Abnehmen

Sat.1

Dr. Papes Grill-Diät

Grillen macht nicht nur Spaß, sondern auch schlank!

Abnehmen mit dem SAT.1 Diät Coach

Schluss mit Kalorien zählen – her mit Geschmack! So ernährt man sich gesund und lecker!

Abnehmen

Weihnachten, Ostern, Geburtstage, Partys – es gibt unzählige Gelegenheiten, sich überflüssige Pfunde anzuessen. Doch wie wird man die Kilos wieder los? In unserem Ratgeber rund um das Thema Abnehmen findet ihr einen BMI-Rechner plus Tipps und Tricks für die Traumfigur. Ob leckere Diät-Rezepte, die neuesten Fitness-Trends oder verschiedene Fett-Weg-Gadgets – wir haben für jeden Geschmack die passende Abnehmmethode. Wir räumen mit Diät-Irrtümern auf und zeigen, wie man gezielt Problemzonen angeht. Adieu, überflüssige Pfunde!

Schnell abnehmen: Die größten Fehler

Der Urlaub steht vor der Tür und damit der erste Auftritt am Strand. Wer vorher noch schnell abnehmen möchte, sollte diese Tipps unbedingt beachten. Wir lüften die größten Diät-Irrtümer!

Pulver, Pillen, High-Tech - Diätmethoden im Test

Rekordverdächtig: In kürzester Zeit zur Traumfigur. Mit diesen Diätplänen geht es den Kilos an den Kragen. Fällt es schwer, viel Sport zu treiben, können auch kleine Hilfsmittel Wunder bewirken und das Abnehmen kinderleicht machen.

Gesunde Fettfallen

Eine ausgewogene, kalorienbewusste Ernährung ist wichtig für den Körper. Viele gesunde Lebensmittel liefern aber nicht nur Vitamine, sondern sind auch wahre Fettfallen. Welche das sind und was es für leichtere Alternativen gibt - wir zeigen es.

Schluss mit Abnehm-Mythen

Obst hat kein Gramm Fett, enthält dafür viele gesunde Vitamine und ist zum Abnehmen bestens geeignet Zu viel Eiweiß schadet der Gesundheit... Was ist wirklich dran an den Abnehm-Mythen? Dr. Pape klärt auf.

fruehstuecksfernsehen-rezepte-kaiserschmarrn-2011-620_250 © Sat.1 — 3:1612.10.2011

Kaiserschmarrn vom Feinsten!

Der Kaiserschmarrn ist eine echte Sünde, wenn es um Kalorien geht. Das österreichische Nationalgericht ist auch in Deutschland überaus beliebt. Küchenchef Matthias Kleber empfiehlt zwei Kaiserschmarrn-Rezepte: klassisch und kalorienarm.

Abnehmen ohne Sport - Es funktioniert!

Kochen, putzen, telefonieren: Wir verraten Tipps und Tricks, wie man ohne großes Hungern und ohne schweißtreibenden Sport abnehmen kann. Nebenbei schlank werden - so geht's.

Fruchtzucker vs. normaler Zucker

Die Lust auf süße Leckereien teilen fast alle Menschen. Bei der Frage allerdings, zu welchem Zucker man greifen sollte, um den Appetit auf Süßes zu stillen, teilen sich die Geister. Viele glauben, Fruchtzucker ist gesünder als gewöhnlicher Zucker.

Diät Bewertung: Ungewöhnliche Diätmethoden — 11:5304.10.2012

Diäten im Test - was bringen sie wirklich?

Ein Universitätsprofessor gibt Auskunft über zehn bekannte und skurrile Diäten. Die Wahrheit über Kohlsuppen-, Schokoladendiät und Co. erfahrt ihr hier.

Ungesunde Ernährung © dpa — 5:5023.07.2010

Ungesunde Ernährung macht alt

Zu viel Fett, zu viele Kohlenhydrate, aber zu wenig Vitamine und Eiweiß - eine ungesunde Ernährung fördert nicht nur den Alterungsprozess. Was sie sonst noch bewirkt, seht ihr hier!

Schlank mit Dr. Papes Eiweiß-Powerplan

Gesundes Abnehmen dauert den meisten zu lange und bei Null-Diäten sind die Pfunde zwar ruckzuck runter, doch mindestens genauso schnell wieder drauf. Doch mit dem Eiweiß-Powerplan von Dr. Pape kann man schnell sein Wunschgewicht erreichen.

