Supersmoothie mit Chiasamen! - Bildquelle: 2016 ZS Verlag GmbH/Brigitte Sporrer© 2016 ZS Verlag GmbH/Brigitte Sporrer

Zutaten fürPortionen

300 gr tiefgekühlte gemischte Beeren
50 gr Chiasamen
2 große reife Bananen
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Kochzeit: 10 Minuten
Insgesamt: 15 Minuten

Zubereitung:

  1. Von den Beeren etwa 2 EL zum Garnieren beiseitelegen, die übrigen Beeren in einen Mixer oder einen hohen Rührbecher geben und etwa 5 Minuten antauen lassen. Die Bananen schälen 1/2 Bananen zum Garnieren beiseitelegen und die übrigen Bananen in Stücke schneiden.
  2. Die Bananenstücke und die Chiasamen - bis auf 1 TL zum Garnieren - zu den Beeren geben. 1 guten Schuss Wasser dazugeben und alles fein pürieren. Den Smoothie 5 bis 10 Minuten stehen lassen, dann noch mal gut durchmixen und auf vier tiefe Teller oder flache Schalen verteilen.
  3. Die übrige halbe Banane in dünne Scheiben schneiden. Die Smoothie-Bowls mit den Bananenscheiben, den restlichen Beeren, den übrigen Chiasamen und weiteren Zutaten nach Wahl garnieren und servieren.

Deko-Tipps: Hanfsamen, Gojibeeren, Kokosraspeln oder Mandelblättchen geeignet

Fertig!

Alternative Variante:

Statt Beeren können Sie auch gefrorene Mangostücke oder Kirschen verwenden. Dadurch dass die Früchte gefroren untergemixt werden, wird der Smoothie besonders cremig.