Teilen
Merken
The Biggest Loser

Woche 8: Fitnessmilchreis

Staffel 2019Episode 824.03.2019 • 17:45

Das Thema von Woche 8 ist Cheat-Day und Re-Feed. Dafür eignet sich der Fitnessmilchreis mit zusätzlichen Toppings besonders gut. Mareikes Rezept ist proteinreicher als normaler Milchreis. Schaut euch das Rezept einfach oben im Video an.

Fitness-Milchreis

  • 40gr. Reisflocken
  • 1 ML Vanilleprotein 
  • 150-200ml Hafermilch (oder eine andere pflanzliche Milch) oder Wasser
  • 1-2 TL Zimt
  • 1 Zucchini 
  • 1 TL Flohsamenschalen 
  • Beeren / Obst als Topping

Zucchini schälen, raspeln und in einen erhitzten Topf geben. Milch, Proteinpulver, Reisflocken und Flohsamenschalen dazugeben, alles umrühren und kurz aufkochen. Masse in eine Schale geben und mit Topping und Zimt garnieren.