Abnehmen

Sat.1

Dr. Pape als App

Für Dr. Pape-Fans: die "Schlank im Schlaf"-Diät als App.

Abnehmen mit dem SAT.1 Diät Coach

Schluss mit Kalorien zählen – her mit Geschmack! So ernährt man sich gesund und lecker!

Abnehmen

Weihnachten, Ostern, Geburtstage, Partys – es gibt unzählige Gelegenheiten, sich überflüssige Pfunde anzuessen. Doch wie wird man die Kilos wieder los? In unserem Ratgeber rund um das Thema Abnehmen findet ihr einen BMI-Rechner plus Tipps und Tricks für die Traumfigur. Ob leckere Diät-Rezepte, die neuesten Fitness-Trends oder verschiedene Fett-Weg-Gadgets – wir haben für jeden Geschmack die passende Abnehmmethode. Wir räumen mit Diät-Irrtümern auf und zeigen, wie man gezielt Problemzonen angeht. Adieu, überflüssige Pfunde!

Suppe dpa © Verwendung weltweit, usage worldwide — 5:4726.04.2013

Mit der Suppendiät zur Traumfigur?

Suppen als ideale Sattmacher versprechen fünf Pfund Gewichtsverlust in nur zehn Tagen.

Laptop-Mittagspause-Essen-Kaffee-2012-dpa — 5:0808.01.2013

Abnehmen trotz Schichtdienst

Mal Frühschicht, mal Nachtschicht, dann wieder Frühschicht... Ernährungsexperte Dr. Pape verrät, wie man auch bei unregelmäßigen Arbeitszeiten abnehmen oder seine schlanke Figur behalten kann.

Gesunde Ernährung: Wassermelone gegen Honigmelone — 1:1420.06.2012

Abnehmen: Wassermelone gegen Honigmelone

Egal ob Honigmelone oder Wassermelone, schmecken tun sie alle. Doch welche Frucht ist gesünder und erleichtert das Abnehmen? Ernährungswissenschaftler Sven-David Müller klärt auf, welche Frucht das Obst-Duell für sich entscheidet.

Fit & Schlank mit Regina Halmich (4)

Cindy und Jörg kämpfen auch in der siebten Woche gegen die Pfunde und das mit Erfolg.

Abnehmen mit der Bier-Diät

Abnehmen gern, aber auf Bier verzichten? Vor allem Männer, die gern ein paar Pfunde loswerden möchten, verlieren bei dieser Vorstellung die Lust am Abnehmen. Wir stellen eine Diät vor, die Bier-Kalorien nicht zum Tabu macht.

Fußballgroß oder rosenblütenklein - Kohl ist vielseitig © dpa — 5:0627.04.2012

Eine Woche, fünf Kilo: Kohlsuppendiät

Fünf Kilo in einer Woche – das ist ein stolzes Ziel. Doch wenn das Kleid zur Hochzeit passen muss oder der Strand-Urlaub vor der Tür steht, kommt eine Blitz-Diät gerade Recht. Wir haben die Fünf-Tageskuren-Diät und die Kohlsuppendiät getestet.

Gesunde Ernährung: Weizenbier gegen alkoholfreies Weizenbier — 1:4621.06.2012

Kalorien: Weizenbier gegen alkoholfreies Weizenbier

Ob Dunkles, Helles, Pils oder Weizenbier: Die Deutschen lieben ihr Bier und das gerne in den verschiedensten Variationen. Doch hat das Weizenbier wirklich so viele Kalorien und ist ein alkoholfreies Weizenbier tatsächlich kalorienärmer?

Ungesunde Ernährung © dpa — 5:5023.07.2010

Ungesunde Ernährung macht alt

Zu viel Fett, zu viele Kohlenhydrate, aber zu wenig Vitamine und Eiweiß - eine ungesunde Ernährung fördert nicht nur den Alterungsprozess. Was sie sonst noch bewirkt, seht ihr hier!

Abnehmen mit Fett!

Mayo, dicker Schokoaufstrich, fette Bratkartoffeln - totale Kalorienbomben und doch so lecker. Ernährungsmediziner Dr. Detlef Pape behauptet: „Fett weg mit Fett, das geht!" Kann man mit der Fett-Diät abnehmen? Wir schauen sie uns genauer an.

Power Plate, "bodytec" und "Hypoxi": Tests — 10:0304.10.2012

Abnehmen mit Hightech

Schnell und mühelos abnehmen - die Innovationen der Fitnessbranche versprechen viel. Doch können Power Plate, BodyTec und Hypoxi die Abnehm-Versprechen auch halten? Sat.1 hat die Hightech-Geräte getestet. Hier die Ergebnisse.

