Schlaflose Nacht gehabt? SOS-Tipps, wie du den nächsten Tag überstehst!

Die Geburtstagsparty deiner besten Freundin hat doch etwas länger gedauert? Das Schreien deines Babys hat dich andauernd geweckt? Oder hast du mal wieder die ganze Nacht grübelnd wachgelegen?

Egal, warum – Fakt ist: Du hast zu wenig geschlafen und überhaupt keine Lust auf den kommenden (Arbeits-)Tag.

Nicht verzagen: Wir haben die 7 besten SOS-Tipps, wie du den Tag gut überstehst!

Klick dich durch!

1. Schlummertaste? Nix da!

Die Nacht war kurz und du bist oft aufgewacht? Da ist es natürlich verlockend, morgens auf die Schlummertaste zu drücken, um noch ein paar Minuten mehr Schlaf zu bekommen.

Doch dieses bisschen Schlummern wird dir nicht weiter helfen, da du die erholsame Schlafphase bereits verpasst hat. Hilft nichts! Lieber gleich aufstehen.

2. Heiß - kalt - heiß - kalt...

Wechselduschen wirkt Wunder! Wenn du nur heiß duscht, erschwerst du es deinem Körper aus dem kuscheligen Schlummermodus herauszukommen, auf den du im Bett gestellt warst.

Einmal überwinden, den Hahn auf kalt drehen, Körper und vor allem Gesicht für ein paar Sekunden darunterhalten – Voila! Schon bist du etwas fitter.

3. Frühstück nicht vergessen

Das Frühstück ist die Basis des Tages. Frühstückt man innerhalb von einer Stunde nach dem Aufwachen, verbessert sich laut neuesten Forschungsergebnissen nicht nur die Stimmung, sondern auch die Wahrnehmung. Am besten eignen sich Vollkornprodukte.

Und an die Kaffeetrinker: Auch wenn man müde ist, bloß nicht übertreiben mit dem Konsum! Sonst kommt einige Stunde später der unangenehme Crash und du bist das Gegenteil von wach.

4. Lieblingsmusik an

Das beste Mittel, um den Geist in Schwung zu bekommen: Schalte deinen Lieblingssender ein und dreh auf!

Sing mit und versuch dich von der guten Laune der Moderatoren anstecken zu lassen!

5. Licht tanken

Selbst das kleinste bisschen Sonnenschein hebt die Vitamin-D-Werte im Körper und verleiht dir einen extra Energie-Kick!

6. Das Wichtigste zuerst erledigen

Bist du jetzt halbwegs wach?

Dann die wichtigsten Aufgaben so früh wie möglich erledigen, da deine Aufmerksamkeit und Wachsamkeit im Laufe des Tages abnehmen wird.

7. Früh ins Bett

Nach der Arbeit oder was sonst so anstand am besten ein leichtes Abendessen zu sich nehmen und dann: Ab ins Bett! Schlaf nachholen!