Fünf Kilo in einer Woche – das ist ein stolzes Ziel. Doch wenn das Kleid zur Hochzeit passen muss oder der Strand-Urlaub vor der Tür steht, kommt eine Blitz-Diät gerade Recht. Wir haben die Fünf-Tageskuren-Diät und die Kohlsuppendiät getestet.
Blitzdiät: Fünf Tageskuren
Bei den fünf Tageskuren dreht sich jeder Diät-Tag um ein anderes Lebensmittel. Am Montag steht Joghurt auf dem Speiseplan, am Dienstag sind es Tomaten. Am Mittwoch werden Kartoffeln verspeist, am Donnerstag Reis und am Freitag liegt Sauerkraut auf dem Teller. Der Vorteil bei dieser Blitzdiät ist, dass jeden Tag etwas anderes gegessen wird, die Abwechslung also groß ist. Der Nachteil der Blitzdiät: Sie ist sehr aufwändig, man muss viel planen, genau einkaufen und ist im Alltag wenig flexibel. Leider kann auch das Resultat der Blitzdiät nicht überzeugen: Nach fünf Tagen hat unsere Test-Person nur ein Kilogramm Gewicht abgenommen und einen Zentimeter Bauchumfang verloren. Der Aufwand hat sich bei dieser Blitzdiät also nicht wirklich gelohnt. Nächster Test: Die Kohlsuppendiät.
Blitzdiät: Kohlsuppendiät
Kann die Kohlsuppendiät mehr leisten? Angeblich soll man mit ihr fünf Kilogramm in sieben Tagen verlieren können. Auf dem Speiseplan steht: Gemüse, vor allem Kohl, Kohl und noch mal Kohl. Der Nachteil der Kohlsuppendiät in ihrer klassischen Form ist entsprechend ihre Einseitigkeit. Vor allem Eiweiß fehlt der Ernährung als lebenswichtiger Baustein. Auf längere Sicht ist die Kohlsuppendiät daher nicht zu empfehlen, gegen eine Blitzdiät ist allerdings weniger einzuwenden. Das Ergebnis der Kohlsuppendiät fällt besser aus als das der fünf Tageskuren: Unsere Testperson hat 2,1 Kilogramm Gewicht und drei Zentimeter Bauchumfang verloren.
Blitzdiät: Tipps gegen den Hunger während der Kohlsuppendiät
Wenn während der Kohlsuppendiät der Hunger plagt, kann man auf einige Tricks zurückgreifen, die den Appetit vertreiben sollen: Unsere Testpersonen schwören zum Beispiel auf Zähneputzen. Die ätherischen Öle in der Zahnpasta bringen einen auf andere Gedanken. Ein anderer Tipp unserer Blitzdiät-Testerinnen: spazieren gehen. Bewegung baut Stresshormone ab und sicher keine Pfunde am Körper auf. Dann klappt es auch mit der Kohlsuppendiät.
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