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Heidi Klum: Diät oder Lifestyle, was hält sie fit?

Fett im Geschäft: Das Figur-Geheimnis der Modelmama

Heidi Klum hat eine echte Traumfigur: flacher Bauch, straffe Oberarme, schmale Taille. Aber: Wie andere Frauen muss auch Heidi Klum Diät halten, um so schön schlank zu bleiben. Sie hat bereits verschiedene Abnehm-Programme ausprobiert – welche ist die beste Diät ?

Heidi Klum Diät_dpa
© dpa

Abnehmen nach der Schwangerschaft – Heidi-Klum-Diät für Mütter

Eigene Modelkarriere, Coaching für den Nachwuchs, Werbeauftritte, Interviews und Kinder – Karrierefrau Heidi Klum kriegt das alles unter einen Hut. Und das Gemeine: Schon kurz nach ihren Schwangerschaften präsentierte sich die Powerlady wieder rank und schlank. Ihre tolle Figur hat sie jedoch nicht von ungefähr. Harte Arbeit, ein ausgefeiltes Trainingsprogramm und eine strenge Ernährungsumstellung – daran kann sich manch einer ein Beispiel nehmen.

DIE Heidi-Klum-Diät gibt es nicht, dafür verschiedene Konzepte, die auf unterschiedliche Lebenssituationen anzuwenden sind.

Zum Abnehmen nach der Schwangerschaft eignet sich der Verzicht auf Kohlenhydrate. Obst, Brot und Nudeln sind tabu. Erlaubt sind magerer, gedünsteter Fisch oder Geflügel, Salat, Gemüse und Eier. Hier sollten Sie jedoch auf das Eigelb verzichten, weil dieses zu viel Fett und Cholesterin hat. Mehr als 900 Kalorien dürfen es nicht sein. Nach und nach können Sie langsam wieder die Menge an Kohlenhydraten hochschrauben, abends sollte es aber weiterhin Eiweißgerichte geben, dann können Sie mit dieser Diät durchaus abnehmen und das Gewicht halten.

Mit der Saftdiät Winterspeck loswerden?

Um überschüssige Pfunde nach den Weihnachtstagen loszuwerden, schwört Heidi Klum auf die Saftdiät , auch Master Cleanse genannt. Sechs Mal täglich muss ein Gemisch aus Wasser, Zitronensaft, Ahornsirup und Cayennepfeffer getrunken werden – auf feste Nahrung wird zehn Tage lang verzichtet. Eine extreme Form des Fastens, die bei Ernährungsexperten auf Ablehnung stößt. Wenig effektiv, zu groß der Jojo-Effekt und obendrein gefährlich, wird der Magen durch die einseitige Zitronenkur sehr gereizt – so lautet die Kritik. Wer wie Heidi Klum Diät als Möglichkeit sieht, ein paar Pfunde loszuwerden, muss nichts befürchten. Übergewicht lässt sich so jedoch nicht abbauen, sondern nur mit einer nachhaltigen Ernährungsumstellung.

Geheimrezept des Erfolgs: Gute Laune plus innerer Antrieb

Übrigens: Auch wenn Heidi Klum Diät hält, ist sie immer bester Laune und hat ein Lächeln auf den Lippen. Ein super Vorbild! Versuchen Sie, sich durch andere Dinge als durch Essen zu motivieren, zum Beispiel einen Ausflug mit Ihren Kindern oder Ihrem Liebsten, einen Spaziergang oder den Versuch, anderen Menschen eine Freude zu bereiten. Sie werden sehen, dass die Kilos viel leichter purzeln, wenn Sie gut drauf sind. Frustessen lässt sich am besten vermeiden, wenn erst gar keine miese Stimmung aufkommt.

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