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Outdoor-Fitness: Training mit Spaßfaktor im Park

Die Sonne kommt raus – verlagern Sie doch den Sport nach draußen. Outdoor-Fitness ist total angesagt und Sie brauchen dafür weder großes Equipment noch einen dicken Geldbeutel. Schlüpfen Sie einfach in Ihre Sportkleidung und ab an die frische Luft.

17.03.2015 10:00 | 4:08 Min | © Sat.1

Outdoor-Fitness: Spielerisch zum Ziel

Schon wenn Sie spazieren gehen, tun Sie etwas für Ihre Gesundheit. Doch immer mehr Menschen gehen auch zum Kraft- und Ausdauertraining ins Freie. Warum? Die Antwort ist simpel: Sport im Freien macht Spaß! Ähnlich wie bei Kindern wird der Entdeckertrieb geweckt und das Training motiviert zum spielerischen Gestalten des Programms. Sie laufen eine Strecke, entdecken eine Bank und vollziehen dort einige Übungen zum gezielten Muskelaufbau. Auch Äste am Baum werden beim Outdoor-Fitness einfach umfunktioniert, um Klimmzüge zu trainieren .

Abwechslungsreich und gesund

Outdoor-Fitness macht nicht nur richtig Spaß, sondern hält auch fit und ist abwechslungsreich. Da Sie weder an einen Ort noch an bestimmte Geräte gebunden sind, könnten Sie freier nicht sein. Unternehmen Sie heute etwa einen Spaziergang mit kleinen Stopps, um ein paar Liegestütze zu machen und machen Sie morgen beispielsweise ein effektives Cardio-Training , indem Sie Treppen zu Ihrem Workout-Schwerpunkt machen, denn wer hoch- und runterläuft, treibt die Herzfrequenz richtig in die Höhe.

Und noch ein toller Nebeneffekt: Die frische Luft trägt zu Ihrer Gesundheit bei, denn draußen sind Sie immer optimal mit Sauerstoff versorgt. Die Sonne führt zu einer zusätzlichen Ausschüttung des Hormons Serotonin, das Sie fit macht und Ihnen neue Energie gibt.

Outdoor-Fitnessstudio

In vielen Städten werden mittlerweile Sportkurse an der frischen Luft angeboten. Ob Freeclimbing, Ausdauer- oder Krafttraining – hier hat ein professioneller Trainer die ganze Zeit ein Auge auf Sie und zeigt Ihnen verschiedene Möglichkeiten, draußen sportlich aktiv zu werden.

Orientiert an den Sportparks in den USA, kommen auch hierzulande immer mehr Möglichkeiten auf, gezielt im Freien Outdoor-Fitness zu betreiben. An beliebten Laufstrecken finden sich immer mehr „Spielplätze für Erwachsene”, die mit Klimmzugstangen und weiterem Equipment ausgestattet sind. Hier können Sie einen kurzen Stopp für eine Krafteinheit einlegen.

Sie möchten draußen möglichst schnell zum Traumbody kommen? Freeletics ist ein besonders angesagter und effektiver Sport, der Sie ordentlich ins Schwitzen bringen wird.

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