Knackpo: Übungen für einen straffen Po: Teil 2 — 3:5808.10.2012

Training für den sexy Hintern

Ohne Fleiß kein Preis: Mit Stretchband und Nordic Walking zum perfekten Po. Professionelle Tipps und Tricks von der Trainerin und einfache Übungen zum Nachmachen - für einen straffen, knackigen Po in nur wenigen Wochen.

Übungen für einen straffen Po

Nicht nur ein schöner Rücken kann entzücken: Zum sexy Knackpo in nur wenigen Wochen. Wir zeigen einfache Übungen, mit denen ein straffer, knackiger Po garantiert ist.

Triathlon Training: Ratschläge vom Personal-Trainer — 5:0108.10.2012

Abnehmen mit Triathlon

Die besten Tipps für die Königsdisziplin unter den Sportarten. Personal-Coach Alex Kuhnert verrät, wie man ein effektives Training gestaltet und wie man dabei am besten abnehmen kann.

Aqua-Fitness: Mit Wassersport abnehmen

Aqua-Aerobic verbrennt Fett, schont die Gelenke und unterstützt eine gesunde Körperhaltung. Und macht nebenbei auch noch richtig Spaß!

Wasser-Shiatsu: Tipps und Ratschläge

Im Wasser Stress abbauen: Wasser- Shiatsu bietet die Möglichkeit, Alltagsbeschwerden im Wasser loszuwerden. Einstündige Sitzungen entspannen den Körper, sodass der gesamte Stress vergessen ist.

10 Weeks Body Change - Abnehmen mit Detlef D! Soost

20 Kilo abnehmen in 10 Wochen - das verspricht Detlef D! Soost mit dem Abnehm-Programm "10 Weeks Body Change".

richtig_laufen_shutterstock © Shutterstock — 8:2508.10.2012

Laufen - aber richtig

Joggen will gelernt sein. Angefangen bei der Ausrüstung über die richtigen Bewegungsabläufe bis hin zu Distanz und Tempo. Joggen ist mehr als einfach Draufloslaufen. Unsere Expertin hat Tipps und Ratschläge für Lauf-Anfänger.

Strike!!! Fit durch Bowling

Von wegen ruhige Kugel schieben. Auf der Bowlingbahn kann man auch ganz schnell richtig viele Kilos verlieren. Doch was muss man dabei beachten? Wir haben Tipps und Tricks für den nächsten Bowlingausflug.

Zu dick? So wird der BMI berechnet!

Zu dick oder zu dünn? Wer ausrechnen möchte, ob er Übergewicht oder Untergewicht hat, kann hierfür den Body-Mass-Index, kurz BMI, heranziehen. Wir erklären, wie man den Wert berechnet und wie aussagekräftig das Ergebnis ist.

bodybuilding © dpa_dpaweb — 1:3607.05.2012

Muskelpakete: sexy oder abtörnend?

Fakt ist: Männer wollen Frauen gefallen. Nicht selten trainieren sie dafür im Fitnessstudio oder Zuhause. Ein Ziel vor Augen: Muskelaufbau. Denn die Werbung suggeriert täglich, Frauen stehen auf große Muskeln. Aber stimmt das wirklich?

Gesunde Ernährung: Wassermelone gegen Honigmelone — 1:1420.06.2012

Abnehmen: Wassermelone gegen Honigmelone

Egal ob Honigmelone oder Wassermelone, schmecken tun sie alle. Doch welche Frucht ist gesünder und erleichtert das Abnehmen? Ernährungswissenschaftler Sven-David Müller klärt auf, welche Frucht das Obst-Duell für sich entscheidet.

Gesunde Ernährung: Weizenbier gegen alkoholfreies Weizenbier — 1:4621.06.2012

Kalorien: Weizenbier gegen alkoholfreies Weizenbier

Ob Dunkles, Helles, Pils oder Weizenbier: Die Deutschen lieben ihr Bier und das gerne in den verschiedensten Variationen. Doch hat das Weizenbier wirklich so viele Kalorien und ist ein alkoholfreies Weizenbier tatsächlich kalorienärmer?

Gesunde Ernährung: Dunkle gegen weiße Schokolade — 2:2120.06.2012

Kalorien: Bitterschokolade gegen weiße Schokolade

Bitterschokolade oder weiße Schokolade - beide sind beim Abnehmen nicht die besten Begleiter. Wer auf gesunde Ernährung achtet, der muss aber nicht vollends auf Schokolade verzichten. Denn Schokolade hat auch durchaus gesunde Seiten.

Gesunde Ernährung: Mango gegen Aprikose — 1:3021.06.2012

Abnehmen: Mango gegen Aprikose

Wir präsentieren das exotische Ernährungs-Duell: Mango gegen Aprikose. Doch welche der beiden Früchte hat weniger Kalorien und welche eignet sich für eine gesunde Ernährung besonders gut?

