Ernährung

Mit gesunden Lebensmitteln zur Traumfigur

Schlank mit Bitterstoffen: Diese Lebensmittel bringen deinen Stoffwechsel sofort in Fahrt

Gesund essen und dabei abnehmen: Lebensmittel mit Bitterstoffen lassen die Pfunde purzeln. Wir verraten dir, welche Lebensmittel beim Abnehmen helfen

03.05.2024
13:35 Uhr

News

Lecker und kalorienarm

Gesunde Pasta-Diät: So wirst du mit Nudeln endlich hartnäckige Kilos los

Nudeln galten lange Zeit als Dickmacher. Diese Vorstellung ist jedoch überholt. Eine kanadische Studie ergab, dass Pasta sogar beim Abnehmen helfen kann. Nudeln werden mit unseren Tipps im Vergleich zu Reis und Co. zur idealen Ergänzung in deiner Diät. Wir zeigen, wie du Pasta in die Ernährung integrieren und gleichzeitig Gewicht verlieren kannst - und welche Kalorienfallen bei Pasta-Gerichten zu meiden sind.

03.05.2024
13:30 Uhr

News

Platz eins ist ein stiller Favorit

Erfolgreiche Käse-Diät: Die besten Sorten, die dir ultimativ beim Abnehmen helfen

Käse geht immer, aber ist er auch gesund? Und wenn ja: Welche Sorten punkten in Sachen Nährwerte und welche solltest du lieber meiden? Eine neue Liste gibt Aufschluss.

03.05.2024
13:25 Uhr

News

Routinen zum Abnehmen

Erfolgreich bis zum Sommer abnehmen: Diese Routinen kurbeln schon am Morgen die Fettverbrennung an

Abnehmen beginnt schon morgens - starte deinen Tag daher mit gesunden Routinen. Achte dabei auf eine Mischung aus gesunder Ernährung und ausreichend Bewegung. Die effektivsten Morgenroutinen, die du ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst - für einen perfekten Start in den Tag!

03.05.2024
13:20 Uhr

News

Gesunder Wachmacher

Außergewöhnlicher Kaffee-Trend: So erstaunlich gut schmeckt Kaffee mit Olivenöl

Kaffee-Trendsetter trinken ihren Kaffee jetzt mit Olivenöl. Was die schräge Kombination so gesund macht und was Sat.1-Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder von dem Trendgetränk hält, erfährst du hier.

03.05.2024
13:00 Uhr

News

Gut für Verdauung und Cholesterinspiegel

Abnehmen mit Flohsamenschalen: Diese Vorteile bietet dir das Superfood

Flohsamenschalen eignen sich ideal zum Abnehmen! Sie sind voller Ballaststoffe und regen die Verdauung an. Flohsamenschalen zählen zu den am meisten unterschätzten Superfoods, obwohl die kleinen Samen voller Power für unsere Gesundheit stecken. Alles Wichtige über die Inhaltsstoffe, die allgemeine Wirkung, sowie die Einnahme und mögliche Nebenwirkungen findest du hier.

03.05.2024
12:55 Uhr

News

Alternativ unterwegs

Gesunde Weizenmehl-Alternative: So sinnvoll ist es, herkömmliches Mehl zu ersetzen

Low Carb, glutenfrei oder es soll einfach mal was anderes sein? Es gibt viele Gründe, sich nach einem Mehlersatz umzuschauen. Doch welche Alternativen gibt es zu Weizenmehl? Von Hafermehl bis Kokosmehl: Wir zeigen euch, wie ihr herkömmliches Mehl optimal ersetzen könnt.

03.05.2024
12:50 Uhr

News

Mit Milchprodukten Gewicht verlieren

Diät mit Joghurt: So kannst du in nur 2 Wochen erfolgreich bis zu 10 Kilo abnehmen

Manche halten das Abnehmen mit Genuss für einen Mythos, weil für eine Diät angeblich knallharte Disziplin notwendig ist. Die Erfahrung zeigt aber, dass bei einer maßvollen Ernährung fast alles erlaubt ist, was dir schmeckt. Man muss bloß vorher wissen, wie die richtige Ernährung funktioniert. Alles über Theorie und Praxis sowie Erfahrungen und Erfolge beim Abnehmen mit Genuss findest du hier.

