Dr. Papes Eiweiß-Powerplan

Schlank dank Eiweiß

Spätestens zu Beginn des Sommers will jeder noch schnell die angefutterten Kilos loswerden. Doch das gesunde Abnehmen dauert den meisten zu lange und bei Null-Diäten sind die Pfunde zwar ruckzuck runter, doch mindestens genauso schnell wieder drauf - dem Jojo-Effekt sei Dank.

Der Ernährungsexperte und Abnehmpapst Dr. Pape hat jetzt eine Diät entwickelt, die beides verspricht: Schnell schlank werden und schlank bleiben. Mit dem "Eiweiß-Powerplan" soll man in vier Wochen nicht nur ordentlich abnehmen, sondern das neue Gewicht auch problemlos halten können - und das alles ganz ohne zu hungern.

Abnehmen mit Essen - so geht's

Die Wunderwaffe im Kampf gegen die Kilos lautet Eiweiß. Das Protein macht nicht nur lange satt, fördert den Muskelaufbau und schützt vor Heißhungerattacken, sondern hilft auch noch ganz nebenbei aktiv beim Abnehmen. Eiweiß sorgt dafür, dass Kalorien als Wärme über die Haut abgegeben werden. Durch den sogenannten "Thermogenese"-Effekt verbrennt der Körper täglich rund 100 Kalorien zusätzlich - im Jahr sind das satte 36.500 Kalorien oder auch 5,2 Kilogramm Fett!

Diesen Fettkiller macht sich nun die Blitzdiät von Dr. Pape zunutze. Das Motto: So viele Proteine wie möglich essen. Nach einem kohlenhydratreichen Frühstück gibt es zum Mittag und am Abend reine Eiweißmahlzeiten. Angst vor einem einseitigen, langweiligen Speiseplan muss man bei dieser Diät jedoch nicht haben: Die Palette an eiweißhaltigen Lebensmitteln ist groß. Von Eiern über Fisch und Geflügel bis hin zu Meeresfrüchte und Milchprodukte darf alles auf den Tisch. Auch ein Gesundheitsrisiko durch ein Zuviel an Eiweiß oder gar die Gefahr eines Eiweiß-Schocks besteht bei dieser Diät laut Dr. Pape nicht. Zweimal täglich ein halbes Pfund Eiweiß seien für die Gesundheit völlig unbedenklich, so der Ernährungsexperte.