Abnehmen

Sat.1

Abnehmen

Dr. Pape verspricht Abnehmen auf neue Art.

Abnehmen mit dem SAT.1 Diät Coach

Schluss mit Kalorien zählen – her mit Geschmack! So ernährt man sich gesund und lecker!

Abnehmen

Weihnachten, Ostern, Geburtstage, Partys – es gibt unzählige Gelegenheiten, sich überflüssige Pfunde anzuessen. Doch wie wird man die Kilos wieder los? In unserem Ratgeber rund um das Thema Abnehmen findet ihr einen BMI-Rechner plus Tipps und Tricks für die Traumfigur. Ob leckere Diät-Rezepte, die neuesten Fitness-Trends oder verschiedene Fett-Weg-Gadgets – wir haben für jeden Geschmack die passende Abnehmmethode. Wir räumen mit Diät-Irrtümern auf und zeigen, wie man gezielt Problemzonen angeht. Adieu, überflüssige Pfunde!

Die Dr. Pape Smartphone-App — 0:3805.02.2013

Dr. Pape als Smartphone-App

Für alle Dr. Pape-Fans gibt es jetzt etwas Neues: die "Schlank im Schlaf"-App. Dr. Pape erzählt selber, was sie alles bietet.

Triathlon Training: Ratschläge vom Personal-Trainer — 5:0108.10.2012

Abnehmen mit Triathlon

Die besten Tipps für die Königsdisziplin unter den Sportarten. Personal-Coach Alex Kuhnert verrät, wie man ein effektives Training gestaltet und wie man dabei am besten abnehmen kann.

fruehstuecksfernsehen-rezepte-kaiserschmarrn-2011-620_250 © Sat.1 — 3:1612.10.2011

Kaiserschmarrn vom Feinsten!

Der Kaiserschmarrn ist eine echte Sünde, wenn es um Kalorien geht. Das österreichische Nationalgericht ist auch in Deutschland überaus beliebt. Küchenchef Matthias Kleber empfiehlt zwei Kaiserschmarrn-Rezepte: klassisch und kalorienarm.

Kleine Reiskörner ganz groß: Risotto

Das Reisgericht kann in verschiedenen Varianten und mit unterschiedlichen Zutaten zubereitet werden. Das klassische Risotto vereint alle Kalorienbomben in sich. Es gibt aber auch Tipps, wie das Gericht kalorienarmer vorbereitet werden kann.

Die 5 größten Abnehm-Irrtümer

Was macht wirklich dick und was darf ich essen? Wir entlarven die größten Abnehm-Mythen und zeigen, wie man auf einfache Art seine Traumfigur erhält. So sagt man den überflüssigen Kilos den Kampf an!

Dr. Papes Ernährungsplan zur Fett-Diät

Der Ernährungsplan von Dr. Pape verspricht effektives Abnehmen auf neue Art und Weise mit der Fett-Diät. Seine goldenen Regeln des Abnehmens und welche Abnehm-Tabus es gibt, verrät er euch in unserem Interview.

Übungen gegen Reiterhosen: Teil 2 — 6:2008.10.2012

Weg mit den Reiterhosen

So ziemlich jede Frau kennt sie: Reiterhosen. Dabei kann man die unschönen Fettpolster mit ein paar Übungen ganz einfach loswerden. Im zweiten Teil der Reportage gibt Fitnesscoach Tanja Quade weitere Tipps für ein effektives Training.

Italienische Küche © dpa — 3:0101.12.2011

Italienische Nudelgerichte

Besonders italienische Nudelgerichte können ziemliche Kalorienbomben sein. Drei Köche eines italienischen Restaurants machen ihre Nudeln ausschließlich selbst. Sie zeigen: Die italienische Küche geht sowohl üppig als auch kalorienarm.

Durstlöscher

Vor allem nach dem Sport schreit der Körper nach Flüssigkeit. Aber welches Getränk ist der beste Durstlöscher und nebenbei auch noch gesund – Apfelsaftschorle, Orangensaft, Energy Drinks, Kräuterlimonade oder Cola?

Marmelade

Jeder Deutsche vertilgt im Durchschnitt pro Jahr rund zwei Kilo Marmelade. Marmelade gibt es mittlerweile in vielen Formen und Geschmäckern. Lebensmittel-Doc Leander nimmt Konfitüre, Gelee und Co. genauer unter die Lupe.

Nackenmuskulatur © dpa_tmn — 1:0707.05.2012

Entspannter Nacken - auch im Büro

Die Nackenmuskulatur wird den ganzen Tag im Büro schwer beansprucht, deshalb sollte sie gekräftigt und zusätzlich regelmäßig gedehnt werden. Unsere Expertin erklärt, wie.

Haltungsschäden: Vorbeugung und Vorsorge

Eine Physiotherapeutin offenbart Ratschläge, mit welchen man Haltungsschäden entgegenwirken kann. Da Sarahs Wirbelsäule eine Verkrümmung aufweist, hat sie Haltungsschäden und kann diese mit jenen Übungen beheben.

