Abnehmen

Sat.1

Abnehmen

Dr. Pape verspricht Abnehmen auf neue Art.

Abnehmen mit dem SAT.1 Diät Coach

Schluss mit Kalorien zählen – her mit Geschmack! So ernährt man sich gesund und lecker!

Abnehmen

Weihnachten, Ostern, Geburtstage, Partys – es gibt unzählige Gelegenheiten, sich überflüssige Pfunde anzuessen. Doch wie wird man die Kilos wieder los? In unserem Ratgeber rund um das Thema Abnehmen findet ihr einen BMI-Rechner plus Tipps und Tricks für die Traumfigur. Ob leckere Diät-Rezepte, die neuesten Fitness-Trends oder verschiedene Fett-Weg-Gadgets – wir haben für jeden Geschmack die passende Abnehmmethode. Wir räumen mit Diät-Irrtümern auf und zeigen, wie man gezielt Problemzonen angeht. Adieu, überflüssige Pfunde!

Gelenkschonendes Fitnesstraining

Fitnessexperten empfehlen drei Mal wöchentlich eine halbe Stunde Sport. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, diese 30 Minuten effektiv zu nutzen: Fitnesstraining mit Gewichten, mit Strom oder mit ständiger Motivation durch den Personal Trainer.

Oberarme straffen: Übungen für schöne Oberarme: Teil 2 — 3:4408.10.2012

Training für schöne Oberarme - Teil 2

Aus schlaff wird straff: Mit diesen einfachen Übungen zum Nachmachen sind attraktive Oberarme garantiert. In nur wenigen Wochen ist man das unschöne Winkfleisch endlich los!

Fußballgroß oder rosenblütenklein - Kohl ist vielseitig © dpa — 5:0627.04.2012

Eine Woche, fünf Kilo: Kohlsuppendiät

Fünf Kilo in einer Woche – das ist ein stolzes Ziel. Doch wenn das Kleid zur Hochzeit passen muss oder der Strand-Urlaub vor der Tür steht, kommt eine Blitz-Diät gerade Recht. Wir haben die Fünf-Tageskuren-Diät und die Kohlsuppendiät getestet.

Volksdroge Zucker

Jeder Deutsche isst durchschnittlich 35 Kilo Zucker im Jahr, denn Zucker versteckt sich in vielen Lebensmitteln. Die Gesundheitsreporterin Anke Neuzerling deckt Zuckerfallen und Zuckermythen auf.

Schlank mit Dr. Papes Eiweiß-Powerplan

Gesundes Abnehmen dauert den meisten zu lange und bei Null-Diäten sind die Pfunde zwar ruckzuck runter, doch mindestens genauso schnell wieder drauf. Doch mit dem Eiweiß-Powerplan von Dr. Pape kann man schnell sein Wunschgewicht erreichen.

Das erste Mahl des Tages: Deutschen lieben es von süß bis üppig © dpa/tmn — 5:2601.06.2012

Lecker! Gesundes Frühstück

Erstaunlich, aber wahr: Jeder fünfte Deutsche verzichtet morgens auf ein Frühstück. Dabei ist es die Mahlzeit, die uns fit macht für die Aufgaben des Tages. Wir erklären, wie ein gesundes Frühstück aussieht und wie man es schnell zubereiten kann.

Dick, dünn, dick: Der Jojo-Effekt

Nach einer Diät lasten oft mehr Kilos auf den Hüften als davor. Dieses Phänomen nennt man den Jojo-Effekt. Er entsteht durch die Umstellung des Körpers auf den geminderten Energieverbrauch, die länger anhält als die Diät selbst dauert.

Abnehmen mit Fett!

Mayo, dicker Schokoaufstrich, fette Bratkartoffeln - totale Kalorienbomben und doch so lecker. Ernährungsmediziner Dr. Detlef Pape behauptet: „Fett weg mit Fett, das geht!" Kann man mit der Fett-Diät abnehmen? Wir schauen sie uns genauer an.

Kalorienfallen © Shutterstock — 8:2302.10.2012

Die Top 7 Kalorienfallen

Salat und Knäckebrot stehen bei Diäten ganz oben auf dem Speiseplan. Doch wie viele Kalorien stecken wirklich in diesen und anderen vermeintlich "leichten" Speisen? "Leichte" Kost auf dem Prüfstand.

Kühlschrankcheck

Chips- Dips und andere ungesunde Lebensmittel im Kühlschrank? Essensspezialistin Gassert entgeht nichts. Sogar bei Carla, die besonders auf gesunde Ernährung achtet, sind ungesunde Leckerbissen aufzufinden.

Strike!!! Fit durch Bowling

Von wegen ruhige Kugel schieben. Auf der Bowlingbahn kann man auch ganz schnell richtig viele Kilos verlieren. Doch was muss man dabei beachten? Wir haben Tipps und Tricks für den nächsten Bowlingausflug.

