Gesund und lecker
Fitness-Pancakes ohne Mehl: Das simple Rezept mit Äpfeln und Haferflocken
- Aktualisiert: 31.10.2024
- 18:30 Uhr
Diese Dream-Body-Pancakes mit Äpfeln verhelfen dir nicht nur zur Traumfigur, sondern sind auch noch kinderleicht und blitzschnell zubereitet.
Haferflocken-Pancakes mit Äpfeln
- Vorbereitungszeit 5 Min
- Zubereitungszeit 5 Min
- Gesamtzeit 10 Min
Für 2-3 Pancakes:
4 EL | feine Haferflocken |
1 | Banane |
Apfel | |
30 g | Eiweißpulver |
Zubereitung
Schritt 1 / 4
Die (weiche) Banane schälen und anschließend mit einer Gabel zerdrücken.
Schritt 2 / 4
Die Haferflocken mit dem Eiweißpulver vermischen und die zerdrückte Banane hinzugeben.
Schritt 3 / 4
Je eine Kelle der Mischung mit etwas Öl in einer Pfanne ausbacken.
Schritt 4 / 4
Die fertigen Pancakes mit klein geschnittenen Apfelstückchen garnieren.
Im Clip: So gelingen dir die High-Protein-Pancakes
"GNTM" 2020: Frühstück mit Theresia Fischer
Tipp für deine gesunden Pancakes
Auch pürierter Apfel schmeckt hervorragend dazu! Alternativ kannst du einige Apfelstückchen in den Teig streuen und einbacken lassen, kurz bevor du ihn wendest.
Diese Rezepte könnten dich auch interessieren
- Haferflocken-Brot mit Quark
- Pancakes mit Hüttenkäse
- Fitness-Gerichte mit Hüttenkäse für deine Diät
- Leckerer Low-Carb-Quarkauflauf
Auch interessant: Olympia 2024 - alle Infos bei ran.de. Und: Fußball-EM 2028 - wo findet die nächste Europameisterschaft statt?