Abnehmen

Sat.1

Abnehmen

Dr. Pape verspricht Abnehmen auf neue Art.

Abnehmen mit dem SAT.1 Diät Coach

Schluss mit Kalorien zählen – her mit Geschmack! So ernährt man sich gesund und lecker!

Abnehmen

Weihnachten, Ostern, Geburtstage, Partys – es gibt unzählige Gelegenheiten, sich überflüssige Pfunde anzuessen. Doch wie wird man die Kilos wieder los? In unserem Ratgeber rund um das Thema Abnehmen findet ihr einen BMI-Rechner plus Tipps und Tricks für die Traumfigur. Ob leckere Diät-Rezepte, die neuesten Fitness-Trends oder verschiedene Fett-Weg-Gadgets – wir haben für jeden Geschmack die passende Abnehmmethode. Wir räumen mit Diät-Irrtümern auf und zeigen, wie man gezielt Problemzonen angeht. Adieu, überflüssige Pfunde!

Obstsalat selber machen

Der Obstsalat strotzt mit seinen vielen verschiedenen Früchten nur so vor Vitaminen. Doch welches Obst eignet sich am besten für den Salat? Diät-Koch Swen Philipp kennt die Antwort, denn seine Spezialität ist gesundes Essen.

Die Kartoffel, ein Dickmacher?

Die Kartoffel ist von unserem Speiseplan nicht wegzudenken, täglich landet sie in unzähligen Varianten auf unseren Tellern. Nicht selten wird das Essen aber von einem unguten Gefühl begleitet: Immerhin heißt es, die Kartoffel sei ein fieser Dickmacher.

Das erste Mahl des Tages: Deutschen lieben es von süß bis üppig © dpa/tmn — 5:2601.06.2012

Lecker! Gesundes Frühstück

Erstaunlich, aber wahr: Jeder fünfte Deutsche verzichtet morgens auf ein Frühstück. Dabei ist es die Mahlzeit, die uns fit macht für die Aufgaben des Tages. Wir erklären, wie ein gesundes Frühstück aussieht und wie man es schnell zubereiten kann.

Laufen, aber bitte richtig!

Die lauen Temperaturen locken zahlreiche Läufer nach draußen. Doch Laufen ist nicht gleich Laufen: Häufig schleichen sich Fehler in das Lauftraining ein, die den Trainingseffekt schmälern oder sogar schlecht für die Gesundheit sein können.

Sixpack: Der leichte Weg zum Traumkörper

Experte Hannes Klein zeigt einen effektiven Trainingsplan, mit dem der Bauch stark und schön wird.

Die 5 größten Abnehm-Irrtümer

Was macht wirklich dick und was darf ich essen? Wir entlarven die größten Abnehm-Mythen und zeigen, wie man auf einfache Art seine Traumfigur erhält. So sagt man den überflüssigen Kilos den Kampf an!

Abnehmen mit High Tech

Abnehmen ohne Schinderei und Kalorienzählen? Probanden testen High-Tech-Produkte, mit denen Abnehmen ein Kinderspiel sein soll. Ganz nebenbei und spielend einfach schlank werden - geht das? Drei Produkte im Test.

Den Urlaub nach Hause holen - Pesto selber machen © dpa — 5:2431.03.2011

Die Abnehm-Lösung?

Der Winterspeck soll weg – und zwar jetzt? Elisabeth Lange hat ein Buch geschrieben, mit dem sich das Abnehmen ganz einfach in den Alltag integrieren lassen soll: Die Nebenbei-Diät. Die Abnehm-Lösung?

Snacken, aber bitte selbst gemacht!

Alle Welt liebt Chips, Süßes oder Cracker. Gesunde Gemüse- oder Obststicks sind für die meisten Naschkatzen keine befriedigende Alternative. Es gibt jedoch einen Kompromiss: Snacks selbst zubereiten und dabei viele Kalorien sparen.

Fahrplan für eine gesunde Ernährung

Was macht eine gesunde Ernährung aus? Von welchem Lebensmittel soll ich wie viel essen? Verschiedene Ernährungsmodelle sollen uns dabei helfen, diese Fragen zu beantworten. Ein Modell, das sich bewährt hat, ist die Ernährungspyramide.

Frühsport: Tipps und Ratschläge

Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Frühaufsteher aufgepasst: Der optimale Morgensport für einen guten Start in den Tag. Einfache Übungen zum Nachmachen!

Wasser-Shiatsu: Tipps und Ratschläge

Im Wasser Stress abbauen: Wasser- Shiatsu bietet die Möglichkeit, Alltagsbeschwerden im Wasser loszuwerden. Einstündige Sitzungen entspannen den Körper, sodass der gesamte Stress vergessen ist.

