Abnehmen

Sat.1

Fett-Diät - Teil 2

Tipps zur Ernährung für Menschen mit wenig Zeit.

Abnehmen mit dem SAT.1 Diät Coach

Schluss mit Kalorien zählen – her mit Geschmack! So ernährt man sich gesund und lecker!

Abnehmen

Weihnachten, Ostern, Geburtstage, Partys – es gibt unzählige Gelegenheiten, sich überflüssige Pfunde anzuessen. Doch wie wird man die Kilos wieder los? In unserem Ratgeber rund um das Thema Abnehmen findet ihr einen BMI-Rechner plus Tipps und Tricks für die Traumfigur. Ob leckere Diät-Rezepte, die neuesten Fitness-Trends oder verschiedene Fett-Weg-Gadgets – wir haben für jeden Geschmack die passende Abnehmmethode. Wir räumen mit Diät-Irrtümern auf und zeigen, wie man gezielt Problemzonen angeht. Adieu, überflüssige Pfunde!

Abnehmen ja, Blitzdiät nein!

Schnell abnehmen möchte jeder gern, doch die traurige Wahrheit ist: Eine gesunde Diät geht langsam vor sich. Pro Monat sollten nur wenige Kilos abgebaut werden, sonst wehrt sich der Körper mit dem Jojo-Effekt.

Gesunde Ernährung: Frozen Yogurt gegen Speiseeis — 1:3120.06.2012

Abnehmen: Speiseeis gegen Frozen Yogurt

Die Temperaturen steigen und die Schlange vor den Eisdielen wird immer länger. Doch so gut das Eis auch schmeckt: In den Eiskugeln verstecken sich meist unzählige Kalorien. Ist da die gesunde Variante, Frozen Yogurt, eine echte Alternative?

Traumfigur to go © Shutterstock — 4:3002.10.2012

Die 24 Stunden Diät

2 Kilo abnehmen - und das an nur einem Tag? Wir haben die schnellste Diät der Welt getestet. Die erstaunlichen Ergebnisse zur 24-Stunden-Blitz-Diät gibt's hier.

Die 5 größten Abnehm-Irrtümer

Was macht wirklich dick und was darf ich essen? Wir entlarven die größten Abnehm-Mythen und zeigen, wie man auf einfache Art seine Traumfigur erhält. So sagt man den überflüssigen Kilos den Kampf an!

Flacher Bauch: Aus rund wird flach

Aus schlaff wird straff: Ein schöner flacher Bauch in nur wenigen Wochen. Ein vielfältiges Trainingsprogramm und ein gesunder Ernährungsplan machen es möglich: Aus rund wird flach!

Rezepte: Muffin und Cup Cake

Die Amerikaner essen Muffins schon seit 150 Jahren. Mindestens 50 Jahre jünger ist die feinere Variante – der Cup Cake. Dieser hat einen weicheren Teig als der Muffin. Hier gibt es zwei leichte Rezepte zum Nachmachen.

Kühlschrank-700x350-dpa © dpa — 6:5102.10.2012

Kühlschrankcheck

Chips- Dips und andere ungesunde Lebensmittel im Kühlschrank? Essensspezialistin Gassert entgeht nichts. Sogar bei Carla, die besonders auf gesunde Ernährung achtet, sind ungesunde Leckerbissen aufzufinden.

Oberarme straffen: Übungen für schöne Oberarme: Teil 2 — 3:4408.10.2012

Training für schöne Oberarme - Teil 2

Aus schlaff wird straff: Mit diesen einfachen Übungen zum Nachmachen sind attraktive Oberarme garantiert. In nur wenigen Wochen ist man das unschöne Winkfleisch endlich los!

Gesunde Ernährung: Weizenbier gegen alkoholfreies Weizenbier — 1:4621.06.2012

Kalorien: Weizenbier gegen alkoholfreies Weizenbier

Ob Dunkles, Helles, Pils oder Weizenbier: Die Deutschen lieben ihr Bier und das gerne in den verschiedensten Variationen. Doch hat das Weizenbier wirklich so viele Kalorien und ist ein alkoholfreies Weizenbier tatsächlich kalorienärmer?

Power Plate, "bodytec" und "Hypoxi": Tests — 10:0304.10.2012

Abnehmen mit Hightech

Schnell und mühelos abnehmen - die Innovationen der Fitnessbranche versprechen viel. Doch können Power Plate, BodyTec und Hypoxi die Abnehm-Versprechen auch halten? Sat.1 hat die Hightech-Geräte getestet. Hier die Ergebnisse.

bodybuilding © dpa_dpaweb — 1:3607.05.2012

Muskelpakete: sexy oder abtörnend?

