Abnehmen

Sat.1

Dr. Papes Grill-Diät

Grillen macht nicht nur Spaß, sondern auch schlank!

Abnehmen mit dem SAT.1 Diät Coach

Schluss mit Kalorien zählen – her mit Geschmack! So ernährt man sich gesund und lecker!

Abnehmen

Weihnachten, Ostern, Geburtstage, Partys – es gibt unzählige Gelegenheiten, sich überflüssige Pfunde anzuessen. Doch wie wird man die Kilos wieder los? In unserem Ratgeber rund um das Thema Abnehmen findet ihr einen BMI-Rechner plus Tipps und Tricks für die Traumfigur. Ob leckere Diät-Rezepte, die neuesten Fitness-Trends oder verschiedene Fett-Weg-Gadgets – wir haben für jeden Geschmack die passende Abnehmmethode. Wir räumen mit Diät-Irrtümern auf und zeigen, wie man gezielt Problemzonen angeht. Adieu, überflüssige Pfunde!

Den Urlaub nach Hause holen - Pesto selber machen © dpa — 5:2431.03.2011

Die Abnehm-Lösung?

Der Winterspeck soll weg – und zwar jetzt? Elisabeth Lange hat ein Buch geschrieben, mit dem sich das Abnehmen ganz einfach in den Alltag integrieren lassen soll: Die Nebenbei-Diät. Die Abnehm-Lösung?

Die Dr. Pape Smartphone-App — 0:3805.02.2013

Dr. Pape als Smartphone-App

Für alle Dr. Pape-Fans gibt es jetzt etwas Neues: die "Schlank im Schlaf"-App. Dr. Pape erzählt selber, was sie alles bietet.

Ernährungs-ABC

Vom alltäglichen Butterbrot bis zur exotischen Kost. Ernährungsexpertin Barbara Gassert erklärt wissenswerte und interessante Fakten aus der aufregenden Welt der Lebensmittel.

Übungen gegen Reiterhosen: Teil 1 — 5:2008.10.2012

Schluss mit Reiterhosen

So ziemlich jede Frau kennt sie: die Reiterhosen. Dabei kann man die unschönen Störenfriede mit ein paar Übungen ganz einfach loswerden. Welche besonders effektiv gegen die Fettpölsterchen sind, verrät der erste Teil der Reportagereihe.

Essen ohne Zunehmen

Kein Hungern, keine zusätzlichen Pfunde. So funktioniert Essen ohne Zunehmen! Zwei Experimente zeigen, dass sich das eigene Essverhalten von vielen äußeren Umständen beeinflussen lässt.

Triathlon Training: Ratschläge vom Personal-Trainer — 5:0108.10.2012

Abnehmen mit Triathlon

Die besten Tipps für die Königsdisziplin unter den Sportarten. Personal-Coach Alex Kuhnert verrät, wie man ein effektives Training gestaltet und wie man dabei am besten abnehmen kann.

Marmelade

Jeder Deutsche vertilgt im Durchschnitt pro Jahr rund zwei Kilo Marmelade. Marmelade gibt es mittlerweile in vielen Formen und Geschmäckern. Lebensmittel-Doc Leander nimmt Konfitüre, Gelee und Co. genauer unter die Lupe.

Gesunde Ernährung für Sportler

Sportler sollten auf eine gesunde Ernährung achten und die Mahlzeiten gezielt zusammenstellen, damit sie dem Körper wieder zurückgeben, was er beim Schwitzen verloren hat. Hier gibt es Tipps für die optimale Nährstoffversorgung.

Gegen den Jojo-Effekt: Langsam abnehmen © dpa — 1:2313.04.2012

Abnehmen ja, Blitzdiät nein!

Schnell abnehmen möchte jeder gern, doch die traurige Wahrheit ist: Eine gesunde Diät geht langsam vor sich. Pro Monat sollten nur wenige Kilos abgebaut werden, sonst wehrt sich der Körper mit dem Jojo-Effekt.

Abnehmen durch Solarium

Durch Vibration Pfunde verlieren und dabei auch noch braun werden. Ob Abnehmen auf der Sonnenbank wirklich funktioniert, zeigt ein Test mit zwei Versuchspersonen, die ihren Speck loswerden wollen.

richtig_laufen_shutterstock © Shutterstock — 8:2508.10.2012

Laufen - aber richtig

Joggen will gelernt sein. Angefangen bei der Ausrüstung über die richtigen Bewegungsabläufe bis hin zu Distanz und Tempo. Joggen ist mehr als einfach Draufloslaufen. Unsere Expertin hat Tipps und Ratschläge für Lauf-Anfänger.

