The Biggest Loser

Selbst Abnehmen mit "The Biggest Loser": So klappt's bestimmt!

Bei "The Biggest Loser" sagen jedes Jahr Kandidaten im TV, aber auch die Web-Kandidaten zu Hause, ihren Kilos den Kampf an! Aber warum nur die Kandidaten? Startet jetzt selbst euer "The Biggest Loser" Abnehmprogramm und kommt eurer Traumfigur jeden Tag einen Schritt näher!  

Auch Web-Kandidat Alfonso hat es mit diesem Programm geschafft: Er hat zu Hause über 22 Kilo abgenommen!

Und so geht's:

Als Fitness-Coach steht euch Sophia Thiel zur Seite: Sie hat sich selbst vor einigen Jahren aufgerafft und sich ihren Traumkörper erarbeitet. Jetzt stand sie nicht nur den Web-Kandidaten von "The Biggest Loser" mit Rat und Tat zur Seite, sondern auch allen zu Hause, die das ein oder andere Kilo verlieren möchten. 

Jede Woche gibt es eine gezielte Trainingseinheit von Sophia, aber auch gezielte Übungen für jede Problemzone, die dich Woche für Woche fitter und schlanker machen! Dazu gibt es jede Menge Fitness- und Ernährungstipps von Sophia Thiel und den TV-Coaches Mareike Spaleck und Ramin Abtin, die dir helfen deinen Traumköper zu erreichen! Außerdem gibt es noch tolle Trainingsclips des letztjährigen Web-Coaches Daniel Aminati

Woche 1: Los geht's

Und los geht's! Mit Sophia Thiels Einsteigerprogramm für die erste Woche kommt man so richtig in Schwung! Und wer lieber einen männlichen Coach hat: Daniel Aminatis Programm hat auch richtig rein! 

Die 1. Trainingseinheit mit Daniel Aminati

Web-Coach und Motivator hat sich für Bernd, Bitzi, Patricia und Sandro fünf Übungen überlegt, die als Intervalltraining zu absolvieren sind. Das Besondere: Für die Übungen benötigen die Web-Kandidaten nur ihr eigenes Körpergewicht und einen Stuhl.

Zum Video

Sophia Thiel trainiert die erste Trainingseinheit gemeinsam mit ihren Web-Kandidaten! Schaut euch gleich noch weitere Tricks ab! 

Und da alles Training nicht hilft, ohne die richtige Ernährung und den ein oder anderen Tipp vom Profi, haben wir hier ein paar unschlagbare Tipps für Woche 1! Da Purzeln gleich die ersten Kilos! 

Woche 2: Alles geben!

Weiter so! Das zweite Programm von Sophia Thiel beinhaltet tolle Übungen für Beine, Arme und den Bauch! Als Alternative gibt es natürlich wieder ein Programm von Daniel Aminati! 

Eine kleine Inspiration gefällig? Schaut doch mal, wie es den Web-Kandidaten ergeht! 

Auch diese Woche gibt es ein paar tolle Ernährungstipps, die dich deiner Traumfigur einen Schritt näher bringen! 

Ihr wollt noch mehr zu Sophia wissen?

Woche 3: Dran bleiben!

Mit dem Programm für Woche 3 bringt ihr euren ganzen Körper in Schwung! Da beginnen die Pfunde gleich zu purzeln...

Die Web-Kandidaten bekommen regelmäßig Tipps von Sophia - auch per Skype! Hol dir tolle Tipps! 

Und besonders wichtig ist - wie immer - auch die Ernährung und der ein oder andere Geheimtipp!

Woche 4: Halbzeit!

In Woche 4 habt ihr die Hälfte schon geschafft - und es geht weiter mit effektiven Übungen für den ganzen Körper! Dran bleiben und durchhalten! 

Wie es so bei den Web-Kandidaten nach der Halbzeit läuft? Schaut euch hier die besten Tipps ab!

Und diese Geheimtipps können euren Abnehmerfolg in Woche 4 noch beschleunigen! 

Woche 5: Die ersten Erfolge sind sichtbar!

Keine Schwäche zeigen und durchhalten! In Woche 5 heißt es nochmal alles geben und ordentlich trainieren!

Diese Woche besucht Sophia Thiel die Web-Kandidaten zuhause. Im Gepäck hat sie jede Menge Ernährungs- und Abnehmtipps - lasst euch davon inspirieren! 

Mit diesen Ernährungstipps wird das Trainingsprogramm zum richtigen Abnehmerfolg! 

Woche 6: Endspurt!

Die letzte Woche heißt es nochmal richtig Gas geben! Mit voller Power und diesen Übungen von Sophia schafft ihr es zur Traumfigur!

Auch bei den Web-Kandidaten heißt es jetzt: "Ran an den letzten Speck"! Hier seht ihr, wie sie auf der Zielgeraden nochmal alles geben! 

Mit diesen Abnehm- und Ernährungstipps gibt es nochmal einen ordentlich Booster Richtung Abnehmerfolg!

Mareikes beste Tipps

Ramins beste Tipps

Alle Ernhährungstipps der Coaches

Sophias Ernährungstipps