Ratgeber

Abnehmen ohne Kohlenhydrate: Powerdiät

Sie möchten auf Kartoffeln, Brot und Nudeln verzichten und so Gewicht reduzieren? Abnehmen ohne Kohlenhydrate funktioniert jedoch nur, wenn andere Nährstoffe in den Ernährungsplan eingebunden werden.

08.01.2013 22:20 | 7:50 Min | © SAT.1

Schnell abnehmen ohne Kohlenhydrate

Den Wunsch nach einer Traumfigur hegen viele – und sind bereit, dafür auf einiges zu verzichten. Doch die wenigsten halten eine Dauer-Diät wirklich bis zum Ende durch. Schuld daran ist oftmals ein einseitiger Ernährungsplan oder ein zu großer zeitlicher wie finanzieller Aufwand, der mit speziellen Diäten verbunden ist. Dass es auch anders geht, beweist die Eiweiß-Powerdiät von Abnehmpapst Dr. Pape.

Das Prinzip ist ganz einfach: Beim Abnehmen ohne Kohlenhydrate gibt es über einen Zeitraum von vier Wochen viermal täglich eine Eiweißmahlzeit. Von Eiern über Geflügel und Milchprodukten bis hin zu Fisch und Meeresfrüchten – erlaubt ist, was schmeckt und jede Menge Eiweiß enthält. Angaben darüber, wie viel Eiweiß in dem jeweiligen Lebensmittel steckt, finden sich häufig auf der Verpackung und erleichtern das Abnehmen ohne Kohlenhydrate.

So funktioniert die Eiweiß-Diät

Das Geheimnis der Pape-Powerdiät: Eiweiß. Der Körper benötigt das Protein vor allem für den Muskelaufbau, denn mehr Muskeln steigern die Fettverbrennung. Wenn Sie abnehmen, ohne Kohlenhydrate zu essen, zapft der Körper eigene Energiereserven an. Aber Vorsicht: Auch wenn Sie bei der Diät nach Dr. Pape auf keinen Fall hungern müssen – disziplinieren sollten Sie sich bei der Eiweiß-Diät trotzdem. Brot etwa – egal ob, Weiß-, Grau- oder auch Vollkornbrot – ist während der vier Wochen tabu. So auch Nudeln, Reis, Kartoffeln und sonstige kohlenhydratreiche oder auch zuckerhaltige Lebensmittel. Wer das Abnehmen ohne Kohlenhydrate allerdings durchhält, wird dafür in kurzer Zeit mit einer schön schlanken Linie belohnt.

   

Das könnte Sie auch interessieren:

SAT.1 Ratgeber auf Google Plus

Hier geht's zum Google Plus Profil von "Tippstricks Ratgeber" Google+

Kommentare

Die besten Abnehm-Videos