Ratgeber

Abnehmen

Feiertage, Geburtstage, Partys: Im Alltag gibt es unzählige Gelegenheiten, zu schlemmen – und zuzunehmen. Doch wie die Kilos wieder loswerden? Manch überraschende Antwort gibt’s im Ratgeber Abnehmen.


Schnell oder gesund abnehmen?

Welcher Weg der richtige ist, um das Hüftgold loszuwerden, hängt ganz von den individuellen Wünschen und Vorstellungen ab. Wer schnell abnehmen möchte, kommt an einer Diät nicht vorbei. Denn der kürzeste Weg zum Idealgewicht führt über eine kalorien- und fettreduzierte Ernährung. Dafür gibt es zahlreiche kalorienarme Rezepte, die die Pfunde purzeln lassen, lecker sind und lange satt machen.

Wer nicht nur Gewicht reduzieren, sondern vor allem an seinen ganz persönlichen Problemzonen arbeiten und langfristig fit bleiben will, sollte versuchen, das Abnehmen mit Sport zu unterstützen. Schließlich ist eine trainierte Muskulatur der Schlüssel zu einer guten Fettverbrennung. Übrigens ist auch gezieltes Abnehmen am Bauch kein Problem, wenn das Training auf die Körpermitte abgestimmt ist. Mit den richtigen Übungen ist selbst am Oberschenkel abnehmen möglich.


Diätfrei abnehmen: Geht das?

Aber auch Abnehmen ohne Sport oder Diät ist kein Zauberwerk. Dabei kommen vor allem Abnehmmittel aus der Apotheke zum Einsatz. Im Gegensatz zu dubiosen Abnehmpillen aus dem Internet können Diätprodukte wie Almased und Formoline die Pfunde tatsächlich zum Schmelzen bringen – wenn gewisse Regeln eingehalten werden. Zu den besonders ausgefallen Tipps zum Abnehmen zählt die Hypnose. Wer glaubt, dabei handele es sich um Hokuspokus, liegt falsch: Abnehmen mit Hypnose ist möglich, wie wissenschaftliche Studien beweisen. Und auch Abnehmen im Schlaf ist kein Mythos, weiß Ernährungsexperte Dr. Pape, dessen Trennkost-Konzept viele Anhänger hat. Darüber hinaus eignet sich Tee zum Abnehmen. Die enthaltenen Wirkstoffe können den Stoffwechsel ankurbeln und dafür sorgen, dass der Körper mehr Kalorien verbraucht.

Der Ratgeber zum Thema Abnehmen verschafft einen umfassenden Überblick rund um die Themen Fettverbrennung, Diät und Diätprodukte. Er zeigt, wie ein Mensch gesund abnehmen kann, und bietet zahlreiche gesunde Rezepte zum Nachkochen. Da heißt es: Adieu, überflüssige Pfunde – willkommen, Traumfigur!


Alles zum Thema Abnehmen

Ungesunde Lebensmittel: Finger weg von diesem Essen!

Dass Limonade, Fast Food und Sahnetörtchen nicht gerade zu den gesündesten Lebensmitteln gehören, weiß jeder. Doch ungesunde Lebensmittel tummeln sich noch an ganz anderen Stellen, da nämlich wo sie auf den ersten Blick ke...

Zum Artikel

Fettwegspritze: Macht Vitamin B12 schlank?

Katy Perry, Rihanna und Miley Cyrus – sie alle schwören auf Vitamin B12. Intravenös oder intramuskulär verabreicht soll es schlank machen. Fettwegspritze oder Humbug – was ist davon zu halten? Der SAT.1-Beauty-Doc klärt au...

Zum Video

Kühlschrank-Check

Ernährungsberaterin Barbara Gassert wirft einen Blick in Carlas Kühlschrank - und mistet Lebensmittel-Sünden aus.

Zum Video

Nebenbei-Diät: Wie Sie im Alltag abnehmen können

Abnehmen muss nicht immer anstrengend sein. Die Kilos purzeln im Alltag ganz von allein. Wie Sie ganz nebenbei Diät machen können, ohne dabei merklich aus der Puste zu kommen, sehen Sie hier.

Zum Video

Fett-Diät - Teil 2

Mit der Fett-Diät 45 Kilo in einem Jahr abnehmen, und das ohne Jojo-Effekt - ist das möglich? Ernährungsmediziner Dr. Detlef Pape behauptet: "Fett weg mit Fett, das geht!" Außerdem gibt er Tipps zur Ernährung für Menschen...

Zum Video

Hier geht's zum Google Plus Profil von "Tippstricks Ratgeber" Google+

Die beliebtesten Clips

Trage in die entsprechenden Felder deine Werte ein und du erhälst mit einem Klick deinen Body Mass Index (BMI)