Kalorienzählen war gestern!
Abnehmen mit der Farb-Diät: Charlotte Karlinder erklärt wie's geht
- Veröffentlicht: 02.10.2023
- 11:58 Uhr
Eine neue Abnehmmethode verspricht in nur zwei Wochen bis zu fünf Kilogramm zu verlieren. Dabei spielen nicht die Farben der Lebensmittel eine Rolle, sondern die inneren Werte der Nahrung. Medizin-Journalistin Charlotte Karlinder erklärt die Methode.
Im Video: Gesundheitsexpertin Charlotte Karlinder erklärt was hinter der Farb-Diät steckt:
Wenn man auf eine ausgewogene Ernährung achten möchte, raten Experten oft zu Kalorienzählen und Co. Das ständige Googeln kannst du dir auch ganz einfach sparen, indem du dich nach der sogenannten Farb-Diät richtest.
Dabei geht es aber nicht um die tatsächlichen Farben der Lebensmittel. Stattdessen erinnert die Vorgehensweise eher an die gute alte Lebensmittelpyramide. Die Farb-Diät teilt alle Lebensmittel in vier Gruppen auf und gibt vor, wie viele Portionen du davon pro Tag essen solltest. Eine Portion entspricht in diesem Fall einer Hand voll.
Grün: Alle Obst & Gemüsesorten. Davon darfst du acht Portionen pro Tag essen.
Pink: Stärkehaltige Produkte wie Brot, Kartoffeln, Nudeln, Müsli und Co. Davon kannst du täglich drei Portionen essen.
Blau: Fette & Proteine - also unter anderem Fleisch, Fisch, Nüsse oder Milchprodukte. Pro Tag kannst du eine Portion der "blauen" Lebensmittel essen.
Rot: Hierzu zählen alle Produkte aus der Kategorie Alkohol & Zucker. Laut Farb-Diät solltest du davon nichts essen.