Strike!!! Fit durch Bowling

Von wegen ruhige Kugel schieben. Auf der Bowlingbahn kann man auch ganz schnell richtig viele Kilos verlieren. Doch was muss man dabei beachten? Wir haben Tipps und Tricks für den nächsten Bowlingausflug.

Fitnesstraining mit Jennifer Zietz

Die deutsche Fußballmeisterin Jennifer Zietz weiß genau, wie man sich fit hält und mit welchem Fitnesstraining man Bauch, Beine und Po optimal trainieren kann.

Übungen gegen Reiterhosen: Teil 2 — 6:2008.10.2012

Weg mit den Reiterhosen

So ziemlich jede Frau kennt sie: Reiterhosen. Dabei kann man die unschönen Fettpolster mit ein paar Übungen ganz einfach loswerden. Im zweiten Teil der Reportage gibt Fitnesscoach Tanja Quade weitere Tipps für ein effektives Training.

Abnehmen ohne Sport - Es funktioniert!

Kochen, putzen, telefonieren: Wir verraten Tipps und Tricks, wie man ohne großes Hungern und ohne schweißtreibenden Sport abnehmen kann. Nebenbei schlank werden - so geht's.

Übungen für einen straffen Po

Nicht nur ein schöner Rücken kann entzücken: Zum sexy Knackpo in nur wenigen Wochen. Wir zeigen einfache Übungen, mit denen ein straffer, knackiger Po garantiert ist.

Kung Fu oder Fußball: Sepak Takraw — 9:3825.05.2012

Kung Fu meets Fußball: Sepak Takraw

Wer glaubt, er hätte in Sachen Sport schon alles gesehen, der sollte nach Thailand reisen. Was dort gespielt wird, lässt einen die Luft anhalten: Sepak Takraw. Ein Sport, der eine Mischung aus Fußball, Volleyball und Kampfsport zu sein scheint.

10 Weeks Body Change - Abnehmen mit Detlef D! Soost

20 Kilo abnehmen in 10 Wochen - das verspricht Detlef D! Soost mit dem Abnehm-Programm "10 Weeks Body Change".

Power Plate, "bodytec" und "Hypoxi": Tests — 10:0304.10.2012

Abnehmen mit Hightech

Schnell und mühelos abnehmen - die Innovationen der Fitnessbranche versprechen viel. Doch können Power Plate, BodyTec und Hypoxi die Abnehm-Versprechen auch halten? Sat.1 hat die Hightech-Geräte getestet. Hier die Ergebnisse.

Gesunde Ernährung: Johannisbeere gegen Heidelbeere — 1:5520.06.2012

Abnehmen: Johannisbeere gegen Heidelbeere

Ein "beeriges" Duell: Johannisbeere gegen Heidelbeere. Welche Beere ist gesünder und mit welcher fällt das Abnehmen leichter? Der Ernährungsexperte Sven-David Müller macht den Vergleich.

Gesunde Ernährung: Mango gegen Aprikose — 1:3021.06.2012

Abnehmen: Mango gegen Aprikose

Wir präsentieren das exotische Ernährungs-Duell: Mango gegen Aprikose. Doch welche der beiden Früchte hat weniger Kalorien und welche eignet sich für eine gesunde Ernährung besonders gut?

Gesunde Ernährung: Apfel gegen Birne — 1:1720.06.2012

Abnehmen: Apfel gegen Birne

Ob Golden Delicious, Jonagold oder Boskoop: Wir lieben unsere Äpfel. Die Birne landet aber auch oft in unserer Obstschale. Doch welche Frucht liegt vorn, wenn es um gesunde Ernährung geht und dabei das Abnehmen nicht vergessen werden darf?

Gesunde Ernährung: Dunkle gegen weiße Schokolade — 2:2120.06.2012

Kalorien: Bitterschokolade gegen weiße Schokolade

Bitterschokolade oder weiße Schokolade - beide sind beim Abnehmen nicht die besten Begleiter. Wer auf gesunde Ernährung achtet, der muss aber nicht vollends auf Schokolade verzichten. Denn Schokolade hat auch durchaus gesunde Seiten.

Gesunde Ernährung: Frozen Yogurt gegen Speiseeis — 1:3120.06.2012

Abnehmen: Speiseeis gegen Frozen Yogurt

Die Temperaturen steigen und die Schlange vor den Eisdielen wird immer länger. Doch so gut das Eis auch schmeckt: In den Eiskugeln verstecken sich meist unzählige Kalorien. Ist da die gesunde Variante, Frozen Yogurt, eine echte Alternative?