Frühsport: Tipps und Ratschläge

Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen! Frühaufsteher aufgepasst: Der optimale Morgensport für einen guten Start in den Tag. Einfache Übungen zum Nachmachen!

bodybuilding © dpa_dpaweb — 1:3607.05.2012

Muskelpakete: sexy oder abtörnend?

Fakt ist: Männer wollen Frauen gefallen. Nicht selten trainieren sie dafür im Fitnessstudio oder Zuhause. Ein Ziel vor Augen: Muskelaufbau. Denn die Werbung suggeriert täglich, Frauen stehen auf große Muskeln. Aber stimmt das wirklich?

Wasser-Shiatsu: Tipps und Ratschläge

Im Wasser Stress abbauen: Wasser- Shiatsu bietet die Möglichkeit, Alltagsbeschwerden im Wasser loszuwerden. Einstündige Sitzungen entspannen den Körper, sodass der gesamte Stress vergessen ist.

Power Plate, "bodytec" und "Hypoxi": Tests — 10:0304.10.2012

Abnehmen mit Hightech

Schnell und mühelos abnehmen - die Innovationen der Fitnessbranche versprechen viel. Doch können Power Plate, BodyTec und Hypoxi die Abnehm-Versprechen auch halten? Sat.1 hat die Hightech-Geräte getestet. Hier die Ergebnisse.

Flacher Bauch: Aus rund wird flach

Aus schlaff wird straff: Ein schöner flacher Bauch in nur wenigen Wochen. Ein vielfältiges Trainingsprogramm und ein gesunder Ernährungsplan machen es möglich: Aus rund wird flach!

Übungen für einen straffen Po

Nicht nur ein schöner Rücken kann entzücken: Zum sexy Knackpo in nur wenigen Wochen. Wir zeigen einfache Übungen, mit denen ein straffer, knackiger Po garantiert ist.

Fitnessübungen mit wenig Aufwand

Sport ist wichtig, doch in unserem hektischen Alltag finden wir einfach viel zu selten Zeit dafür. Ein neuer Trend verspricht jetzt die perfekte Lösung: mobile Trainingsgeräte. Wie effektiv die sind? Wir machen den Test.

Caporobics_Shutterstock © Shutterstock — 5:1708.10.2012

Kalorienkiller Capo-Robics

Die Michung macht's: Capo-Robics bietet eine Kombination aus dem brasilianischen Kampfsport Capoeira, Aerobic und lateinamerikanischer Tänze. Diese Kombi sorgt für Spaß am Sport und ist zugleich ein echter Kalorienkiller.

Gesunde Ernährung: Himbeere gegen Erdbeere — 1:3620.06.2012

Abnehmen: Himbeere gegen Erdbeere

Besonders an den heißen Tagen erfreuen sich Himbeere und Erdbeere größter Beliebtheit. Doch welche Frucht ist besser geeignet, um erfolgreich abnehmen und eine gesunde Ernährung gewährleisten zu können?

Gesunde Ernährung: Zitrone gegen Limette — 1:4021.06.2012

Abnehmen: Zitrone gegen Limette

Das saure Obstduell: Die Limette fordert die Zitrone heraus. Welche der beiden Zitrusfrüchte hat weniger Kalorien und passt besser in den Speiseplan, angenommen man möchte erfolgreich abnehmen und auf eine gesunde Ernährung achten?

Gesunde Ernährung: Frozen Yogurt gegen Speiseeis — 1:3120.06.2012

Abnehmen: Speiseeis gegen Frozen Yogurt

Die Temperaturen steigen und die Schlange vor den Eisdielen wird immer länger. Doch so gut das Eis auch schmeckt: In den Eiskugeln verstecken sich meist unzählige Kalorien. Ist da die gesunde Variante, Frozen Yogurt, eine echte Alternative?

Gesunde Ernährung: Dunkle gegen weiße Schokolade — 2:2120.06.2012

Kalorien: Bitterschokolade gegen weiße Schokolade

Bitterschokolade oder weiße Schokolade - beide sind beim Abnehmen nicht die besten Begleiter. Wer auf gesunde Ernährung achtet, der muss aber nicht vollends auf Schokolade verzichten. Denn Schokolade hat auch durchaus gesunde Seiten.

Klarer oder naturtrüber Apfelsaft?

Jetzt wird es spritzig: In unserem saftigen Duell tritt der klare Apfelsaft gegen den naturtrüben Apfelsaft an. Doch welcher Apfelsaft hat weniger Kalorien und mit welchem kann man am besten abnehmen?

Gesunde Ernährung: Mango gegen Aprikose — 1:3021.06.2012

Abnehmen: Mango gegen Aprikose

Wir präsentieren das exotische Ernährungs-Duell: Mango gegen Aprikose. Doch welche der beiden Früchte hat weniger Kalorien und welche eignet sich für eine gesunde Ernährung besonders gut?