Fakt ist: Männer wollen Frauen gefallen. Nicht selten trainieren sie dafür im Fitnessstudio oder Zuhause. Ein Ziel vor Augen: Muskelaufbau. Denn die Werbung suggeriert täglich, Frauen stehen auf große Muskeln. Aber stimmt das wirklich?

Rückenschmerzen-700x350-dpa © dpa — 4:0408.10.2012

Haltungsschäden vorbeugen

Eine Physiotherapeutin offenbart Ratschläge, mit welchen man Haltungsschäden entgegenwirken kann. Da Sarahs Wirbelsäule eine Verkrümmung aufweist, hat sie Haltungsschäden und kann diese mit jenen Übungen beheben.

Protein-Check

Der Protein-Check: Wie sieht es mit der Gesundheit und der Notwendigkeit von Proteinen aus? Protein-Shakes und -riegel sind entweder zu teuer oder zu kalorienreich. Bessere Alternativen verrät der Fitnesstrainer.

Fitnesstraining mit Jennifer Zietz

Die deutsche Fußballmeisterin Jennifer Zietz weiß genau, wie man sich fit hält und mit welchem Fitnesstraining man Bauch, Beine und Po optimal trainieren kann.

Fitnessübungen mit wenig Aufwand

Sport ist wichtig, doch in unserem hektischen Alltag finden wir einfach viel zu selten Zeit dafür. Ein neuer Trend verspricht jetzt die perfekte Lösung: mobile Trainingsgeräte. Wie effektiv die sind? Wir machen den Test.

Frühsport: Tipps und Ratschläge

Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Frühaufsteher aufgepasst: Der optimale Morgensport für einen guten Start in den Tag. Einfache Übungen zum Nachmachen!

Wasser-Shiatsu: Tipps und Ratschläge

Im Wasser Stress abbauen: Wasser- Shiatsu bietet die Möglichkeit, Alltagsbeschwerden im Wasser loszuwerden. Einstündige Sitzungen entspannen den Körper, sodass der gesamte Stress vergessen ist.

Aqua-Fitness: Mit Wassersport abnehmen

Aqua-Aerobic verbrennt Fett, schont die Gelenke und unterstützt eine gesunde Körperhaltung. Und macht nebenbei auch noch richtig Spaß!

Nackenmuskulatur © dpa_tmn — 1:0707.05.2012

Entspannter Nacken - auch im Büro

Die Nackenmuskulatur wird den ganzen Tag im Büro schwer beansprucht, deshalb sollte sie gekräftigt und zusätzlich regelmäßig gedehnt werden. Unsere Expertin erklärt, wie.

Fit & Schlank mit Regina Halmich (1)

Regina Halmich betreut Cindy und Jörg beim Abnehmen. 8 Wochen lang heißt es nun Abspecken Extrem.

Gesunde Ernährung: Himbeere gegen Erdbeere — 1:3620.06.2012

Abnehmen: Himbeere gegen Erdbeere

Besonders an den heißen Tagen erfreuen sich Himbeere und Erdbeere größter Beliebtheit. Doch welche Frucht ist besser geeignet, um erfolgreich abnehmen und eine gesunde Ernährung gewährleisten zu können?

Gesunde Ernährung: Mango gegen Aprikose — 1:3021.06.2012

Abnehmen: Mango gegen Aprikose

Wir präsentieren das exotische Ernährungs-Duell: Mango gegen Aprikose. Doch welche der beiden Früchte hat weniger Kalorien und welche eignet sich für eine gesunde Ernährung besonders gut?

Gesunde Ernährung: Wassermelone gegen Honigmelone — 1:1420.06.2012

Abnehmen: Wassermelone gegen Honigmelone

Egal ob Honigmelone oder Wassermelone, schmecken tun sie alle. Doch welche Frucht ist gesünder und erleichtert das Abnehmen? Ernährungswissenschaftler Sven-David Müller klärt auf, welche Frucht das Obst-Duell für sich entscheidet.

Gesunde Ernährung: Apfel gegen Birne — 1:1720.06.2012

Abnehmen: Apfel gegen Birne

Ob Golden Delicious, Jonagold oder Boskoop: Wir lieben unsere Äpfel. Die Birne landet aber auch oft in unserer Obstschale. Doch welche Frucht liegt vorn, wenn es um gesunde Ernährung geht und dabei das Abnehmen nicht vergessen werden darf?