Protein-Check

Der Protein-Check: Wie sieht es mit der Gesundheit und der Notwendigkeit von Proteinen aus? Protein-Shakes und -riegel sind entweder zu teuer oder zu kalorienreich. Bessere Alternativen verrät der Fitnesstrainer.

bodybuilding © dpa_dpaweb — 1:3607.05.2012

Muskelpakete: sexy oder abtörnend?

Fakt ist: Männer wollen Frauen gefallen. Nicht selten trainieren sie dafür im Fitnessstudio oder Zuhause. Ein Ziel vor Augen: Muskelaufbau. Denn die Werbung suggeriert täglich, Frauen stehen auf große Muskeln. Aber stimmt das wirklich?

Fitnessübungen mit wenig Aufwand

Sport ist wichtig, doch in unserem hektischen Alltag finden wir einfach viel zu selten Zeit dafür. Ein neuer Trend verspricht jetzt die perfekte Lösung: mobile Trainingsgeräte. Wie effektiv die sind? Wir machen den Test.

Laufen, aber bitte richtig!

Die lauen Temperaturen locken zahlreiche Läufer nach draußen. Doch Laufen ist nicht gleich Laufen: Häufig schleichen sich Fehler in das Lauftraining ein, die den Trainingseffekt schmälern oder sogar schlecht für die Gesundheit sein können.

Fitnesstrend Zumba © dpa — 3:3511.04.2012

Trendsport Zumba

Es ist die Trendsportart schlechthin: Zumba. Immer mehr Kurse sprießen wie Pilze aus dem Boden, weil besonders Frauen auf das moderne Fitnessprogramm schwören. Warum? Zumba macht nicht nur Spaß, es ist auch noch ein Kalorien-Killer.

Übungen gegen Reiterhosen: Teil 2 — 6:2008.10.2012

Weg mit den Reiterhosen

So ziemlich jede Frau kennt sie: Reiterhosen. Dabei kann man die unschönen Fettpolster mit ein paar Übungen ganz einfach loswerden. Im zweiten Teil der Reportage gibt Fitnesscoach Tanja Quade weitere Tipps für ein effektives Training.

Fit & Schlank mit Regina Halmich (3)

Halbzeit bei den beiden Kandidaten Cindy und Jörg in Sachen abspecken. Halten sie auch weiterhin durch?

Pulver, Pillen, High-Tech - Diätmethoden im Test

Rekordverdächtig: In kürzester Zeit zur Traumfigur. Mit diesen Diätplänen geht es den Kilos an den Kragen. Fällt es schwer, viel Sport zu treiben, können auch kleine Hilfsmittel Wunder bewirken und das Abnehmen kinderleicht machen.

richtig_laufen_shutterstock © Shutterstock — 8:2508.10.2012

Laufen - aber richtig

Joggen will gelernt sein. Angefangen bei der Ausrüstung über die richtigen Bewegungsabläufe bis hin zu Distanz und Tempo. Joggen ist mehr als einfach Draufloslaufen. Unsere Expertin hat Tipps und Ratschläge für Lauf-Anfänger.

Nackenmuskulatur © dpa_tmn — 1:0707.05.2012

Entspannter Nacken - auch im Büro

Die Nackenmuskulatur wird den ganzen Tag im Büro schwer beansprucht, deshalb sollte sie gekräftigt und zusätzlich regelmäßig gedehnt werden. Unsere Expertin erklärt, wie.

Gesunde Ernährung: Zitrone gegen Limette — 1:4021.06.2012

Abnehmen: Zitrone gegen Limette

Das saure Obstduell: Die Limette fordert die Zitrone heraus. Welche der beiden Zitrusfrüchte hat weniger Kalorien und passt besser in den Speiseplan, angenommen man möchte erfolgreich abnehmen und auf eine gesunde Ernährung achten?

Gesunde Ernährung: Frozen Yogurt gegen Speiseeis — 1:3120.06.2012

Abnehmen: Speiseeis gegen Frozen Yogurt

Die Temperaturen steigen und die Schlange vor den Eisdielen wird immer länger. Doch so gut das Eis auch schmeckt: In den Eiskugeln verstecken sich meist unzählige Kalorien. Ist da die gesunde Variante, Frozen Yogurt, eine echte Alternative?

