Abnehmen

Sat.1

Dr. Papes Grill-Diät

Grillen macht nicht nur Spaß, sondern auch schlank!

Abnehmen mit dem SAT.1 Diät Coach

Schluss mit Kalorien zählen – her mit Geschmack! So ernährt man sich gesund und lecker!

Abnehmen

Weihnachten, Ostern, Geburtstage, Partys – es gibt unzählige Gelegenheiten, sich überflüssige Pfunde anzuessen. Doch wie wird man die Kilos wieder los? In unserem Ratgeber rund um das Thema Abnehmen findet ihr einen BMI-Rechner plus Tipps und Tricks für die Traumfigur. Ob leckere Diät-Rezepte, die neuesten Fitness-Trends oder verschiedene Fett-Weg-Gadgets – wir haben für jeden Geschmack die passende Abnehmmethode. Wir räumen mit Diät-Irrtümern auf und zeigen, wie man gezielt Problemzonen angeht. Adieu, überflüssige Pfunde!

Der Kühlschranktest

Ordnung muss sein - vor allem im Kühlschrank. Das weiß auch Ernährungsexpertin Barbara Gassert und gibt Ratschläge, welche Lebensmittel wirklich in einen Kühlschrank gehören sollten.

Abnehmen leicht gemacht

Abnehmen ganz ohne Diät, ohne lästiges Kalorienzählen und ohne teure Diät-Pillen - quasi ganz nebenbei. Geht nicht? Geht doch! Man muss sich lediglich an ein paar simple Faustregeln halten.

Zu dick? So wird der BMI berechnet!

Zu dick oder zu dünn? Wer ausrechnen möchte, ob er Übergewicht oder Untergewicht hat, kann hierfür den Body-Mass-Index, kurz BMI, heranziehen. Wir erklären, wie man den Wert berechnet und wie aussagekräftig das Ergebnis ist.

Flacher Bauch: Aus rund wird flach

Aus schlaff wird straff: Ein schöner flacher Bauch in nur wenigen Wochen. Ein vielfältiges Trainingsprogramm und ein gesunder Ernährungsplan machen es möglich: Aus rund wird flach!

Ungesunde Ernährung © dpa — 5:5023.07.2010

Ungesunde Ernährung macht alt

Zu viel Fett, zu viele Kohlenhydrate, aber zu wenig Vitamine und Eiweiß - eine ungesunde Ernährung fördert nicht nur den Alterungsprozess. Was sie sonst noch bewirkt, seht ihr hier!

Flacher Bauch: Training & Tipps: Teil 3 — 3:0708.10.2012

Flacher Bauch in drei Wochen

Ein flacher Bauch in nur drei Wochen: Wir zeigen, wie dieses Ergebnis durch Sport und eine gesunde Ernährung zu erreichen ist. 3 Kilogramm, 2 Prozent Körperfett und fünf Zentimeter weniger Bauchumfang sind das Ergebnis dieses Trainings.

Gesunde Fettfallen

Eine ausgewogene, kalorienbewusste Ernährung ist wichtig für den Körper. Viele gesunde Lebensmittel liefern aber nicht nur Vitamine, sondern sind auch wahre Fettfallen. Welche das sind und was es für leichtere Alternativen gibt - wir zeigen es.

tiramisu-himbeeren-CMA-dpa-gms © CMA-dpa-gms — 3:0623.03.2010

Tiramisu mit Hüttenkäse

Tiramisu ist ein weit verbreitetes Dessert und zugleich eine Kalorienbombe. Bei unserem Tiramisu-Rezept setzt der Koch auf Leichte Zutaten und zeigt, dass man auch diese Süßspeise, ist sie richtig zubereitet, sorgenfrei genießen kann.

Laptop-Mittagspause-Essen-Kaffee-2012-dpa — 5:0808.01.2013

Abnehmen trotz Schichtdienst

Mal Frühschicht, mal Nachtschicht, dann wieder Frühschicht... Ernährungsexperte Dr. Pape verrät, wie man auch bei unregelmäßigen Arbeitszeiten abnehmen oder seine schlanke Figur behalten kann.

fruehstuecksfernsehen-rezepte-kaiserschmarrn-2011-620_250 © Sat.1 — 3:1612.10.2011

Kaiserschmarrn vom Feinsten!

