Ratgeber

Kalorienrechner

Wie viele Kalorien verbrennst du beim Sport?

Wähle eine Sportart aus und trage deine Werte ein! Mit einem Klick erfährst Du, wie viele Kalorien du damit abtrainierst!

Kalorienrechner: Wie viele Kalorien verbrenne ich beim Sport?  

Verbrennen können wir unsere Reserve-Kalorien nur durch Bewegung. Der Kalorienrechner zeigt, bei welcher Sportart die meisten Kilos purzeln.

Kalorienverbrauch Diät
Was Sie während der Diät essen dürfen und wie viel, hängt auch mit dem Kalorienverbrauch zusammen. © pixabay

Die Grundlage für den Kalorienrechner

Für alle, die mit Sport gerne abnehmen möchten, gilt eine Faustregel: Egal, bei welcher Sportart – Joggen, Schwimmen, Rudern etc. – sollten Sie darauf achten, dass Sie sich auch richtig anstrengen. Natürlich bedeutet das nicht, dass man sich überanstrengen darf oder zu viele Stunden am Stück sportlich betätigen sollte, aber um Fett abzubauen, kommen Sie nicht um wahre Anstrengung herum.

Kalorien verbrennen beim Krafttraining oder Ausdauersport 

Eine der anstrengendsten Sportarten ist das Krafttraining, es schlägt beim Kalorienrechner deshalb besonders zu Buche. Im Fitness-Studio kann man sich mit verschiedenen Geräten und Gewichten richtig auspowern, und dabei zahlreiche Kalorien verbrennen. Doch auch wer keine Lust auf Bodybuilding hat, kann beim Training mächtig Kalorien loswerden: Aerobic oder Joggen auf dem Laufband sind als Ausdauersportarten wahre Fettburner. Eine 65 Kilo schwere Frau, die eine Stunde lang Aerobic macht, verbrennt damit 384 Kalorien! Joggt ein 90 Kilo schwerer Mann für 60 Minuten, verbrennt er ganze 660 Kalorien, beim Aqua-Fitness sogar 668 Kalorien.

Kalorienverbrauch Joggen
Beim Joggen können Sie viele Kalorien verbrennen. Der Kalorienrechner sagt Ihnen genau wie viele. © pixabay

Mit unserem Kalorienrechner können auch Sie sich kinderleicht ausrechnen, wie viele Kalorien Sie bei Ihrer Aktivität verbrennen – personalisiert je nach Gewicht und Dauer der Aktivität. Dadurch können Sie Ihre Diät besser planen und die Mahlzeiten nach dem Kalorienverbrauch abstimmen.

So funktioniert der Kalorienrechner! 

Wählen Sie dazu einfach die Sportart, die Sie machen wollen oder bereits ausgeübt haben, und geben Sie dazu Ihr Gewicht und die Dauer Ihres Sportprogramms ein. Unser Kalorienrechner verrät Ihnen mit einem Klick, wie viele Kalorien Sie damit verbrannt haben oder noch verbrennen werden. Probieren Sie es aus!

Fazit: Ohne Schweiß kein Preis – das gilt vor allem beim Kalorienrechner. Der zeigt an, wie viel Sie nach dem Sport verbrannt haben oder wie viel Sie trainieren müssen, um eine bestimmte Kalorienanzahl zu verbrennen. Dafür müssen Sie keine komplizierten Formeln anwenden – mit ein paar Klicks bekommen Sie das Ergebnis, ganz einfach.

Darüber hinaus erfahren Sie hier, wie Kalorienzählen funktioniert und für wen es eine geeignete Abnehm-Methode ist. 

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