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Knackpo: Übungen für einen straffen Po: Teil 1

Sexy Knackpo

Runde Sache: Zum Knackpo mit nur wenigen Übungen.

Fitness

Ob Sixpack, sexy Knackpo, zur Gewichtsabnahme oder einfach nur zur Entspannung - unter der Rubrik Fitness findet ihr die wichtigsten Themen, Tests und Tipps rund um das körperliche Wohlbefinden. Wir testen etwa Sport-Gadgets und Fitness-Apps, zeigen euch, wie man schon mit wenigen Übungen seinen Körper in Topform bringen und ganz nebenbei Gewicht verlieren kann oder wie man mit Yoga und Pilates einen Ausgleich zum stressigen Alltag schafft.

Skaten lernen_shutterstock © Shutterstock — 6:5608.10.2012

Inline Skates - Fitness auf Rollen

Inline Skating macht Spaß, ist eine gelenkschonende Alternative zum Joggen und steigert ganz nebenbei Fitness und Kalorienverbrauch. Wir zeigen, worauf es beim Inliner-Kauf ankommt und was Anfänger beim Skaten beachten sollten.

Pulver, Pillen, High-Tech - Diätmethoden im Test

Rekordverdächtig: In kürzester Zeit zur Traumfigur. Mit diesen Diätplänen geht es den Kilos an den Kragen. Fällt es schwer, viel Sport zu treiben, können auch kleine Hilfsmittel Wunder bewirken und das Abnehmen kinderleicht machen.

Flacher Bauch: Aus rund wird flach

Aus schlaff wird straff: Ein schöner flacher Bauch in nur wenigen Wochen. Ein vielfältiges Trainingsprogramm und ein gesunder Ernährungsplan machen es möglich: Aus rund wird flach!

Fit und schlank durch Radfahren

Fitness-, Trekking- oder doch lieber ein gemütliches City-Fahrrad? Was sind die Vor- und Nachteile? Fahrräder mit dünnen Reifen sind zwar schnell und leicht, aber kann man ihnen auch das nötige Vertrauen schenken?

BH-Röllchen © Shutterstock — 3:1408.10.2012

BH-Röllchen abtrainieren

Ein schöner Rücken kann auch entzücken: Lästige BH-Röllchen durch einfache Rücken-Übungen schnell weg bekommen. Es gilt, die Rückenmuskulatur aufzubauen, die schon durch eine gerade Körperhaltung gestärkt werden kann.

Fahrradschloss_dpa © usage Germany only, Verwendung nur in Deutschland — 3:0417.12.2012

Stiftung Warentest: Welches Fahrradschloss ist sicher?

Stiftung Warentest hat 37 Fahrradschlösser untersucht. Das Ergebnis: Die meisten Fahrradschlösser lassen sich in Sekundenschnelle mit einfachen Werkzeugen knacken.

yoga-ruheposition-im-freien-MEV-Verlag — 3:4517.05.2011

Yoga vs. Pilates

Fit und attraktiv möchte jeder gerne sein. Im stressigen Alltag hat man selbst in Sachen Sport die Qual der Wahl. Yoga oder doch eher Pilates? Beide Sportarten haben viel gemeinsam, die Ziele sind jedoch verschieden.

Fitnesstraining mit Jennifer Zietz

Die deutsche Fußballmeisterin Jennifer Zietz weiß genau, wie man sich fit hält und mit welchem Fitnesstraining man Bauch, Beine und Po optimal trainieren kann.

Fitnesstrend Zumba © dpa — 3:3511.04.2012

Trendsport Zumba

Es ist die Trendsportart schlechthin: Zumba. Immer mehr Kurse sprießen wie Pilze aus dem Boden, weil besonders Frauen auf das moderne Fitnessprogramm schwören. Warum? Zumba macht nicht nur Spaß, es ist auch noch ein Kalorien-Killer.