Eiweißpulver, Diätpillen, EMS Training: Der Test
Abnehmen
Pulver, Pillen, High-Tech - es gibt viele Methoden, um abzunehmen. Und fast alle haben eines gemeinsam: Sie versprechen eine Traumfigur in kürzester Zeit. Aber geht das wirklich so einfach? Drei Personen haben für uns bekannte Diätmethoden getestet. Hier das Ergebnis!
Wer übergewichtig ist, sollte unbedingt etwas gegen die überflüssigen Pfunde tun. Denn wer zu viel auf den Hüften hat, gefährdet ernsthaft seine Gesundheit: Bluthochdruck, Diabetes Mellitus, Gelenkprobleme und Schlafapnoe sind nur einige der Krankheiten, unter denen vor allem Übergewichtige leiden. Achtung ist vor allem bei einem Bauchumfang von über 90 Zentimetern geboten, warnt Adipositas-Spezialist Dr. Michael Kramer. Hier ist dringendes Handeln gefragt.
Doch welche der zahlreichen Methoden hilft wirklich beim Abnehmen? Drei Testpersonen haben bekannte Diätmethoden einen Monat lang getestet: abnehmen mit Eiweißpulver, mit der sogenannten Anti-Fett-Pille und mit EMS-Training.
Mit dem Eiweiß-Shake werden täglich zwei Mahlzeiten ersetzt. Das Pulver zum Anrühren mit fettarmer Milch gibt es mittlerweile in zig verschiedenen Geschmacksrichtungen. Kostenpunkt pro Dose: ca. 18 Euro.
Schon seit längerem gilt Eiweiß als wahre Abnehm-Wunderwaffe. Das Geheimnis: Eiweiß sättigt über einen langen Zeitraum, ist für den Muskelaufbau wichtig (mehr Muskeln verbrennen mehr Fett) und sorgt außerdem dafür, dass Kalorien als Wärme über die Haut abgegeben werden - allein dadurch verbrennt man täglich bis zu 100 Kalorien zusätzlich. Bekommt der Körper obendrein weniger Kohlenhydrate, muss er die eigenen Energiereserven angehen, sprich die Fettdepots nutzen. Man nimmt also tatsächlich ab - und das ganz ohne zu hungern und sogar ohne Sport!
Das Ergebnis nach vier Wochen: Unsere Testperson hat mit dem Eiweißpulver knapp sechs Kilo Gewicht und neun Zentimeter Bauchumfang verloren.
58 Euro pro (Monats-)Packung muss man für die sogenannten Anti-Fett-Pillen hinlegen. Vor jeder fetthaltigen Mahlzeit eingenommen, sollen die dafür sorgen, dass das Fett aus der Nahrung gleich aus dem Körper ausgeschieden wird und sich nicht auf den Hüften sammeln kann. Bedeutet das also essen, was und so viel man will? Nein, denn auf die Ernährung muss man trotz Diätpille achten. Isst man nämlich zu fetthaltige Speisen, reagiert der Körper darauf mit unangenehmen Verdauungsproblemen, nach dem Motto: Wer nicht hören will, muss fühlen.
Von einer Wunderpille, die man nur einzuwerfen braucht und ruckzuck Pfunde verliert, kann man hier sicherlich nicht sprechen. Denn ohne ausgewogene Ernährung und Sport bringen auch die Diätpillen nichts. In dieser Kombination klappt's dann immerhin einigermaßen: Unsere Testperson bringt nach vier Wochen über vier Kilo weniger auf die Waage. Der Bauchumfang hat sich um drei Zentimeter reduziert.
Die Kombination aus Stoffwechsel-Diät, Ultraschall-Behandlung und Elektrostimulation der Muskeln sollen bei unserer dritten Testerin die Pfunde purzeln lassen. Die High-Tech-Kombi-Methode hat allerdings ihren Preis: rund 1.000 Euro muss man für das Gesamtpaket auf den Tisch legen. Aber lohnt sich der finanzielle Aufwand überhaupt?
Die Diätmethoden im Einzelnen:
Beim Elektrostimulations-Training (EMS-Training) werden über einen speziellen Anzug während leichter Sportübungen Stromimpulse an die Muskeln abgegeben, die so intensiver trainiert werden. Schon 20 Minuten EMS sollen mehrere Stunden Krafttraining ersetzen, pro Sitzung (sechs Trainingseinheiten kosten um die 200 Euro) würden bis zu 600 Kalorien verbraucht werden - das zumindest behaupten die Anbieter. Schlank und straff in Minuten - geht das? Durchaus: Sportmediziner haben in Studien nachgewiesen, dass EMS tatsächlich dazu geeignet ist, schnell Muskeln aufzubauen und die Ausdauer zu stärken.
Auch Ultraschall soll gezielt Fettpolster an Bauch, Beinen und Po verschwinden lassen: Durch die Ultraschall-Wellen werden Fette aus den Fettzellen gelöst, in die Lymphe abtransportiert und über den Körperstoffwechsel schließlich ausgeschieden. Schon nach einer Behandlung soll sich so der Körperumfang um mehrere Zentimeter reduzieren. Nachteil der Methode: Eine 40-minütige Behandlung kostet zwischen 200 und 400 Euro - und eine Ernährungsumstellung ist trotzdem unausweichlich.
Die richtige Ernährung findet unsere Testperson in der Metabolic Balance Diät: Mit einem an den Stoffwechsel angepassten, individuellen Ernährungsplan sollen die Fettpolster schmelzen. Hinter der nicht ganz unumstrittenen Diät versteckt sich im Grunde eine kohlenhydratarme, kalorienreduzierte Mischkost mit erhöhtem Eiweißanteil. Die Kosten für die dafür zuvor notwendige Blutuntersuchung und den individuellen Diätplan belaufen sich auf ca. 360 Euro.
Immerhin, das Ergebnis nach vier Wochen Kombi-Abnehm-Programm kann sich sehen lassen: Sieben Kilogramm Körpergewicht und acht Zentimeter Umfang hat unsere Testperson dank der Mischung aus Metabolic Balance, EMS-Training und Ultraschall verloren. Für sie jedenfalls war es den finanziellen Aufwand von 1.000 Euro wert.
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