03.05.2024
12:45 Uhr

News

Einfach und lecker

Abnehmen mit Quark: Diese Vorteile bietet dir die angesagt Diät-Methode

Bist du auf der Suche nach einer leckeren Methode, um Gewicht zu verlieren? Dann solltest du unbedingt die Quark-Diät in Betracht ziehen! Mithilfe dieser einfachen und schmackhaften Diät kannst du dein Ziel erreichen, ohne auf den Genuss zu verzichten. So wirst du nicht nur leichter abnehmen, sondern dich auch satt und zufrieden fühlen. Wir verraten dir, wie du Quark in deine Ernährung integrieren kannst und was du bei der Diät beachten solltest.

03.05.2024
12:40 Uhr

News

Das ist ihre ursprüngliche Aufgabe

Schublade unter dem Backofen: Weißt du, wofür sie gut ist?

Praktisch, wenn dein Backofen unten noch eine Schublade hat. Schließlich kannst du sie als zusätzlichen Stauraum für Backbleche, Küchenutensilien oder den Rost verwenden. Doch tatsächlich ist die Schublade für eine völlig andere Funktion gedacht. Wir lüften das Geheimnis!

03.05.2024
12:30 Uhr

News

Eiweiß macht fit fürs Alter

Pflanzliche Proteine: Sind sie wirklich besser für deinen Körper als tierische Proteine?

Proteine in der Ernährung sind unverzichtbar für viele wichtige Körperfunktionen. Eine Studie bewies, dass Eiweiß Frauen sogar beim gesunden Altern helfen. Hier erfährst du, warum Proteine so wichtig sind und was der Unterschied zwischen pflanzlichem und tierischem Eiweiß ist. Du lernst außerdem, welche Lebensmittel auf den Speiseplan gehören, damit du auch mit 80 Jahren noch fit bist.

03.05.2024
12:20 Uhr

News

Ohne Diät zur Traumfigur

Abnehmen mit Vollwertkost: So funktioniert es

Viele Menschen streben nach einem schlanken und aktiven Lebensstil. Dieser Wunsch wird von zahlreichen Diätanbietern ausgenutzt, die versprechen, in kürzester Zeit Gewicht zu verlieren. Doch nach der Diät kehren viele wieder zu ihren alten Essgewohnheiten zurück. Wer wirklich etwas für sich und seinen Körper tun möchte, sollte die Verantwortung selbst übernehmen und ein bewusstes und aktives Leben führen. In diesem Zusammenhang kann eine ausgewogene Vollwertkost, hilfreich sein. Wir verraten dir, wie gesund diese Ernährung wirklich ist.

03.05.2024
12:10 Uhr

News

Gut fürs Verdauungssystem

Brot bei Darmproblemen? Diese Brot-Sorten unterstützen deine Darmgesundheit

Dein Darm ist nicht bloß ein Verdauungsorgan. Er sorgt dafür, dass dein Körper lebenswichtige Nährstoffe aufnimmt. Hättest du gedacht, das einige Brotarten die Darm-Gesundheit fördern, während andere sie beeinträchtigen?

03.05.2024
11:55 Uhr

News

Abnehm-Drinks im Vergleich

Abnehm-Pulver: Effektive Diät-Shakes oder doch nur Wunschdenken?

Formula-Diäten gewinnen an Popularität als einfache Methode, um Gewicht zu verlieren. Diese Diäten setzen auf spezielle Abnehm-Pulver, die als Ersatz für herkömmliche Mahlzeiten dienen. Auf dem Markt gibt es viele verschiedene Produkte. Doch was versprechen und was halten sie? Wir haben den Vergleich angestellt.