Gesunde Ernährung: Apfel gegen Birne — 1:1720.06.2012

Abnehmen: Apfel gegen Birne

Ob Golden Delicious, Jonagold oder Boskoop: Wir lieben unsere Äpfel. Die Birne landet aber auch oft in unserer Obstschale. Doch welche Frucht liegt vorn, wenn es um gesunde Ernährung geht und dabei das Abnehmen nicht vergessen werden darf?

Gesunde Ernährung: Johannisbeere gegen Heidelbeere — 1:5520.06.2012

Abnehmen: Johannisbeere gegen Heidelbeere

Ein "beeriges" Duell: Johannisbeere gegen Heidelbeere. Welche Beere ist gesünder und mit welcher fällt das Abnehmen leichter? Der Ernährungsexperte Sven-David Müller macht den Vergleich.

Gesunde Ernährung: Wassermelone gegen Honigmelone — 1:1420.06.2012

Abnehmen: Wassermelone gegen Honigmelone

Egal ob Honigmelone oder Wassermelone, schmecken tun sie alle. Doch welche Frucht ist gesünder und erleichtert das Abnehmen? Ernährungswissenschaftler Sven-David Müller klärt auf, welche Frucht das Obst-Duell für sich entscheidet.

Gesunde Ernährung: Weizenbier gegen alkoholfreies Weizenbier — 1:4621.06.2012

Kalorien: Weizenbier gegen alkoholfreies Weizenbier

Ob Dunkles, Helles, Pils oder Weizenbier: Die Deutschen lieben ihr Bier und das gerne in den verschiedensten Variationen. Doch hat das Weizenbier wirklich so viele Kalorien und ist ein alkoholfreies Weizenbier tatsächlich kalorienärmer?

Falsches Komma sorgt für Spinat-Mythos

Keine Frage, Spinat ist ein gesundes Gemüse, aber wie viel Wahrheit steckt in dem Mythos, dass Spinat besonders viel Eisen enthält? Nicht viel. Schuld an dem Irrglauben ist ein Kommafehler.

Schräg, schräger, Bubble Tea

Schräg, schräger, Bubble Tea. Das knallbunt-süße Trend-Getränk aus Taiwan erobert Deutschland derzeit im Sturm. Wir erklären, woraus Bubble Tea genau besteht und warum er so gut ankommt.

Berlin will neue Regeln für Lebensmittel-Imitate © dpa — 8:5612.06.2012

Tiefgekühltes: Marke versus Discounter

Tiefkühlkost ist enorm beleibt: Jeder Deutsche isst durchschnittlich 40 Kilogramm pro Jahr. Wir wollten wissen, wie groß der Unterschied zwischen Tiefkühlkost vom Discounter und vom Markenhersteller ist.

Besser verdauen mit Schnaps?

Eine Gans, cremiges Kartoffelgratin und zum Abschluss noch leckeren Pudding. Wer ein solches Festmahl verputzt hat, greift nach dem Essen gern zu einem Gläschen Schnaps. Der soll die Verdauung anregen. Doch stimmt das überhaupt?

Rund, rot, reif und richtig lecker: Erdbeeren

Erdbeeren? Lecker! Durchschnittlich drei Kilogramm Erdbeeren isst jeder Deutsch pro Saison. Die kleinen Früchtchen sind nicht nur süß, sie sind auch für eine gesunde Ernährung sehr wertvoll. Tipps und Geheimnisse rund um die Beere.

Die Wahrheit über Alkohol

Es kursieren beinahe so viele Irrtümer rund um das Thema Alkohol, wie es alkoholische Getränke gibt. Jetzt wird aufgeräumt mit Mythen zum Bierbauch, dem Verdauungsschnaps und dem Wein zum Einschlafen!

Tiefkühl-Pasta: Lecker oder ein Reinfall?

Manchmal muss es eben schnell gehen und dann greifen viele gern zu Tiefkühlgerichten. Aber lohnt sich das wirklich? Wir verraten, ob wirklich das in der Packung ist, was drauf steht und wie Tiefkühlpasta-Fertiggerichte schmecken.

Honig: Ein gesundes Allround-Talent

Lecker, süß und sehr beliebt ist er, der Honig. Kein Wunder, die süße Paste ist auch ein echtes Allround-Talent. Aber was macht Honig so besonders? Dem gesunden Bienenprodukt auf der Spur!

Frühjahrsmüdigkeit

Wir verraten, wie man fit und ausgeschlafen in den Frühling startet und geben Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit.

Vegetarische Ernährung © dpa — 2:1616.05.2012

Leben Vegetarier gesünder?

Oft wird behauptet, Vegetarier leben und ernähren sich gesünder als Menschen, die gerne und oft Fleisch essen. Stimmt das wirklich? Pflegen Vegetarier einen gesünderen Lebensstil?

Trage in die entsprechenden Felder deine Werte ein und du erhälst mit einem Klick deinen Body Mass Index (BMI)

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