Aqua-Fitness: Mit Wassersport abnehmen

Aqua-Aerobic verbrennt Fett, schont die Gelenke und unterstützt eine gesunde Körperhaltung. Und macht nebenbei auch noch richtig Spaß!

Fit & Schlank mit Regina Halmich (1)

Regina Halmich betreut Cindy und Jörg beim Abnehmen. 8 Wochen lang heißt es nun Abspecken Extrem.

Fitnesstrend Zumba © dpa — 3:3511.04.2012

Trendsport Zumba

Es ist die Trendsportart schlechthin: Zumba. Immer mehr Kurse sprießen wie Pilze aus dem Boden, weil besonders Frauen auf das moderne Fitnessprogramm schwören. Warum? Zumba macht nicht nur Spaß, es ist auch noch ein Kalorien-Killer.

BH-Röllchen © Shutterstock — 3:1408.10.2012

BH-Röllchen abtrainieren

Ein schöner Rücken kann auch entzücken: Lästige BH-Röllchen durch einfache Rücken-Übungen schnell weg bekommen. Es gilt, die Rückenmuskulatur aufzubauen, die schon durch eine gerade Körperhaltung gestärkt werden kann.

Flacher Bauch: Aus rund wird flach

Aus schlaff wird straff: Ein schöner flacher Bauch in nur wenigen Wochen. Ein vielfältiges Trainingsprogramm und ein gesunder Ernährungsplan machen es möglich: Aus rund wird flach!

Caporobics_Shutterstock © Shutterstock — 5:1708.10.2012

Kalorienkiller Capo-Robics

Die Michung macht's: Capo-Robics bietet eine Kombination aus dem brasilianischen Kampfsport Capoeira, Aerobic und lateinamerikanischer Tänze. Diese Kombi sorgt für Spaß am Sport und ist zugleich ein echter Kalorienkiller.

Strike!!! Fit durch Bowling

Von wegen ruhige Kugel schieben. Auf der Bowlingbahn kann man auch ganz schnell richtig viele Kilos verlieren. Doch was muss man dabei beachten? Wir haben Tipps und Tricks für den nächsten Bowlingausflug.

Gesunde Ernährung: Wassermelone gegen Honigmelone — 1:1420.06.2012

Abnehmen: Wassermelone gegen Honigmelone

Egal ob Honigmelone oder Wassermelone, schmecken tun sie alle. Doch welche Frucht ist gesünder und erleichtert das Abnehmen? Ernährungswissenschaftler Sven-David Müller klärt auf, welche Frucht das Obst-Duell für sich entscheidet.

Gesunde Ernährung: Mango gegen Aprikose — 1:3021.06.2012

Abnehmen: Mango gegen Aprikose

Wir präsentieren das exotische Ernährungs-Duell: Mango gegen Aprikose. Doch welche der beiden Früchte hat weniger Kalorien und welche eignet sich für eine gesunde Ernährung besonders gut?

Gesunde Ernährung: Dunkle gegen weiße Schokolade — 2:2120.06.2012

Kalorien: Bitterschokolade gegen weiße Schokolade

Bitterschokolade oder weiße Schokolade - beide sind beim Abnehmen nicht die besten Begleiter. Wer auf gesunde Ernährung achtet, der muss aber nicht vollends auf Schokolade verzichten. Denn Schokolade hat auch durchaus gesunde Seiten.

Gesunde Ernährung: Johannisbeere gegen Heidelbeere — 1:5520.06.2012

Abnehmen: Johannisbeere gegen Heidelbeere

Ein "beeriges" Duell: Johannisbeere gegen Heidelbeere. Welche Beere ist gesünder und mit welcher fällt das Abnehmen leichter? Der Ernährungsexperte Sven-David Müller macht den Vergleich.

Gesunde Ernährung: Apfel gegen Birne — 1:1720.06.2012

Abnehmen: Apfel gegen Birne

Ob Golden Delicious, Jonagold oder Boskoop: Wir lieben unsere Äpfel. Die Birne landet aber auch oft in unserer Obstschale. Doch welche Frucht liegt vorn, wenn es um gesunde Ernährung geht und dabei das Abnehmen nicht vergessen werden darf?

Klarer oder naturtrüber Apfelsaft?

