- Bildquelle: pixabay.com © pixabay.com

Tauchen: Die Technik macht's 

Übung macht den Meister – das gilt für alle Lebensbereiche, so auch fürs Tauchen. Auch wer bereits Erfahrung im Tauchen oder gar einen Tauchschein hat, sollte den Sport möglichst regelmäßig ausüben, um Gelerntes nicht schnell wieder zu vergessen. Dabei geht es nicht um „die“ richtige Technik – denn die gibt es beim Tauchen nicht. Wer das erste Mal tauchen möchte oder etwas aus der Übung ist, sollte sich jedoch mit den Druckverhältnissen unter Wasser im Vorfeld auseinanderzusetzen, um möglichen Gefahren vorzubeugen oder diesen im Ernstfall souverän zu begegnen. Das Mindestalter, um den Sport auszuüben, liegt bei 8 Jahren, tiefer als zehn Meter sollten Kinder bis 14 Jahre allerdings nicht tauchen, da die Tiefe den Organismus stark belastet.

Physische und psychische Voraussetzungen zum Tauchen

Wer erstmals tauchen möchte, sollte sich beim Arzt einer Tauglichkeitsprüfung unterziehen. Im Zentrum der tauchsportärztlichen Untersuchung steht die körperliche und geistige Fitness, denn unter Wasser ist der Mensch besonderen Anstrengungen ausgesetzt. Die Tauglichkeitsprüfung ist zwar kein Muss, wird aber im eigenen Interesse empfohlen – besonders ab dem 40. Lebensjahr. Neben dem Alter stellen auch Übergewicht, Alkohol- und Nikotinkonsum Risikofaktoren dar, die im Vorfeld ärztlich untersucht werden sollten. Wer unter Diabetes oder Asthma leidet, muss aufs Tauchen nicht verzichten, sollte aber besondere Vorsichtsmaßnahmen berücksichtigen. Hier ist eine tauchsportärztliche Untersuchung besonders zu empfehlen.

Aktuelle Sport & Fitness Tipps

Wir machen Sie fit!

Cardio-Training: Tipps für optimale Fettverbrennung

Cardio-Training ist bei vielen sehr beliebt. Doch wie verbraucht man damit am meisten Kalorien? Wir verraten es euch im Video.
01:04 min

Einfach abnehmen - so klappt's!

Kalorienverbrauch: Spazieren gehen macht schlank

Abnehmen können Sie so ohne schweißtreibende Übungen im Fitnessstudio. Jeder Gang macht schlank - warum das stimmt, erfahren Sie hier.
01:56 min

Wir machen Sie fit!

Kieser Training-Preise: Was die Rückenübungen kosten

Es hat schon vielen Menschen mit ihren Leiden geholfen und das Rückgrat gestärkt: Kieser Training.
01:52 min

Einfach abnehmen - so klappt's!

Dein Workout könnte schuld daran sein, dass du zunimmst

Du bist in Sachen Fitness voller Elan ins neue Jahr gestartet? Dann gibt es ein paar Punkte, auf die du unbedingt achten solltest. Denn durch zu viel Sport, kannst du sogar zunehmen! Was dahinter steckt, verraten wir dir im Video.
01:13 min

Einfach abnehmen - so klappt's!

Doppelkinn wegtrainieren: Tipps gegen die Speckschwarte

Sie können Ihr Doppelkinn wegtrainieren. Ein paar einfache Übungen machen es möglich. Welche das sind, erfahren Sie im SAT.1 Ratgeber.
01:34 min