03.05.2024
11:50 Uhr

News

Superfood

Fördert Hafer den Blutzucker-Anstieg? Ernährungsexperte Martin Auerswald klärt, was dahinter steckt

Haferflocken galten lange als echte Alleskönner in der Ernährung: Sie enthalten jede Menge Ballaststoffe, wenig Zucker und wenig Fett. Zudem sind sie vielseitig einsetzbar. Doch auf der Plattform TikTok warnen seit geraumer Zeit zahlreiche Influencer:innen vor Haferflocken und Hafermilch. Sie hätten keinen Nährwert oder führten gar zu einem Blutzucker-Spike. Was ist dran an der "Hafer-Verschwörung"?

03.05.2024
11:40 Uhr

News

Gesundes Obst

Abnehmen mit Bananen ganz leicht gemacht

Wenn es ums Abnehmen geht, denken viele an strenge Diäten und Einschränkungen. Doch was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass Bananen - diese süßen und köstlichen Früchte - eine natürliche Unterstützung für deine Gewichtsziele sein können? Reich an Nährstoffen und Ballaststoffen bieten Bananen eine Vielzahl von Vorteilen und können beim Abnehmen helfen.

03.05.2024
11:30 Uhr

News

Abnehmen

Gewichtsstagnation während der Diät? Die besten Tipps, um die belastende Plateau-Phase zu überwinden

Das Abnehmen scheint oft einfacher zu sein, als es tatsächlich ist. Die gängige Vorstellung, weniger zu essen und mehr zu trainieren, funktioniert nicht immer zuverlässig. Manchmal bleibt das Gewicht über Wochen unverändert, selbst bei regelmäßigem Training und gesunder Ernährung. Es gibt verschiedene Gründe dafür, und nicht alle liegen in deiner Verantwortung. Doch keine Sorge, wir werden erklären, warum das passiert und was du tun kannst, wenn das Gewicht stagniert.

03.05.2024
11:25 Uhr

News

Kamtschatka-Heckenkirsche aus Sibirien

Haskap-Beere: Diese super wichtigen Vitamine enthält das Diät-Food

Die sibirische Haskap-Beere erobert den Superfood-Markt. Die Beere hat eine Menge gesunder Inhaltsstoffe. Doch wie viel steckt wirklich hinter dem Trend? Und kann sie mit regionalen Beeren wie Heidelbeeren, Brombeeren und Co. mithalten?

03.05.2024
11:15 Uhr

News

Süßen Versuchungen widerstehen

Keine Süßigkeiten mehr: So schaffst du es Zucker aus der Ernährung zu streichen

Der Konsum von Zucker ist in unserer Ernährung allgegenwärtig, überall lauern süße Verlockungen. Die übermäßige Aufnahme von Zucker kann jedoch nicht nur zu Gewichtszunahme und Karies führen, sondern auch schwerwiegende gesundheitliche Probleme wie Herzkrankheiten und Diabetes begünstigen. Wir zeigen dir, wie du es schaffst, weniger Zucker zu essen.

03.05.2024
11:10 Uhr

News

Das flüssige Superfood

Extrem gesundes Leinöl: Diese Inhaltsstoffe helfen dir deine Abnehm-Ziele schnell zu erreichen

Während sich Oliven- oder Sonnenblumenöl in fast jeder Küche finden, ist das Leinöl eher unbekannt. Warum das Öl mit dem mild-nussigen Geschmack so gesund für dich ist, findest du hier heraus.

03.05.2024
11:05 Uhr

News

Abnehmen und wohlfühlen

Hawei-Diät mit vielen Proteinen: Darum sind Haferflocken und Eiweiß ideal zum Abnehmen

Was die Hawei-Diät wirklich von anderen Abnehm-Methoden unterscheidet, ist ihr Fokus auf emotionales Wohlbefinden. Die Diät ermutigt dazu, Stress abzubauen und die richtige Work-Life-Balance zu finden. Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen werden in den Alltag integriert, um das innere Gleichgewicht zu fördern. Denn ein gesunder Geist geht Hand in Hand mit einem gesunden Körper.