Der Kaiserschmarrn ist eine echte Sünde, wenn es um Kalorien geht. Das österreichische Nationalgericht ist auch in Deutschland überaus beliebt. Küchenchef Matthias Kleber empfiehlt zwei Kaiserschmarrn-Rezepte: klassisch und kalorienarm.

Nackenmuskulatur © dpa_tmn — 1:0707.05.2012

Entspannter Nacken - auch im Büro

Die Nackenmuskulatur wird den ganzen Tag im Büro schwer beansprucht, deshalb sollte sie gekräftigt und zusätzlich regelmäßig gedehnt werden. Unsere Expertin erklärt, wie.

Fitnessübungen mit wenig Aufwand

Sport ist wichtig, doch in unserem hektischen Alltag finden wir einfach viel zu selten Zeit dafür. Ein neuer Trend verspricht jetzt die perfekte Lösung: mobile Trainingsgeräte. Wie effektiv die sind? Wir machen den Test.

Laufen, aber bitte richtig!

Die lauen Temperaturen locken zahlreiche Läufer nach draußen. Doch Laufen ist nicht gleich Laufen: Häufig schleichen sich Fehler in das Lauftraining ein, die den Trainingseffekt schmälern oder sogar schlecht für die Gesundheit sein können.

Fit & Schlank mit Regina Halmich (2)

Hinter den Kandidaten liegen 14 Tage hartes Training. Hat sich die Anstrengung gelohnt?

Protein-Check

Der Protein-Check: Wie sieht es mit der Gesundheit und der Notwendigkeit von Proteinen aus? Protein-Shakes und -riegel sind entweder zu teuer oder zu kalorienreich. Bessere Alternativen verrät der Fitnesstrainer.

Frühsport: Tipps und Ratschläge

Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Frühaufsteher aufgepasst: Der optimale Morgensport für einen guten Start in den Tag. Einfache Übungen zum Nachmachen!

Fit & Schlank mit Regina Halmich (4)

Cindy und Jörg kämpfen auch in der siebten Woche gegen die Pfunde und das mit Erfolg.

Übungen gegen Reiterhosen: Teil 2 — 6:2008.10.2012

Weg mit den Reiterhosen

So ziemlich jede Frau kennt sie: Reiterhosen. Dabei kann man die unschönen Fettpolster mit ein paar Übungen ganz einfach loswerden. Im zweiten Teil der Reportage gibt Fitnesscoach Tanja Quade weitere Tipps für ein effektives Training.

Abnehmen ohne Sport - Es funktioniert!

Kochen, putzen, telefonieren: Wir verraten Tipps und Tricks, wie man ohne großes Hungern und ohne schweißtreibenden Sport abnehmen kann. Nebenbei schlank werden - so geht's.

Fitness Po dpa © usage Germany only, Verwendung nur in Deutschland — 3:2608.10.2012

Flacher Bauch - so geht's!

Aus rund wird flach: Mit Sport und der richtigen Ernährung zum schönen Bauch. Bei sportlicher Aktivität und dem Verzicht von salzhaltiger Kost ist das Ziel schon fast geschafft.

Gesunde Ernährung: Zitrone gegen Limette — 1:4021.06.2012

Abnehmen: Zitrone gegen Limette

Das saure Obstduell: Die Limette fordert die Zitrone heraus. Welche der beiden Zitrusfrüchte hat weniger Kalorien und passt besser in den Speiseplan, angenommen man möchte erfolgreich abnehmen und auf eine gesunde Ernährung achten?

Gesunde Ernährung: Wassermelone gegen Honigmelone — 1:1420.06.2012

Abnehmen: Wassermelone gegen Honigmelone

Egal ob Honigmelone oder Wassermelone, schmecken tun sie alle. Doch welche Frucht ist gesünder und erleichtert das Abnehmen? Ernährungswissenschaftler Sven-David Müller klärt auf, welche Frucht das Obst-Duell für sich entscheidet.

Gesunde Ernährung: Weizenbier gegen alkoholfreies Weizenbier — 1:4621.06.2012

Kalorien: Weizenbier gegen alkoholfreies Weizenbier

Ob Dunkles, Helles, Pils oder Weizenbier: Die Deutschen lieben ihr Bier und das gerne in den verschiedensten Variationen. Doch hat das Weizenbier wirklich so viele Kalorien und ist ein alkoholfreies Weizenbier tatsächlich kalorienärmer?

