Frühstücksfernsehen

...und eine Gegenstrategie finden!

Schweinehund identifizieren!

Die Mischung macht's: Abnehmen mit weniger Kalorien
Abnehmen: Donut oder Apfel? © dpa

In welchen Situationen fällt es Ihnen schwer, den Versuchungen zu widerstehen?

  • Beim Dauer-Meeting im Büro?
  • Den Keksen zum Kaffee?
  • Abends vor dem Fernseher
  • Beim Autofahren?

Identifizieren Sie ihren Schweinehund!

Werden Sie kreativ und suchen eine persönliche Gegenstrategie, das kann z.B. sein

  • Kaugummi kauen – dann kann man schlecht Kekse essen
  • Bestellen Sie Kaffee ohne Kekse
  • Abends vor dem Fernsehen schon Zähne putzen
  • Abends vor dem Fernsehen stricken (dann hat man was zu tun) oder bügeln J
  • Sich ein Stückchen Schokolade kurz vor dem zu Bett gehen gönnen und genießen-  dann schnell Zähneputzen und ins Bett
  • Im Auto immer eine Flasche Wasser haben und trinken statt essen
  • Belohnen Sie ihren Abnehmerfolg mit... einem neuen Kleid, einem Wochenendtrip, einer Kosmetikbehandlung

Bonusvideo

Jetzt Fan werden

Rezepte

Kontakt