03.05.2024
11:00 Uhr

News

Einfach gesund knuspern

Zwieback-Diät: Wie erfolgreich ist die beliebte Abnehm-Methode wirklich?

Eine Zwieback-Diät steht bei vielen nur unfreiwillig bei Magen-Darm-Erkrankungen auf dem Speiseplan. Dabei kann das knusprige Feingebäck sogar beim Abnehmen helfen. Wie der Plan dafür aussieht und wie empfehlenswert die Zwieback-Diät ist.

03.05.2024
10:50 Uhr

News

Vielseitiger Protein-Spender

Abnehmen mit Hüttenkäse: Darum ist die Diät mit dem körnigen Frischkäse so extrem beliebt

In Hüttenkäse steckt viel Eiweiß und wenig Fett - perfekt zum Abnehmen! Das Fitness-Food lässt sich herzhaft oder süß kombinieren und ganz einfach in den Diätplan integrieren. Der körnige Frischkäse ist nicht nur extrem fettarm, sondern auch noch ein echter Protein-Booster, der beim Abnehmen hilft und zusätzlich den Muskelaufbau fördert. Der Fitness-Star ist auf jeden Fall eine Bereicherung für deinen Speiseplan. Wie du mit körnigem Frischkäse langfristig dein Gewicht reduzierst.

03.05.2024
10:35 Uhr

News

Schmeckt nach Urlaub

Urlaubs-Feeling beim Abnehmen: Mit der Mittelmeer-Diät wirst du genussvoll lästige Kilos los

Stell dir vor, du sitzt am Meer und genießt gebratenen Fisch und Gemüse - ein Gedanke, der die meisten Menschen träumen lässt. Das Essen wie im Urlaub klingt vielversprechend, oder? Die Mittelmeer-Diät basiert genau auf diesem Prinzip und orientiert sich an den Essgewohnheiten unserer südeuropäischen Nachbarn. Hier erfährst du, was sich hinter der Mittelmeer-Diät verbirgt, wie sie funktioniert und welche Vorteile sie bietet!

03.05.2024
10:20 Uhr

News

Low-Carb-Lebensmittel im Überblick

Genüssliche Low-Carb-Diät: Mit dieser Ernährungsumstellung endlich zum ersehnten Abnehm-Erfolg

Die bösen Kohlenhydrate sollen Schuld am Übergewicht sein. Wer abnehmen möchte, sollte folglich Low-Carb-Lebensmittel zu sich nehmen. Was hinter dem Low-Carb-Konzept steckt und welche Nahrungsmittel kaum oder gar keine Kohlenhydrate enthalten, erfährst du hier.

03.05.2024
10:10 Uhr

News

Grünes Superfood

Abnehmen mit Pistazien: So viel Eiweiß steckt in den leckeren Nüssen für deine Diät

Abnehmen mit Pistazien: Dein Weg zu einer schlankeren Figur. Pistazien sind nicht nur lecker, sondern auch gesund und unterstützen deine Diät auf natürliche Weise. Erfahre, wie diese Nüsse dir bei der Gewichtsreduktion helfen, welche Vorteile sie bieten und wie du sie in deine Ernährung integrierst. Mit Pistazien wird das Abnehmen zum Genuss - entdecke unsere Tipps und Rezeptideen, um deine Diät erfolgreich umzusetzen.

03.05.2024
10:00 Uhr

News

Diäten im Check

Effektiver Glukose-Trick: Diese Abnehm-Regeln bringen deine Fettverbrennung auf Hochtouren

Das Gleiche essen wie immer und mit einfachen Hacks trotzdem abnehmen: Das verspricht der Glukose-Trick. Wir zeigen, wie wichtig der Blutzuckerspiegel für dein Wohlbefinden ist und wie die Glukose-Diät deinen Abnehm-Erfolg beeinflussen kann.

03.05.2024
09:45 Uhr

News

Gesünder mit Karlinder

Erfolgreich abnehmen: Charlotte Karlinder verrät ihre effektivsten Tipps

Ob man Fett einfach weg atmen kann, inwiefern Apfel und Minze gegen Heißhunger helfen und wie du mit Salzwasser abnehmen kannst, Sat.1-Gesundheits-Expertin Charlotte Karlinder kennt die Antworten!

