Fit & Schlank: So funktioniert's!

Handschuhe anziehen und boxen – nur was für Männer? Von wegen! Fitness-Boxen ist auch für Frauen eine super Trainigsmethode. Das Gute: Als Anfänger werden Sie schnell Fortschritte sehen, git werden und abnehmen. Alles rund ums Boxtraining für Ladies erfahren Sie im SAT.1 Ratgeber.

Hand aufs Herz: Sind am 19. Januar Ihre guten Vorsätze schon wieder dahin? Wir haben Tipps, wie die Fitness-Euphorie über das ganze Jahr anhalten kann.

Hand aufs Herz: Sind am 19. Januar Ihre guten Vorsätze schon wieder dahin? Wir haben Tipps, wie die Fitness-Euphorie über das ganze Jahr anhalten kann.

Nach dem Trainieren gegen den Muskelkater dehnen? Besser nicht! Wir klären, warum das keine gute Idee ist.

Es ist nicht einfach, auf hohen Hacken zu laufen, aber man kann es trainieren!

Die Trainerin zeigt eine Fitnessübung, die die Oberschenkel trainiert.

Mit zunehmendem Alter gibt das Bindegewebe nach, vor allem bei Frauen. Wenn Sie trotzdem straffe Beine wollen, packen Sie Ihre Sportschuhe aus! Mit nur wenigen Übungen und ein paar kleinen Pflege-Tipps kommen Sie Ihrem Ziel näher – schöne schlanke Beine!

Wer für ein Sixpack nicht ins Fitnessstudio gehen möchte, kann effektives Bauchtraining auch zu Hause machen. Um Muskeln aufzubauen, ist die richtige Ausführung der Bewegungen allerdings besonders wichtig. Übungen und Workout-Tipps hier, im SAT.1 Ratgeber.

Unser Trainer zeigt drei Übungen, die man einfach zu Hause nachmachen kann.

Nur mit dem eigenen Körpergewicht trainieren – ganz easy? Von wegen, denn das Workout hat es in sich, genannt Sling-Training. Übungen, die mithilfe von Bändern durchgeführt werden, fordern nämlich nicht nur die Muskeln heraus, sondern trainieren auch den Gleichgewichtssinn. Was genau hinter dem Fitnesstrend steckt, hier.

Wir testen: Bringt das Training für US-Soldaten wirklich was für die Figur?