Gesunde Ernährung: Himbeere gegen Erdbeere — 1:3620.06.2012

Abnehmen: Himbeere gegen Erdbeere

Besonders an den heißen Tagen erfreuen sich Himbeere und Erdbeere größter Beliebtheit. Doch welche Frucht ist besser geeignet, um erfolgreich abnehmen und eine gesunde Ernährung gewährleisten zu können?

Klarer oder naturtrüber Apfelsaft?

Jetzt wird es spritzig: In unserem saftigen Duell tritt der klare Apfelsaft gegen den naturtrüben Apfelsaft an. Doch welcher Apfelsaft hat weniger Kalorien und mit welchem kann man am besten abnehmen?

Gesunde Ernährung: Weizenbier gegen alkoholfreies Weizenbier — 1:4621.06.2012

Kalorien: Weizenbier gegen alkoholfreies Weizenbier

Ob Dunkles, Helles, Pils oder Weizenbier: Die Deutschen lieben ihr Bier und das gerne in den verschiedensten Variationen. Doch hat das Weizenbier wirklich so viele Kalorien und ist ein alkoholfreies Weizenbier tatsächlich kalorienärmer?

Gesunde Ernährung: Wassermelone gegen Honigmelone — 1:1420.06.2012

Abnehmen: Wassermelone gegen Honigmelone

Egal ob Honigmelone oder Wassermelone, schmecken tun sie alle. Doch welche Frucht ist gesünder und erleichtert das Abnehmen? Ernährungswissenschaftler Sven-David Müller klärt auf, welche Frucht das Obst-Duell für sich entscheidet.

Gesund und lecker: Der perfekte Salat

Die gesunde Alternative: Unser Profikoch zeigt, wie man den perfekten Blatt-, Tomaten- und Gurkensalat anrichtet. Das Dressing darf natürlich nicht fehlen! Auch hier erfahren wir die besten Tipps und Tricks für einen ausgewogenen Salat.

Richtig woken wie in China

Kochen mit dem Wok: Unser Chefkoch verrät das Geheimnis für das perfekte Wok-Gericht. Gar nicht so einfach, denn das Gemüse darf nicht weich werden, muss noch die gesamten Vitamine enthalten und zugleich im heißen Öl gebraten werden.

Der Kühlschranktest

Ordnung muss sein - vor allem im Kühlschrank. Das weiß auch Ernährungsexpertin Barbara Gassert und gibt Ratschläge, welche Lebensmittel wirklich in einen Kühlschrank gehören sollten.

Wo gibt es das beste Steak?

And the winner is...?! Welche Nation brät das beste Steak? Frankreich, Deutschland und die USA kämpfen um den Titel. Mit verschieden ausgewählten Herkunftsregionen des Steaks braten sie um die Wette.

Ernährung für Babys

Insbesondere bei Babys sollten man auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten, damit sie wohlgesonnen heranwachsen können. Ernährungsberaterin Barbara Gassert gibt Tipps und Ratschläge, wie dies umgesetzt werden kann.

Gesund einkaufen

Ständig Hunger? Ungesundes Essen fördert Übergewicht und hilft keineswegs beim Abnehmen - das gilt selbst für sogenannte Light- und Diätprodukte. Ernährungsberaterin Barbara Gassert gibt Tipps zu Einkauf und gesunder Ernährung.

Das perfekte Picknick

Liebe geht ja bekanntlich durch den Magen. Es ist an der Zeit die Liebste mal wieder so richtig zu verwöhnen. Mit diesen Rezepten kann Man(n) nichts falsch machen. Tipps und Tricks vom unserem Gourmet-Koch.

Saftig, zart, und schmackhaft: Das perfekte Fleisch

So wollen wir unser Steak auf dem Teller haben. Doch wie wird eigentlich aus einem einfaches Stück Fleisch eine perfekte Delikatesse? Wir verfolgen den Weg von der Tierhaltung bis zur endgültigen Zubereitung.

Die perfekten Spaghetti Carbonara — 11:3516.10.2012

Spaghetti Carbonara: Rezept und Tipps

Hobbykoch Fabio und Restaurantbesitzerin Marie-Lisa liefern sich ein Kochduell der ganz besonderen Art und lüften das Geheimnis hinter der perfekten, italienischen Carbonara.

Leckere Antipasti wie beim Italiener

Perfekt wird Antipasti erst durch den italienischen Pfiff. Unser Koch zeigt uns die Zubereitung von typischen italienischen Vorspeisen. Mit von der Partie sind Tomate-Mozzarella, Bruschetta und vieles mehr.

Trage in die entsprechenden Felder deine Werte ein und du erhälst mit einem Klick deinen Body Mass Index (BMI)

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