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Psycho-Tricks: So klappt es mit den Vorsätzen!

Staffel 1

Zum Jahresende kommen sie wieder - die guten Vorsätze. Doch die sind schnell dahin und durchhalten ist schwierig. Gesundheitsreporterin Charlotte Karlinder verrät euch dennoch wertvolle Tipps, wie ihr es in diesem Jahr bis ins Ziel schafft...

03.01.2017 01:00 | 3:42 Min |

Erstens:

Formulier deine Ziele so konkret wie möglich und schreibe sie auf. Formuliere dein Ziel möglichst konkret. Vermeide allgemeine Formulierungen. Sage nicht "Ich möchte abnehmen!" sondern: "Ich möchte im nächsten halben Jahr fünf Kilo abnehmen!"

Zweitens:

Ganz schlechte Chancen haben Vorsätze, die man nur fasst, weil andere es erwarten. Du kannst nur für Vorsätze eintreten, mit denen du dich auch identifizierst. Du musst es also WIRKLICH wollen.

Drittens:

Innerhalb von 72 Stunden solltest du anfangen. Kleine Schritte führen zum Erfolg. Wenn du abnehmen möchtest, buche sofort einen Kurs für gesunde Ernährung oder mache einen Speiseplan. Wenn du mehr Sport treiben willst, kaufe Joggingschuhe und lege sofort los!

Besorge dir Mitwisser, die von deinem Vorhaben wissen – oder noch besser MITMACHEN. 

So stehen die Sterne!

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