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Frühstücksfernsehen

Mit diesen Tipps isst du dich schlank!

Staffel 1

Sich schlank essen? Ja das geht tatsächlich. Alles was ihr dafür tun müsst ist auf ein paar kleine, aber feine Dinge achten. Unsere Gesundheitsreporterin Charlotte Karlinder hat die besten Tipps für euch zusammengefasst. Probiert es aus!

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Sich schlank essen? Ja das geht tatsächlich. Alles was ihr dafür tun müsst ist auf ein paar kleine, aber feine Dinge achten. Unsere Gesundheitsreporterin Charlotte Karlinder hat die besten Tipps für euch zusammengefasst. Probiert es aus!

Tipp 1: Öfter mal asiatisch essen

Wer große Portionen liebt, aber nicht zunehmen will, sollte chinesisch, japanisch oder thailändisch essen. Diese Gerichte haben am wenigsten Fett. Beispiel: eine Portion Nasi Goreng enthält 24 g Fett, italienische Lasagne dagegen 60g.

Tipp 2: Brot als Appetitzügler

Unbändigen Appetit - aber Sie wissen eigentlich gar nicht, auf was? Dann essen Sie langsam ein Stück trockenes Brot, das beruhigt die Geschmacksnerven.

Tipp 3: Scharf essen

Und: Scharf gewürztes Essen hilft beim Abspecken. Chilis, Pfeffer & Co. beschleunigen die Fettverbrennung. Nach jeder gut gewürzten Mahlzeit verbrannten Testpersonen durchschnittlich 45 kcal. mehr als bei "milden" Speisen. Tipp: Für eine stoffwechselanregende Zwischenmahlzeit: Tomatensaft gewürzt mit Tabasco. Oder Chilliwasser trinken.

So stehen die Sterne!

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