Jetzt ist es offiziell. "The Biggest Loser"-Coach Mareike Spaleck steigt aus der SAT.1-Show aus.
Das erste Rezept der Woche ist ein schnell gemachtes Gericht für jede Tageszeit: Gurkenschiffchen mit einer Protein-Füllung aus körnigem Frischkäse, Sonnenblumenkernen und Gewürzen.
Mareike Spaleck ist auch 2018 als Coach bei "The Biggest Loser". Die Fitness-Trainerin macht die Camp-Kandidaten fit für die wöchentlichen Challenges und berät sie in Sachen Ernährung. Uns verrät Mareike Spaleck 10 Fakten über sich.
Mareike Spaleck nimmt die zwei gängigsten Ernährungsformen unter die Lupe: "Low-Carb" und "High-Carb". Sie erklärt nicht nur, was das ist, sondern auch, wie der Körper darauf reagiert.
Den Körper zu straffen ist oft nicht leicht. Denn hierbei geht es um die Konturen des Körpers. Mareike Spaleck gibt gute Tipps, wie man den straffen Wunschkörper umsetzen kann.
Eine Diät ist oft schwierig - dabei kann man viele Fehler machen. Mareike Spaleck hat gute Tipps und Tricks auf Lager, wie man Fehler bei einer Diät vermeiden kann.
Mareike Spaleck erklärt, ob Nahrungsergänzungsmittel tatsächlich Sinn machen - und vor allem: welche Vitamite und Fettsäuren tatsächlich für den Körper notwendig sind.
Der Säurebasishaushalt ist enorm wichtig für den Körper und, wenn man abnehmen möchte. Mareike Spaleck erklärt, was sich dahinter verbirgt und welche Auswirkungen es auf den Körper hat.
Oft möchte man mit Fasten abnehmen - doch ist das auch effektiv? Mareike Spaleck erklärt, was im Körper passiert, wenn man fastet und empfiehlt, wie man eigentlich damit umgehen sollte.
Die beiden Coaches haben unglaubliches geleistet: Nur mit ihrer Hilfe konnten die Kandidaten ihr Leben komplett verändern. Sie haben angespornt, motiviert, kritisiert und die Kandidaten bis an die Grenzen gebracht. Hier gibt es die schönsten Momente!
Mareike klettert als Trainerin als Erste den Pfahl hoch, um dann von oben runter zu springen - nur gesichtert durch die anderen Kandidaten. Gleich im Anschluss zeigt Alex, wie taff die Mädels bei The Biggest Loser sind!
So hart war eine Challenge noch nie: Die Kandidaten müssen diesmal vor allem ihre mentale Stärke beweisen. Sie müssen auf einen schmalen Pfahl klettern und dann runterspringen. Wer traut sich?
Die letzte Nacht im Camp ist vorbei und die Kandidaten packen ihre Koffer. Dabei lassen sie die Campzeit nochmal Revue passieren...
Am Ende der Challenge wartet das schwerste Hindernis: Die Kandidaten müssen mit einer Strickleiter über eine extrem hohe Mauer klettern. Das ist für alle eine riesige Herausforderung und ein Kandidat muss die Challenge vorzeitig beenden.
Beim Last-Chance-Workout geben die Kandidaten nochmal alles - denn gleich geht es auf die Waage und damit um den Einzug ins Halbfinale. Und am Ende fliesst nicht nur der Schweiß...
Für Zoi waren die letzten Challenges mit Wasser im ein großes Problem: Sie hat Angst vor Wasser. Auch bei dieser Challenge fällt ihr das Tauchen extrem schwer. Kann Ramin ihr Kraft geben?
Ramin und sein Team haben die Challenge verloren - und Ramin ist sauer. Er hat einen fiesen Racheplan für Mareike ausgeheckt.
Bei der Challenge müssen die Kandidaten einen Hindernis-Parcour überwinden, um dann ihre Trainer auszubuddeln. Aber nicht für alle sind die Hindernisse leicht zu überwinden...
Als Belohnug für die gewonnene Trainigschallenge bekommt Team Gelb ein tolles Dinner von Ali serviert. Natürlich gesund! Die Kandidaten sind überglücklich und holen sich bei Ali auch noch wertvolle Tipps.
Das Motto der Trainingschallenge lautet Berge versetzen. Welches Team kann mehr Sand von A nach B transportieren?
Björn bringt eine Hiobs-Botschaft mit in den Trainingsraum: Er möchte aufhören, denn sein Rücken macht einfach nicht mehr mit. Wie wird sein Team reagieren?
Die neue Challenge hat es in sich, denn diesmal muss nicht nur im Wasser gekämpft werden, sondern auch Höhe bezwungen werden. Für Leute mit Höhenangst absolut nicht das Richtige!
Den Kandidaten wird ihre Wochenaufgabe präsentiert - und alle sind begeistert. Diesmal scheint die Aufgabe wirklich lustig zu sein!
Mareike bittet Lukas zum Gespräch und dieser ist total verunsichert. Was will Mareike von ihm?
Auch Mareike weckt ihre Kandidaten mitten in der Nacht, um mit ihnen zu trainieren. Das wäre fast schief gegangen - denn Lukas hält sie doch glatt für einen ungebetenen Gast!
Marion ist am Ende und möchte aufgeben. Im Einzelgespräch mit Mareike erklärt sie, warum sie dringend nach Hause möchte. Die Trainerin ist enttäuscht.
Mareike erklärt,warum der Raum der Wahrheit so wichtig ist und warum dieser auch langfristig bei den Erfolgen helfen kann.
Wer hält durch und wer gibt auf? Beide Trainer haben ein straffes Trainingsprogramm für ihre Teams ausgearbeitet - und das hat es in sich!
Die erste Staffel für Mareike bei "The Biggest Loser" ist vorbei. In einem Interview blickt sie auf diese Zeit zurück.
Die Trainer Mareike und Ramin haben für die Kandidaten alles gegeben. Mit Höhen und Tiefen.
Was verursacht Übersäuerung im Körper und wie kann man diese verhindern? Mareike hat die Antworten!
3 Tipps, mit denen auch du zu Hause ein paar Pfunde verlieren kannst!
Die Einzelkämpfer profitieren ab sofort von beiden Coaches. Da geht die Post ab!
Was sind Super-Foods und wie helfen sie uns bei Krankheiten? Trainerin Mareike Spaleck weiß Bescheid!
Tonnen-schwere Busse ziehen, und das 5-mal hintereinander! Hier kann nur das Team mit dem besten Zusammenhang gewinnen!
Ramin und Mareike erfahren, wer von ihren Schützlingen gesündigt und somit ihren neuen Prinzipien verraten haben. Einer der beiden Trainer reagiert alles andere als begeistert!
Nach der verlorenen Challenge, hat Trainerin Mareike Redebedarf! Was wird sie wohl dem Team mitteilen?
Wer wird heute den Heimweg antreten müssen?
