Ratgeber

Abnehmen

Feiertage, Geburtstage, Partys: Im Alltag gibt es unzählige Gelegenheiten, zu schlemmen – und zuzunehmen. Doch wie die Kilos wieder loswerden? Manch überraschende Antwort gibt’s im Ratgeber Abnehmen.


Schnell oder gesund abnehmen?

Welcher Weg der richtige ist, um das Hüftgold loszuwerden, hängt ganz von den individuellen Wünschen und Vorstellungen ab. Wer schnell abnehmen möchte, kommt an einer Diät nicht vorbei. Denn der kürzeste Weg zum Idealgewicht führt über eine kalorien- und fettreduzierte Ernährung. Dafür gibt es zahlreiche kalorienarme Rezepte, die die Pfunde purzeln lassen, lecker sind und lange satt machen.

Wer nicht nur Gewicht reduzieren, sondern vor allem an seinen ganz persönlichen Problemzonen arbeiten und langfristig fit bleiben will, sollte versuchen, das Abnehmen mit Sport zu unterstützen. Schließlich ist eine trainierte Muskulatur der Schlüssel zu einer guten Fettverbrennung. Übrigens ist auch gezieltes Abnehmen am Bauch kein Problem, wenn das Training auf die Körpermitte abgestimmt ist. Mit den richtigen Übungen ist selbst am Oberschenkel abnehmen möglich.


Diätfrei abnehmen: Geht das?

Aber auch Abnehmen ohne Sport oder Diät ist kein Zauberwerk. Dabei kommen vor allem Abnehmmittel aus der Apotheke zum Einsatz. Im Gegensatz zu dubiosen Abnehmpillen aus dem Internet können Diätprodukte wie Almased und Formoline die Pfunde tatsächlich zum Schmelzen bringen – wenn gewisse Regeln eingehalten werden. Zu den besonders ausgefallen Tipps zum Abnehmen zählt die Hypnose. Wer glaubt, dabei handele es sich um Hokuspokus, liegt falsch: Abnehmen mit Hypnose ist möglich, wie wissenschaftliche Studien beweisen. Und auch Abnehmen im Schlaf ist kein Mythos, weiß Ernährungsexperte Dr. Pape, dessen Trennkost-Konzept viele Anhänger hat. Darüber hinaus eignet sich Tee zum Abnehmen. Die enthaltenen Wirkstoffe können den Stoffwechsel ankurbeln und dafür sorgen, dass der Körper mehr Kalorien verbraucht.

Der Ratgeber zum Thema Abnehmen verschafft einen umfassenden Überblick rund um die Themen Fettverbrennung, Diät und Diätprodukte. Er zeigt, wie ein Mensch gesund abnehmen kann, und bietet zahlreiche gesunde Rezepte zum Nachkochen. Da heißt es: Adieu, überflüssige Pfunde – willkommen, Traumfigur!


Alles zum Thema Abnehmen

Hmm, lecker! Apfelstrudel light

Wer mag ihn nicht, den guten, klassischen Apfelstrudel? Doch mit 380 Kalorien ist die süße Speise ein richtiger Dickmacher. Mit einigen Kniffen lässt sich jedoch Apfelstrudel light zubereiten - kalorienreduziert und mindes...

Zum Video

Idealgewicht bestimmen mit dem BMI

Was ist eigentlich das Idealgewicht für mich? Der Body-Mass-Index vermag darauf eine Antwort zu geben. Inwiefern er das tut und wie verlässlich er dabei ist, erfahren Sie hier.

Zum Video

Fast Food: Immer billig und kalorienreich?

Oh nein, nicht unbedingt! Wir lüften weit verbreitete Fast-Food-Mythen!

Zum Video

Gesund essen: Tiefkühlgemüse versus frisches Gemüse

Der Pro-Kopf-Verbrauch von Tiefkühlprodukten liegt in Deutschland bei fast 40 Kilo im Jahr. Aber wie gesund ist Tiefkühlkost eigentlich?

Zum Video

Rückenübungen: Zu Hause erfolgreich trainieren

Wer Rückenübungen zu Hause durchführen möchte, sollte sich folgende Tipps nicht entgehen lassen. Neben Übungen sind zudem eine gute Ernährung sowie die richtige Körperhaltung entscheidend.

Zum Video

Hier geht's zum Google Plus Profil von "Tippstricks Ratgeber" Google+

Die beliebtesten Clips

Trage in die entsprechenden Felder deine Werte ein und du erhälst mit einem Klick deinen Body Mass Index (BMI)