Knackpo: Übungen für einen straffen Po: Teil 3 — 4:2108.10.2012

Schritt für Schritt zum Knackpo

Ob Fitnessübungen, Aquasport oder eine Massage, die das Bindegewebe strafft - hier zeigen wir verschiedene Methoden, um den Hintern in Topform zu bringen - und das in nur wenigen Wochen.

Wasser-Shiatsu: Tipps und Ratschläge

Im Wasser Stress abbauen: Wasser- Shiatsu bietet die Möglichkeit, Alltagsbeschwerden im Wasser loszuwerden. Einstündige Sitzungen entspannen den Körper, sodass der gesamte Stress vergessen ist.

Frühsport: Tipps und Ratschläge

Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Frühaufsteher aufgepasst: Der optimale Morgensport für einen guten Start in den Tag. Einfache Übungen zum Nachmachen!

bodybuilding © dpa_dpaweb — 1:3607.05.2012

Muskelpakete: sexy oder abtörnend?

Fakt ist: Männer wollen Frauen gefallen. Nicht selten trainieren sie dafür im Fitnessstudio oder Zuhause. Ein Ziel vor Augen: Muskelaufbau. Denn die Werbung suggeriert täglich, Frauen stehen auf große Muskeln. Aber stimmt das wirklich?

Kung Fu oder Fußball: Sepak Takraw — 9:3825.05.2012

Kung Fu meets Fußball: Sepak Takraw

Wer glaubt, er hätte in Sachen Sport schon alles gesehen, der sollte nach Thailand reisen. Was dort gespielt wird, lässt einen die Luft anhalten: Sepak Takraw. Ein Sport, der eine Mischung aus Fußball, Volleyball und Kampfsport zu sein scheint.

Flacher Bauch: Aus rund wird flach

Aus schlaff wird straff: Ein schöner flacher Bauch in nur wenigen Wochen. Ein vielfältiges Trainingsprogramm und ein gesunder Ernährungsplan machen es möglich: Aus rund wird flach!

10 Weeks Body Change - Abnehmen mit Detlef D! Soost

20 Kilo abnehmen in 10 Wochen - das verspricht Detlef D! Soost mit dem Abnehm-Programm "10 Weeks Body Change".

Power Plate, "bodytec" und "Hypoxi": Tests — 10:0304.10.2012

Abnehmen mit Hightech

Schnell und mühelos abnehmen - die Innovationen der Fitnessbranche versprechen viel. Doch können Power Plate, BodyTec und Hypoxi die Abnehm-Versprechen auch halten? Sat.1 hat die Hightech-Geräte getestet. Hier die Ergebnisse.

straffe oberarme_shutterstock © Shutterstock — 4:1308.10.2012

Training für straffe Oberarme

Nicht zu muskulös, nicht zu dünn und möglichst glatt - so sollten schöne Oberarme aussehen. Und das ist gar nicht so schwer! Wir zeigen, wie sich schlaffe Oberarme mit ein paar Übungen in Form bringen lassen.

Gesunde Ernährung: Johannisbeere gegen Heidelbeere — 1:5520.06.2012

Abnehmen: Johannisbeere gegen Heidelbeere

Ein "beeriges" Duell: Johannisbeere gegen Heidelbeere. Welche Beere ist gesünder und mit welcher fällt das Abnehmen leichter? Der Ernährungsexperte Sven-David Müller macht den Vergleich.

Klarer oder naturtrüber Apfelsaft?

Jetzt wird es spritzig: In unserem saftigen Duell tritt der klare Apfelsaft gegen den naturtrüben Apfelsaft an. Doch welcher Apfelsaft hat weniger Kalorien und mit welchem kann man am besten abnehmen?

Gesunde Ernährung: Mango gegen Aprikose — 1:3021.06.2012

Abnehmen: Mango gegen Aprikose

Wir präsentieren das exotische Ernährungs-Duell: Mango gegen Aprikose. Doch welche der beiden Früchte hat weniger Kalorien und welche eignet sich für eine gesunde Ernährung besonders gut?

Gesunde Ernährung: Himbeere gegen Erdbeere — 1:3620.06.2012

Abnehmen: Himbeere gegen Erdbeere

Besonders an den heißen Tagen erfreuen sich Himbeere und Erdbeere größter Beliebtheit. Doch welche Frucht ist besser geeignet, um erfolgreich abnehmen und eine gesunde Ernährung gewährleisten zu können?

Gesunde Ernährung: Dunkle gegen weiße Schokolade — 2:2120.06.2012

Kalorien: Bitterschokolade gegen weiße Schokolade

Bitterschokolade oder weiße Schokolade - beide sind beim Abnehmen nicht die besten Begleiter. Wer auf gesunde Ernährung achtet, der muss aber nicht vollends auf Schokolade verzichten. Denn Schokolade hat auch durchaus gesunde Seiten.