Gesunde Ernährung: Johannisbeere gegen Heidelbeere — 1:5520.06.2012

Abnehmen: Johannisbeere gegen Heidelbeere

Ein "beeriges" Duell: Johannisbeere gegen Heidelbeere. Welche Beere ist gesünder und mit welcher fällt das Abnehmen leichter? Der Ernährungsexperte Sven-David Müller macht den Vergleich.

Gesunde Ernährung: Dunkle gegen weiße Schokolade — 2:2120.06.2012

Kalorien: Bitterschokolade gegen weiße Schokolade

Bitterschokolade oder weiße Schokolade - beide sind beim Abnehmen nicht die besten Begleiter. Wer auf gesunde Ernährung achtet, der muss aber nicht vollends auf Schokolade verzichten. Denn Schokolade hat auch durchaus gesunde Seiten.

Klarer oder naturtrüber Apfelsaft?

Jetzt wird es spritzig: In unserem saftigen Duell tritt der klare Apfelsaft gegen den naturtrüben Apfelsaft an. Doch welcher Apfelsaft hat weniger Kalorien und mit welchem kann man am besten abnehmen?

Gesunde Ernährung: Zitrone gegen Limette — 1:4021.06.2012

Abnehmen: Zitrone gegen Limette

Das saure Obstduell: Die Limette fordert die Zitrone heraus. Welche der beiden Zitrusfrüchte hat weniger Kalorien und passt besser in den Speiseplan, angenommen man möchte erfolgreich abnehmen und auf eine gesunde Ernährung achten?

Kühlschrankkontrolle

Fertigprodukte im Kühlschrank? Ein absolutes No-Go für die schlanke Linie. Ratschläge für eine gesunde und nachhaltige Kost gibt Ernährungsberaterin Barbara Gassert. Unverarbeitete Lebensmittel dürfen im Kühlschrank nicht fehlen!

Kinderwunsch nach Essensmaß

Nur ein gesund ernährter Körper kann den Kinderwunsch erfüllen. Expertin Gassert gibt Ratschläge, wie man den Körper von "innen" heraus perfekt auf eine Schwangerschaft vorbereiten kann.

Das perfekte Katerfrühstück

Die Folgen eines übermäßigen Alkohol-Konsums spürt der Betroffene oft erst am nächsten Morgen. Was hilft wirklich nach einer feucht-fröhlichen Partynacht gegen den Kater? Bier oder Saft? Rollmops oder Rührei? Wir haben es getestet!

Hmm, lecker: Ungarisches Gulasch

Von der Auswahl des richtigen Fleisches bis zur passenden Beilage. Profikoch Ole Plogstedt lässt nichts anbrennen und erklärt, wie man das perfekte, ungarische Gulasch zubereitet.

Brot und Brötchen © dpa — 8:2728.08.2012

Der große Brötchen-Test!

Frisch, knackig und goldbraun – so muss ein Brötchen sein! Aber wo bekommt man diese Semmeln und wo muss man sich mit pappigen, gummiartigen Aufbackbrötchen zufrieden geben? Wir haben den Test gemacht.

Kaffeebohnen-700x350-dpa © dpa — 8:0508.10.2012

Kaffee- Kult

Kaffee, Espresso, Cappuccino und Co. Alles Wissenswerte rund um den Wachmacher erklärt der Kaffeespezialist. Welche Milch ist am Besten und welcher Zucker verleiht dem Kaffe die geschmackvollste Note? Tipps und Ratschläge hier.

Ernährungscheck

Wie gesund leben Deutschlands Familien? Ernährungsberaterin Barbara Gassert will es genauer wissen und gibt Familie Kapff aus München Tipps für den perfekt ausgewogenen Speiseplan.

Saftig, zart, und schmackhaft: Das perfekte Fleisch

So wollen wir unser Steak auf dem Teller haben. Doch wie wird eigentlich aus einem einfaches Stück Fleisch eine perfekte Delikatesse? Wir verfolgen den Weg von der Tierhaltung bis zur endgültigen Zubereitung.

Ernährung für Babys

Insbesondere bei Babys sollten man auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten, damit sie wohlgesonnen heranwachsen können. Ernährungsberaterin Barbara Gassert gibt Tipps und Ratschläge, wie dies umgesetzt werden kann.

Die perfekten Spaghetti Carbonara — 11:3516.10.2012

Spaghetti Carbonara: Rezept und Tipps

Hobbykoch Fabio und Restaurantbesitzerin Marie-Lisa liefern sich ein Kochduell der ganz besonderen Art und lüften das Geheimnis hinter der perfekten, italienischen Carbonara.

Trage in die entsprechenden Felder deine Werte ein und du erhälst mit einem Klick deinen Body Mass Index (BMI)

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