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Abnehmen mit Sport Zuhause: So geht‘s

Wenn Sie abnehmen wollen, kommen Sie um Bewegung nicht herum. Das Abnehmen mit Sport ist ein elementarer Bestandteil jeder Diät. Für viele Übungen müssen Sie aber nicht mal das Haus verlassen.

06.09.2013 09:00 | 2:38 Min |

Sport und Bewegung sind ausschlaggebend

Wenn Sie Gewicht verlieren wollen, müssen Sie Ihren Körper bewegen – so viel steht fest. Bewegung und Sport machen nicht nur schlanker, sondern steigern auch das körperliche und geistige Wohlbefinden, indem Stress abgebaut wird und der Körper gesund und fit bleibt. Beim Abnehmen mit Sport geht es hauptsächlich um die Muskulatur, welche durch gezielte Bewegungen gestärkt wird. Zudem wird durch körperliche Ertüchtigung der Stoffwechsel angeregt. Beide Faktoren steigern die Fettverbrennung. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie natürlich auch auf eine gesunde Ernährung achten – die Kombination aus Sport und gutem Essen führt zum Ziel.

Abnehmen mit Sport: Zuhause möglich

Das Abnehmen mit Sport – zuhause, im Fitnessstudio oder draußen – ist flexibel gestaltbar. Sie können Ihre Pfunde sowohl zuhause oder im Fitnessstudio bei Pilates, Gymnastik und Co. purzeln lassen als auch draußen beim Nordic Walking, Fahrradfahren oder Joggen. Die Möglichkeiten sind so vielseitig wie die verschiedenen Sportarten. Bewährt haben sich kurze, intensive Work-outs, welche Sie problemlos zuhause absolvieren und in Ihren Alltag integrieren können. Wichtig ist die Regelmäßigkeit der Übungen. Abnehmen mit Sport ist umso effektiver, je regelmäßiger Sie sich ans Werk machen.

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