Anzeige
...und eine Gegenstrategie finden!
Schweinehund identifizieren!
In welchen Situationen fällt es Ihnen schwer, den Versuchungen zu widerstehen?
Anzeige
- Beim Dauer-Meeting im Büro?
- Den Keksen zum Kaffee?
- Abends vor dem Fernseher
- Beim Autofahren?
Identifizieren Sie ihren Schweinehund!
Werden Sie kreativ und suchen eine persönliche Gegenstrategie, das kann z.B. sein
- Kaugummi kauen – dann kann man schlecht Kekse essen
- Bestellen Sie Kaffee ohne Kekse
- Abends vor dem Fernsehen schon Zähne putzen
- Abends vor dem Fernsehen stricken (dann hat man was zu tun) oder bügeln J
- Sich ein Stückchen Schokolade kurz vor dem zu Bett gehen gönnen und genießen- dann schnell Zähneputzen und ins Bett
- Im Auto immer eine Flasche Wasser haben und trinken statt essen
- Belohnen Sie ihren Abnehmerfolg mit... einem neuen Kleid, einem Wochenendtrip, einer Kosmetikbehandlung