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Abnehmen leicht gemacht: Das sind die besten Alltagstipps!

Staffel 1

Jeder hat es schon versucht, aber hat es auch geklappt? Abnehmen will jeder und das möglichst einfach. Unsere Gesundheitsreporterin Charlotte Karlinder hat nun ein paar wirklich einfache, aber sehr nützliche Tipps zum Abnehmen für euch zusammengestellt.

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Jeder hat es schon versucht, aber hat es auch geklappt? Abnehmen will jeder und das möglichst einfach. Unsere Gesundheitsreporterin Charlotte Karlinder hat nun ein paar wirklich einfache, aber sehr nützliche Tipps zum Abnehmen für euch zusammengestellt.

Tipp 1: Abnehmen unter der Dusche

Wir beginnen mit einem Tipp für den Morgen: Ab unter die Dusche und mit einem sog. Luffahandschuh abrubbeln. Danach so kalt wie möglich duschen. Verbrennt ca. 100 Kalorien, obwohl der Tag noch nicht mal angefangen hat.

Tipp 2: Wunschfigur vorstellen

Im Anschluss: Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich Ihre Wunschfigur vor. Bild mindestens 10 Sekunden halten. Wirkt den ganzen Tag über.

Tipp 3: Akupressur für den Hungerkiller

Sollte Sie dann tagsüber der böse böse Appetit übermannen, kann man den Hunger einfach wegdrücken – mit Akupressur: Den Anti-Hungerpunkt zwischen Nase und Oberlippe mit dem Mittelfinger dreimal hintereinander leicht andrücken. Mehrmals wiederholen.

 

Tipp 4: Mit Kuchengabeln essen

Ein simpler Trick, um sich selbst zum langsamen Essen zu überlisten: Essen Sie mit Kuchengabeln. Am besten legen Sie die Gabel nach jedem Bissen sogar kurz ab. Auf die Weise haben wir nämlich weniger Nahrung zu sich genommen, wenn das Gehirn Ihnen nach etwa 20 Minuten ein Sättigungsgefühl vermittelt.

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