Gesunde Ernährung: Johannisbeere gegen Heidelbeere — 1:5520.06.2012

Abnehmen: Johannisbeere gegen Heidelbeere

Ein "beeriges" Duell: Johannisbeere gegen Heidelbeere. Welche Beere ist gesünder und mit welcher fällt das Abnehmen leichter? Der Ernährungsexperte Sven-David Müller macht den Vergleich.

Gesunde Ernährung: Apfel gegen Birne — 1:1720.06.2012

Abnehmen: Apfel gegen Birne

Ob Golden Delicious, Jonagold oder Boskoop: Wir lieben unsere Äpfel. Die Birne landet aber auch oft in unserer Obstschale. Doch welche Frucht liegt vorn, wenn es um gesunde Ernährung geht und dabei das Abnehmen nicht vergessen werden darf?

Gesunde Ernährung: Himbeere gegen Erdbeere — 1:3620.06.2012

Abnehmen: Himbeere gegen Erdbeere

Besonders an den heißen Tagen erfreuen sich Himbeere und Erdbeere größter Beliebtheit. Doch welche Frucht ist besser geeignet, um erfolgreich abnehmen und eine gesunde Ernährung gewährleisten zu können?

Gesunde Ernährung: Frozen Yogurt gegen Speiseeis — 1:3120.06.2012

Abnehmen: Speiseeis gegen Frozen Yogurt

Die Temperaturen steigen und die Schlange vor den Eisdielen wird immer länger. Doch so gut das Eis auch schmeckt: In den Eiskugeln verstecken sich meist unzählige Kalorien. Ist da die gesunde Variante, Frozen Yogurt, eine echte Alternative?

Wasser mit Geschmack © dpa — 1:4217.12.2012

Wasser mit (Nach-) Geschmack

Wie gesund ist Mineralwasser mit Fruchtgeschmack? Stiftung Warentest hat jetzt 25 solcher Wässer getestet - mit verheerendem Ergebnis.

Das perfekte Picknick

Liebe geht ja bekanntlich durch den Magen. Es ist an der Zeit die Liebste mal wieder so richtig zu verwöhnen. Mit diesen Rezepten kann Man(n) nichts falsch machen. Tipps und Tricks vom unserem Gourmet-Koch.

Die perfekten Spaghetti Carbonara — 11:3516.10.2012

Spaghetti Carbonara: Rezept und Tipps

Hobbykoch Fabio und Restaurantbesitzerin Marie-Lisa liefern sich ein Kochduell der ganz besonderen Art und lüften das Geheimnis hinter der perfekten, italienischen Carbonara.

Spargel-Saucen zum Selbermachen

Koch Leander zeigt, wie man selbst eine leckere Spargelsauce machen kann.

So gelingt das Omelett

Ei bleibt Ei! Aber nicht hier! Unser Profikoch zeigt, wie man das perfekte Omelett inklusive Beilage zubereitet. Hier gibt es einige Regeln, die man unbedingt beachten muss!

Hmm, lecker: Ungarisches Gulasch

Von der Auswahl des richtigen Fleisches bis zur passenden Beilage. Profikoch Ole Plogstedt lässt nichts anbrennen und erklärt, wie man das perfekte, ungarische Gulasch zubereitet.

Gesund und lecker: Der perfekte Salat

Die gesunde Alternative: Unser Profikoch zeigt, wie man den perfekten Blatt-, Tomaten- und Gurkensalat anrichtet. Das Dressing darf natürlich nicht fehlen! Auch hier erfahren wir die besten Tipps und Tricks für einen ausgewogenen Salat.

Der perfekte Rehrücken

Starkoch Michael Wollenberg weiß: Ein schöner Rehrücken kann auch entzücken. Doch wie bereitet man den idealen Sonntagsbraten perfekt zu? Die besten Tipps und Rezeptideen im Video.

Richtig woken wie in China

Kochen mit dem Wok: Unser Chefkoch verrät das Geheimnis für das perfekte Wok-Gericht. Gar nicht so einfach, denn das Gemüse darf nicht weich werden, muss noch die gesamten Vitamine enthalten und zugleich im heißen Öl gebraten werden.

Goldbraun und knackig: Perfekte Pommes

Rund oder eckig, dick oder dünn? Wie müssen die perfekten Pommes sein? Unser Spitzenkoch klärt auf, wie die besten Pommes gemacht werden und welche Dips die passendsten sind.

Trage in die entsprechenden Felder deine Werte ein und du erhälst mit einem Klick deinen Body Mass Index (BMI)

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