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Nur im Stress?
Unser vollgestopfter Terminkalender erlaubt kaum Zeit für Atempausen. Wir alle brauchen aber regelmäßige Auszeiten vom Alltag, um entspannt und fit zu bleiben. Diese 10 Ideen lassen sich ganz einfach in jeden Tagesplan einbinden!
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Musik aufdrehen und mal wieder wild abtanzen!
Abba? Justin Bieber? Hansi Hinterseer? Ganz egal! Schnapp dir endlich mal wieder deine Lieblings-CD aus dem Regal, auf die du so so richtig abgehen kannst! Dann ganz laut aufdrehen, mitsingen und mittanzen. Befreit ungemein, versprochen!
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Ins Kino gehen
Schnapp dir deine Mädels und rein in die nächste Schnulze mit Ryan Gosling oder Channing Tatum! Im Nu vergisst du den stressigen Alltag für zwei Stunden.
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Spazieren gehen
"Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung." Wie oft haben wir diesen Spruch von Mama gehört. Aber sie hat Recht: Dick einpacken, im Zweifel den Regenschirm mitnehmen und ab geht's nach draußen auf einen kleinen Spaziergang. Schon 10 Minuten an der frischen Luft machen wach und füllen die leeren Energiereserven wieder auf!
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Koch mal ein neues Gericht
Im Alltag greifen wir meist auf die uns bekannten, schnell zubereiteten Gerichte zurück. Wie wäre es, einmal in der Woche etwas Neues auszuprobieren und dann das Kochen an sich ganz bewusst als Auszeit zu genießen? Das wird nicht nur dich, sondern auch deine Familie erfreuen!
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Gönn dir eine Massage
Eine 50-minütige Lomi-Lomi-Massage von der Masseurin ist natürlich toll! Es geht aber auch erschwinglicher: Besorge dir wohlriechendes Massageöl, schaff mit Kerzen für die richtige Stimmung und bitte deinen Partner oder einen Freund doch mal um eine kleine Nacken- und Rückenmassage! Als Gegenleistung kannst du ihm oder ihr ja auch eine Massage anbieten, da wird niemand Nein sagen! ;)
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Handyauszeit
Das Handy ist mittlerweile zu unserem allgegenwärtigen Begleiter geworden. Wir sind dauerhaft erreichbar und können kaum mehr ohne. Genau deshalb sollten wir das Smartphone regelmäßig auch mal bewusst ausschalten und in die Ecke legen. Und wenn du es wieder anstellst, wirst du merken: Du hast eigentlich nichts verpasst!
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Lies mal wieder ein Buch
Lesen wir ein Buch, versinken wir in einer anderen Welt und vergessen unsere eigenen Sorgen. Dazu eine heiße Tasse Tee, ein paar Kekse - herrlich! Wer kein Bücherwurm ist, kann sich ja mal wieder eine schöne Zeitschrift oder ein Hörbuch gönnen!
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Setz dich ans Wasser
Es muss nicht immer gleich das Meer sein. Bei dir in der Nähe gibt es sicher ein kleines Bächlein oder einen See. Auf fließendes oder ruhiges Gewässer zu schauen und dem Geplätscher zu lauschen beruhigt unseren Geist.