Jetzt wird es spritzig: In unserem saftigen Duell tritt der klare Apfelsaft gegen den naturtrüben Apfelsaft an. Doch welcher Apfelsaft hat weniger Kalorien und mit welchem kann man am besten abnehmen?

Gesunde Ernährung: Frozen Yogurt gegen Speiseeis — 1:3120.06.2012

Abnehmen: Speiseeis gegen Frozen Yogurt

Die Temperaturen steigen und die Schlange vor den Eisdielen wird immer länger. Doch so gut das Eis auch schmeckt: In den Eiskugeln verstecken sich meist unzählige Kalorien. Ist da die gesunde Variante, Frozen Yogurt, eine echte Alternative?

Gesunde Ernährung: Zitrone gegen Limette — 1:4021.06.2012

Abnehmen: Zitrone gegen Limette

Das saure Obstduell: Die Limette fordert die Zitrone heraus. Welche der beiden Zitrusfrüchte hat weniger Kalorien und passt besser in den Speiseplan, angenommen man möchte erfolgreich abnehmen und auf eine gesunde Ernährung achten?

Gesunde Ernährung: Himbeere gegen Erdbeere — 1:3620.06.2012

Abnehmen: Himbeere gegen Erdbeere

Besonders an den heißen Tagen erfreuen sich Himbeere und Erdbeere größter Beliebtheit. Doch welche Frucht ist besser geeignet, um erfolgreich abnehmen und eine gesunde Ernährung gewährleisten zu können?

Gesunde Ernährung: Weizenbier gegen alkoholfreies Weizenbier — 1:4621.06.2012

Kalorien: Weizenbier gegen alkoholfreies Weizenbier

Ob Dunkles, Helles, Pils oder Weizenbier: Die Deutschen lieben ihr Bier und das gerne in den verschiedensten Variationen. Doch hat das Weizenbier wirklich so viele Kalorien und ist ein alkoholfreies Weizenbier tatsächlich kalorienärmer?

Goldbraun und knackig: Perfekte Pommes

Rund oder eckig, dick oder dünn? Wie müssen die perfekten Pommes sein? Unser Spitzenkoch klärt auf, wie die besten Pommes gemacht werden und welche Dips die passendsten sind.

Frische Früchtchen: Der perfekte Obstsalat

Welche Früchte eigenen sich für den Obstsalat und von welchen Früchten sollte man lieber die Finger lassen? Weiche Früchte haben im Obstsalat nichts zu suchen, während eher härteres Obst die perfekte Basis für den fruchtigen Salat bildet.

Rettungshelfer für die Küche — 11:2916.10.2012

So klappt's beim ersten Date

Versalzte Suppe, einen kaputten Ofen oder schlechten Mundgeruch? Für jedes Problem gibt es eine Lösung: Die besten Rettungshelfer in der Küche für ein bevorstehendes Date. Tipps für die Rettung in letzter Sekunde.

Spargel-Tipps von Leander

Koch Leander gibt heute Tipps rund um das Thema Spargel.

Der perfekte Rehrücken

Starkoch Michael Wollenberg weiß: Ein schöner Rehrücken kann auch entzücken. Doch wie bereitet man den idealen Sonntagsbraten perfekt zu? Die besten Tipps und Rezeptideen im Video.

Spargel-Saucen zum Selbermachen

Koch Leander zeigt, wie man selbst eine leckere Spargelsauce machen kann.

Wo gibt es das beste Steak?

And the winner is...?! Welche Nation brät das beste Steak? Frankreich, Deutschland und die USA kämpfen um den Titel. Mit verschieden ausgewählten Herkunftsregionen des Steaks braten sie um die Wette.

Das perfekte Kartoffelgratin

Gar nicht so einfach das perfekte Kartoffelgratin: Oben verbrannt, innen gar, außen braun, innen matschig - das sind die typischen Fehler beim Kartoffelgratin. Die Kartoffelsorte und die Backform machen schon einiges aus. Tipps und Tricks hier.

Schummel-Spargel

Ob importierter oder heimischer Spargel - wir zeigen worauf Sie beim Kauf achten sollten und dass Nachwiegen oft ratsam ist.

So gelingt das Omelett

Ei bleibt Ei! Aber nicht hier! Unser Profikoch zeigt, wie man das perfekte Omelett inklusive Beilage zubereitet. Hier gibt es einige Regeln, die man unbedingt beachten muss!

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