Vitalisierend und erfrischend
Immunsystem-Booster: Charlotte Karlinders Smoothie-Rezept mit extra vielen Vitaminen
- Aktualisiert: 09.02.2024
- 12:30 Uhr
Jetzt, wo es draußen kalt und ungemütlich wird ist unser Immunsystem besonders gefragt. Gesundheits-Expertin Charlotte Karlinder kennt die besten Rezept-Ideen für dich und deinen Körper. Hier findest du die einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung für einen leckeren und gesunden Smoothie!
- Vorbereitungszeit 5 Min
- Zubereitungszeit 3 Min
- Gesamtzeit 8 Min
Für zwei Gläser à 150 ml brauchst du
150 g | vorgereifte Avocado (entspricht einer kleinen Avocado) |
4 Stiele | Koriander oder Petersilie |
2 EL | Limettensaft |
20 g | geröstete und gesalzene Erdnusskerne (2 EL) |
125 ml | Kefir |
75 ml | fettarme Milch |
etwas | Salz & Paprikapulver |
etwas | Ingwer (optional) |
etwas | Cayennepfeffer |
Zubereitung
Schritt 1 / 2
Avocado halbieren und auslöffeln, Ingwer schälen und Koriander oder Petersilie hacken.
Schritt 2 / 2
Das Ganze in eine Schüssel oder Mixer geben, mit Salz, Paprikapulver und Cayennepfeffer würzen und gut pürieren/ mixen.
Tipp: Wer sich an den Geschmack nicht gewöhnen kann, darf noch etwas Honig dazugeben. Schmeckt lecker, süß und wirkt zudem antibakteriell.
Im Clip: Mit diesem Vitaminkick-Getränk kannst du dein Immunsystem unterstützen
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