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Sport & Fitness

Cardio-Training: Tipps für optimale Fettverbrennung

02.03.2018 • 15:00

Cardio-Training ist bei vielen sehr beliebt. Doch wie verbraucht man damit am meisten Kalorien? Wir verraten es euch im Video.

Wichtig: Je höher die Belastung, umso mehr Energie verbraucht der Körper und desto mehr Fett wird verbrannt. Allerdings sollte darauf geachtet werden, dass der Puls dabei nicht höher als 150 bis 160 Schläge liegt.

Um die Anstrengung etwas leichter von der Hand gehen zu lassen, empfiehlt sich Musik. Ebenfalls wichtig ist die richtige Flüssigkeitszufuhr, damit der Körper maximal Fett verbrennen kann. Auf 45 Minuten Cardio-Training sollte man einen halben Liter Flüssigkeit trinken.