es: Adieu, überflüssige Pfunde – willkommen, Traumfigur!


Weitere Videos zum Thema Abnehmen

Training für schöne Oberarme - Teil 2

Aus schlaff wird straff: Mit diesen einfachen Übungen zum Nachmachen sind attraktive Oberarme garantiert.

Zum Video

I Make You Sexy: Teil 2

Für unsere Zuschauer Brigitte und Andreas geht die Drill-Diät mit Detlef D! Soost in die zweite Runde ...

Zum Video

Gesund essen vor dem Sport

Der sportliche Sternekoch Michael Kempf verrät ein leichtes Gourmet-Rezept, das Energie liefert - perfekt als Essen vor sportlicher Betätigung.

Zum Video

Star-Diäten

Kilos runter! Mel und Steffi testen zwei VIP-Diäten: Hypnose vs. Puppenteller ...

Zum Video

Abnehmen mit Hypnose

Abnehmen mit Hypnose klingt zu schön, um wahr zu sein. Doch wissenschaftliche Studien bescheinigen der ungewöhnlichen Methode eine gute Wirkung.

Zum Video

Kürbis-Kokos-Curry - Teil 1

Bei Detlef D! Soost und Stefan Marquard wird es heute süß, sauer, salzig und scharf zugleich.

Zum Video

Abnehm-Tricks vom Profi

Wie können Sie am effektivsten Gewicht reduzieren? Mit den richtigen Abnehm-Tricks! Eine Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining sowie gesunder Ernährung ist die Geheimformel.

Zum Video

Fettabbau: Fitnessübungen für Zuhause

Bei der Fettverbrennung ist der Aufbau der Muskulatur sehr wichtig. "The Biggest Loser"-Coach Silke Kayadelen zeigt effektive Übungen.

Zum Video

Hmm, lecker! Apfelstrudel light

Wer mag ihn nicht, den guten, klassischen Apfelstrudel? Doch mit 380 Kalorien ist die süße Speise ein richtiger Dickmacher. Mit einigen Kniffen lässt sich jedoch Apfelstrudel light zubereiten - kalorienreduziert und mindes...

Zum Video

Volksdroge Zucker

Jeder Deutsche isst durchschnittlich 35 Kilo Zucker im Jahr, denn Zucker versteckt sich in vielen Lebensmitteln. Die Gesundheitsreporterin Anke Neuzerling deckt Zuckerfallen und Zuckermythen auf.

Zum Video

Der Musikstreaming-Dienst AMPYA liefert den perfekten Sound zum Kochen

Hier geht's zum Google Plus Profil von "Tippstricks Ratgeber" Google+
Ein Service von Marktjagd

Die beliebtesten Clips

Trage in die entsprechenden Felder deine Werte ein und du erhälst mit einem Klick deinen Body Mass Index (BMI)