03.05.2024
09:25 Uhr

News

Frisch und gesund

Genüssliche Gurken-Diät: Dieser 7-Tages-Plan bringt dich zu deinem langersehnten Abnehm-Erfolg

Gurken sind nicht nur lecker und reich an Vitaminen sowie Mineralstoffen, sondern sie können dir auch helfen, überschüssige Pfunde loszuwerden. Mit Gurken kannst du dein Körpergewicht reduzieren, deine Verdauung anregen und deine Haut straffen. Wie du mit der Gurken-Diät abnehmen kannst und welche Vor- und Nachteile dich erwarten.

03.05.2024
09:20 Uhr

News

Ohne Hungern

Abnehmen durch intuitives Essen: So geht’s

Befolgst du strenge Essenszeiten oder verlässt du dich lieber auf dein Bauchgefühl? Diese Frage wird im Kontext des intuitiven Essens untersucht. Das Ziel ist es, durch ein gesundes und natürliches Essverhalten das persönliche Wohlfühlgewicht schneller und ohne Verzicht oder Diäten zu erreichen. Wir verraten dir, wie intuitives Essen funktioniert und wie man tatsächlich lernen kann, sich intuitiv zu ernähren. Außerdem erfährst du die Vorteile, die mit dieser Ernährung verbunden sind.

03.05.2024
08:55 Uhr

News

Da kommt der Stoffwechsel in Fahrt

Die effektivsten Abnehm-Methoden für eine erfolgreichere Fettverbrennung

Will man abnehmen, ist eine gute Fettverbrennung essenziell für den Fettabbau. Aber wie lässt sich die Fettverbrennung ankurbeln? Wir haben für dich die wichtigsten Infos, wie dein Stoffwechsel funktioniert und wie du deine Fettverbrennung anregen kannst.

03.05.2024
08:50 Uhr

News

Schlank ohne Kohlenhydrate

Low-Carb-Ernährung: Top-Tipps für einen guten Start in die erfolgreiche Diät

Low Carb ist einer der größten Diät-Trends. Die Einschränkung von Kohlenhydraten soll nicht nur zu einem gesunden Körper führen, sondern auch beim Abnehmen helfen. Doch wer die Low-Carb-Ernährung testen möchte, kämpft häufig mit Startproblemen, denn es gibt einige Regeln zu beachten. Wenn du mit Low Carb beginnen möchtest, erfährst du hier, welche Lebensmittel du meiden solltest, was erlaubt ist und wie du am Ball bleibst. 10 Tipps für Anfänger.

03.05.2024
08:45 Uhr

News

Diät-Wunder

Abnehmen mit Chia-Wasser: So erfrischend schmeckt das beliebte Detox-Getränk für deine Diät

Ob im Porridge, zum Kuchenbacken oder als Chia-Gel über frischem Obst – Chia-Samen sind von unserem Speiseplan nicht mehr wegzudenken. Der neueste Gesundheits-Trend mit den dunklen Körnchen: Chia-Wasser. Das einfache Getränk soll das Hungergefühl mildern und somit das Abnehmen erleichtern. Viele Stars und Models schwören auf den Diät-Drink mit den Power-Samen. Ist Chia-Wasser wirklich ein Super-Wasser oder nur ein unnötiger Hype? Hier gibt es die Antwort...

03.05.2024
08:40 Uhr

News

Frühlingsbote und Superfood

Bärlauch bei Vitamin-C-Mangel: So fördert die Heilpflanze deine Gesundheit

Nicht nur der Frühling hat wieder begonnen, sondern auch die Bärlauch-Saison. Bärlauch zählt zu den beliebtesten Frühlingskräutern in Deutschland. Das Kraut, das auch "Wilder Knoblauch" genannt wird, ist nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Welche Wirkung hat das regionale Superfood auf Magen, Darm und Blutgefäße?