Gesunde Ernährung: Frozen Yogurt gegen Speiseeis — 1:3120.06.2012

Abnehmen: Speiseeis gegen Frozen Yogurt

Die Temperaturen steigen und die Schlange vor den Eisdielen wird immer länger. Doch so gut das Eis auch schmeckt: In den Eiskugeln verstecken sich meist unzählige Kalorien. Ist da die gesunde Variante, Frozen Yogurt, eine echte Alternative?

Gesunde Ernährung: Apfel gegen Birne — 1:1720.06.2012

Abnehmen: Apfel gegen Birne

Ob Golden Delicious, Jonagold oder Boskoop: Wir lieben unsere Äpfel. Die Birne landet aber auch oft in unserer Obstschale. Doch welche Frucht liegt vorn, wenn es um gesunde Ernährung geht und dabei das Abnehmen nicht vergessen werden darf?

Gesunde Ernährung: Mango gegen Aprikose — 1:3021.06.2012

Abnehmen: Mango gegen Aprikose

Wir präsentieren das exotische Ernährungs-Duell: Mango gegen Aprikose. Doch welche der beiden Früchte hat weniger Kalorien und welche eignet sich für eine gesunde Ernährung besonders gut?

Gesunde Ernährung: Johannisbeere gegen Heidelbeere — 1:5520.06.2012

Abnehmen: Johannisbeere gegen Heidelbeere

Ein "beeriges" Duell: Johannisbeere gegen Heidelbeere. Welche Beere ist gesünder und mit welcher fällt das Abnehmen leichter? Der Ernährungsexperte Sven-David Müller macht den Vergleich.

Gesunde Ernährung: Himbeere gegen Erdbeere — 1:3620.06.2012

Abnehmen: Himbeere gegen Erdbeere

Besonders an den heißen Tagen erfreuen sich Himbeere und Erdbeere größter Beliebtheit. Doch welche Frucht ist besser geeignet, um erfolgreich abnehmen und eine gesunde Ernährung gewährleisten zu können?

Gesunde Ernährung: Dunkle gegen weiße Schokolade — 2:2120.06.2012

Kalorien: Bitterschokolade gegen weiße Schokolade

Bitterschokolade oder weiße Schokolade - beide sind beim Abnehmen nicht die besten Begleiter. Wer auf gesunde Ernährung achtet, der muss aber nicht vollends auf Schokolade verzichten. Denn Schokolade hat auch durchaus gesunde Seiten.

Wasser mit Geschmack © dpa — 1:4217.12.2012

Wasser mit (Nach-) Geschmack

Wie gesund ist Mineralwasser mit Fruchtgeschmack?

Spargel-Tipps von Leander — 3:3529.04.2013

Spargel-Tipps vom Profi-Koch

Unser Profi-Koch Leander verrät alles Wissenswerte rund um das köstliche Gemüse.

fasten-fast-food-cheeseburger-verzicht-03-01-23-dpa © dpa — 6:2609.04.2013

Die Wahrheit über Fast-Food

Sind Pommes Frites krebserregend? Koch Leander klärt Gerüchte rund um das Thema Fast-Food.

Ernährungsmythos: Vegetarier leben gesünder — 6:0524.05.2013

Wie teuer ist gesundes Essen?

Die Gesundheitsreporterin testet, wie teuer gesunde Ernährung wirklich ist.

Enie backt beim Frühstücksfernsehen! — 3:0403.05.2013

Enie backt Mini-Küchlein

Moderatorin Enie van de Meiklokjes zeigt Rezepte für leckere Mini-Küchlein.

Karamellisierter Spargelsalat

Spargel mal anders: Chefkoch Sebastian zeigt, wie man einen leckeren Spargelsalat zubereitet.

Leben & Genießen: Gefüllte Aubergine — 3:3810.04.2013

Gefüllte Aubergine mal anders

Profi-Koch Sebastian Hahne zeigt, wie man leckere, gefüllte Auberginen mit Schafskäse und Thymian zubereitet.

Der perfekte Rehrücken

Starkoch Michael Wollenberg weiß: Ein schöner Rehrücken kann auch entzücken. Doch wie bereitet man den idealen Sonntagsbraten perfekt zu? Die besten Tipps und Rezeptideen im Video.