Gesunde Ernährung: Weizenbier gegen alkoholfreies Weizenbier — 1:4621.06.2012

Kalorien: Weizenbier gegen alkoholfreies Weizenbier

Ob Dunkles, Helles, Pils oder Weizenbier: Die Deutschen lieben ihr Bier und das gerne in den verschiedensten Variationen. Doch hat das Weizenbier wirklich so viele Kalorien und ist ein alkoholfreies Weizenbier tatsächlich kalorienärmer?

Gesunde Ernährung: Frozen Yogurt gegen Speiseeis — 1:3120.06.2012

Abnehmen: Speiseeis gegen Frozen Yogurt

Die Temperaturen steigen und die Schlange vor den Eisdielen wird immer länger. Doch so gut das Eis auch schmeckt: In den Eiskugeln verstecken sich meist unzählige Kalorien. Ist da die gesunde Variante, Frozen Yogurt, eine echte Alternative?

Gesunde Ernährung: Wassermelone gegen Honigmelone — 1:1420.06.2012

Abnehmen: Wassermelone gegen Honigmelone

Egal ob Honigmelone oder Wassermelone, schmecken tun sie alle. Doch welche Frucht ist gesünder und erleichtert das Abnehmen? Ernährungswissenschaftler Sven-David Müller klärt auf, welche Frucht das Obst-Duell für sich entscheidet.

Gesunde Ernährung: Zitrone gegen Limette — 1:4021.06.2012

Abnehmen: Zitrone gegen Limette

Das saure Obstduell: Die Limette fordert die Zitrone heraus. Welche der beiden Zitrusfrüchte hat weniger Kalorien und passt besser in den Speiseplan, angenommen man möchte erfolgreich abnehmen und auf eine gesunde Ernährung achten?

Das perfekte Kartoffelgratin

Gar nicht so einfach das perfekte Kartoffelgratin: Oben verbrannt, innen gar, außen braun, innen matschig - das sind die typischen Fehler beim Kartoffelgratin. Die Kartoffelsorte und die Backform machen schon einiges aus. Tipps und Tricks hier.

Wasser mit Geschmack © dpa — 1:4217.12.2012

Wasser mit (Nach-) Geschmack

Wie gesund ist Mineralwasser mit Fruchtgeschmack? Stiftung Warentest hat jetzt 25 solcher Wässer getestet - mit verheerendem Ergebnis.

So gelingt das Omelett

Ei bleibt Ei! Aber nicht hier! Unser Profikoch zeigt, wie man das perfekte Omelett inklusive Beilage zubereitet. Hier gibt es einige Regeln, die man unbedingt beachten muss!

Die perfekten Bratkartoffeln — 9:1216.10.2012

Gold-braun und lecker: Bratkartoffeln

Kartoffelkopf? Nein danke! Unser Profikoch verrät, wie man leckere Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln zubereitet. Mit diesem Rezept und den professionellen Tipps kann gar nichts mehr schief gehen.

Käseplatte anrichten: Einfache Rezepte — 5:1708.10.2012

Alles Käse oder was? Das Käse-ABC

Zu Besuch im Käseparadies: Alles Wissenswerte rund um das Milchprodukt erklärt uns der Käsespezialist. Es wird ein Einblick in die passend regulierten Kühlräume gegeben, als auch der zum Käse passende Wein präsentiert.

Der perfekte Rehrücken

Starkoch Michael Wollenberg weiß: Ein schöner Rehrücken kann auch entzücken. Doch wie bereitet man den idealen Sonntagsbraten perfekt zu? Die besten Tipps und Rezeptideen im Video.

Grün oder rot? Das perfekte Pesto

Unsere Gourmet-Köchin verrät uns das Phänomen des perfekten Pestos. Ob grün oder rot - es ist für jeden Geschmack das Richtige dabei. Da kann das Fertig-Pesto aus dem Supermarktregal nicht mithalten.

Immer eine Sünde wert: Tiramisu

Mascarpone, Löffelbiskuits und Kakao machen sie zur Kalorien-Sünde schlechthin - dennoch ist sie unglaublich lecker. Tipps und Tricks für die Zubereitung der perfekten italienischen Köstlichkeit von unserem Gourmet-Koch.

Spargel-Tipps von Leander

Koch Leander gibt heute Tipps rund um das Thema Spargel.

Rettungshelfer für die Küche — 11:2916.10.2012

So klappt's beim ersten Date

Versalzte Suppe, einen kaputten Ofen oder schlechten Mundgeruch? Für jedes Problem gibt es eine Lösung: Die besten Rettungshelfer in der Küche für ein bevorstehendes Date. Tipps für die Rettung in letzter Sekunde.

Trage in die entsprechenden Felder deine Werte ein und du erhälst mit einem Klick deinen Body Mass Index (BMI)

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