Gesunde Ernährung: Apfel gegen Birne — 1:1720.06.2012

Abnehmen: Apfel gegen Birne

Ob Golden Delicious, Jonagold oder Boskoop: Wir lieben unsere Äpfel. Die Birne landet aber auch oft in unserer Obstschale. Doch welche Frucht liegt vorn, wenn es um gesunde Ernährung geht und dabei das Abnehmen nicht vergessen werden darf?

Gesunde Ernährung: Himbeere gegen Erdbeere — 1:3620.06.2012

Abnehmen: Himbeere gegen Erdbeere

Besonders an den heißen Tagen erfreuen sich Himbeere und Erdbeere größter Beliebtheit. Doch welche Frucht ist besser geeignet, um erfolgreich abnehmen und eine gesunde Ernährung gewährleisten zu können?

Gesunde Ernährung: Dunkle gegen weiße Schokolade — 2:2120.06.2012

Kalorien: Bitterschokolade gegen weiße Schokolade

Bitterschokolade oder weiße Schokolade - beide sind beim Abnehmen nicht die besten Begleiter. Wer auf gesunde Ernährung achtet, der muss aber nicht vollends auf Schokolade verzichten. Denn Schokolade hat auch durchaus gesunde Seiten.

Gesunde Ernährung: Mango gegen Aprikose — 1:3021.06.2012

Abnehmen: Mango gegen Aprikose

Wir präsentieren das exotische Ernährungs-Duell: Mango gegen Aprikose. Doch welche der beiden Früchte hat weniger Kalorien und welche eignet sich für eine gesunde Ernährung besonders gut?

Kühlschrankkontrolle

Fertigprodukte im Kühlschrank? Ein absolutes No-Go für die schlanke Linie. Ratschläge für eine gesunde und nachhaltige Kost gibt Ernährungsberaterin Barbara Gassert. Unverarbeitete Lebensmittel dürfen im Kühlschrank nicht fehlen!

Frische Früchtchen: Der perfekte Obstsalat

Welche Früchte eigenen sich für den Obstsalat und von welchen Früchten sollte man lieber die Finger lassen? Weiche Früchte haben im Obstsalat nichts zu suchen, während eher härteres Obst die perfekte Basis für den fruchtigen Salat bildet.

Goldbraun und knackig: Perfekte Pommes

Rund oder eckig, dick oder dünn? Wie müssen die perfekten Pommes sein? Unser Spitzenkoch klärt auf, wie die besten Pommes gemacht werden und welche Dips die passendsten sind.

Ernährungs-ABC

Vom alltäglichen Butterbrot bis zur exotischen Kost. Ernährungsexpertin Barbara Gassert erklärt wissenswerte und interessante Fakten aus der aufregenden Welt der Lebensmittel.

Ernährung für Babys

Insbesondere bei Babys sollten man auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten, damit sie wohlgesonnen heranwachsen können. Ernährungsberaterin Barbara Gassert gibt Tipps und Ratschläge, wie dies umgesetzt werden kann.

Richtig woken wie in China

Kochen mit dem Wok: Unser Chefkoch verrät das Geheimnis für das perfekte Wok-Gericht. Gar nicht so einfach, denn das Gemüse darf nicht weich werden, muss noch die gesamten Vitamine enthalten und zugleich im heißen Öl gebraten werden.

Grün oder rot? Das perfekte Pesto

Unsere Gourmet-Köchin verrät uns das Phänomen des perfekten Pestos. Ob grün oder rot - es ist für jeden Geschmack das Richtige dabei. Da kann das Fertig-Pesto aus dem Supermarktregal nicht mithalten.

Käseplatte anrichten: Einfache Rezepte — 5:1708.10.2012

Alles Käse oder was? Das Käse-ABC

Zu Besuch im Käseparadies: Alles Wissenswerte rund um das Milchprodukt erklärt uns der Käsespezialist. Es wird ein Einblick in die passend regulierten Kühlräume gegeben, als auch der zum Käse passende Wein präsentiert.

Das perfekte Picknick

Liebe geht ja bekanntlich durch den Magen. Es ist an der Zeit die Liebste mal wieder so richtig zu verwöhnen. Mit diesen Rezepten kann Man(n) nichts falsch machen. Tipps und Tricks vom unserem Gourmet-Koch.

Rettungshelfer für die Küche — 11:2916.10.2012

So klappt's beim ersten Date

Versalzte Suppe, einen kaputten Ofen oder schlechten Mundgeruch? Für jedes Problem gibt es eine Lösung: Die besten Rettungshelfer in der Küche für ein bevorstehendes Date. Tipps für die Rettung in letzter Sekunde.

Trage in die entsprechenden Felder deine Werte ein und du erhälst mit einem Klick deinen Body Mass Index (BMI)

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