03.05.2024
08:35 Uhr

News

Nie wieder Heißhunger mit diesem Obst

Abnehmen mit Birne: Charlotte Karlinder erklärt, wie die Diät zum großen Erfolg wird

Neben gesunden Schlaf ist auch die richtige Ernährung besonders wichtig, wenn es um das Thema abnehmen geht. Anders als die Redewendung besagt hat Charlotte Karlinder Äpfel mit Birnen verglichen und bringt ein paar Geheimtipps, wie du die Pfunde einfach purzeln lassen kannst.

03.05.2024
08:25 Uhr

News

Superfood Hülsenfrüchte

Protein-Quelle zum Abnehmen: Warum Kichererbsen so extrem gesund sind

Kichererbsen erfreuen sich heute großer Beliebtheit und werden in vielfältigen Varianten genossen: sei es als Falafel, Salattopping, Aufstrich oder Snack für zwischendurch. Abgesehen von ihrem köstlichen Geschmack sind sie auch außerordentlich gesund und eignen sich ideal zum Abnehmen. In diesem Artikel werden wir enthüllen, wie die Kichererbsen-Diät funktioniert und worauf du achten solltest. Außerdem erfährst du, was diese kleinen Hülsenfrüchte so besonders macht.

03.05.2024
08:10 Uhr

News

Körper entgiften?

Abnehmen mit Basenfasten: So geht’s

Während viele Menschen ihr Zuhause für den Sommer auf Hochglanz bringen, verspricht die Alternativmedizin, dass du auch deinen Körper von Giftstoffen, Schlacken und anderen Stoffwechsel-Rückständen befreien kannst. Das soll mit Basenfasten möglich sein. Mit dieser revitalisierenden Methode sollst du dich wohler fühlen, mehr Energie gewinnen und Gewicht verlieren. Wie Basenfasten funktioniert, welche Wirkung versprochen wird und worauf du achten musst.

03.05.2024
08:05 Uhr

News

Ohne Hungern

Abnehmen mit Kartoffeln ganz leicht gemacht

Tauche ein in die Welt des leichten Abnehmens mit Kartoffeln! Entdecke clevere Tipps, köstliche Rezepte und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, wie diese Knolle deine Diät optimiert. Erfahre, warum Kartoffeln ein unschätzbarer Begleiter auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht sind. Von sättigenden Mahlzeiten bis zu gesunden Snacks – finde hier Inspiration, um dein Abnehmziel spielend zu erreichen. Erfolg beim Abnehmen war nie so lecker und unkompliziert. Nutze die Kraft der Kartoffel für deine Traumfigur!

03.05.2024
07:55 Uhr

News

Wird so der Gewichts-Verlust zum Kinderspiel?

Abnehmen mit Babybrei: Die effektivste Diät-Methode, um ohne Jo-Jo-Effekt deine Kilos loszuwerden

Mit Babybrei abnehmen - funktioniert das wirklich? Kartoffeln, buntes Gemüse, Obst und sogar Fleisch können nahezu alles zu Brei püriert und konsumiert werden. Aufgrund ihrer Nährstoffdichte und hohen Volumens sorgen sie für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Die Babybrei-Diät verspricht in kürzester Zeit einen großen Abnehmerfolg. Allerdings ist sie keine langfristige Lösung und bringt, wie jede Crash-Diät, auch Risiken mit sich. Was genau hinter der Diät steckt und was dabei zu beachten ist.

03.05.2024
07:50 Uhr

News

Natürliches Heilmittel

Granatapfel-Saft für die Gesundheit: Ist der Trend ein echtes Wundermittel?

Die knackigen roten Kerne und der Saft vom Granatapfel werden oft als Superfood bezeichnet. Er punktet mit wertvollen Inhaltsstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Polyphenolen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Sogar bei der Therapie von schweren Krankheiten soll er helfen. Wie gesund ist Granatapfel-Saft wirklich, warum sollen ihn Schwangere trinken und wie wird die Frucht am besten entkernt?

03.05.2024
07:45 Uhr

Ähnliche Kategorien