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Sirtfood-Diät Rezept

Grüner, gesunder Smoothie: Das leckere Rezept für die angesagte Sirtfood-Diät

  • Aktualisiert: 04.10.2023
  • 11:21 Uhr
Mit der Sirtfood-Diät und diesem Smoothie fällt dir das Abnehmen leichter.
Mit der Sirtfood-Diät und diesem Smoothie fällt dir das Abnehmen leichter.© sonyakamoz - stock.adobe.com

Die Sirtfood-Diät, auch Sirt- oder Sirtuin-Diät, wurde von den Ernährungsmedizinern Aidan Goggins und Glen Matten entwickelt. Wie du einen grünen Smoothie zubereitest, der perfekt zu dem Diät-Plan passt, erfährst du hier.

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Im Clip: So verlierst du auch die letzten überschüssigen Pfunde

Dieses Rezept empfehlen Goggins und Matten in ihrer Sirtfood-Diät:

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Grüner Diät-Smoothie

  • Vorbereitungszeit 5 Min
  • Zubereitungszeit 2 Min
  • Gesamtzeit 7 Min
Für 1 Smoothie benötigst du:

100 g

ungesüßter griechischer Joghurt

6

Walnusshälften

9

Erdbeeren (mittelgroß)

1 Handvoll

Grünkohlblätter

20 g

dunkle Schokolade (mind. 85 % Kakao)

1

Dattel

0,5 TL

Kurkuma

1

mm von einer Thai Chili, fein geschnitten

200 ml

ungesüßte (und vegane) Mandelmilch

Hinweis: Veganer:innen können statt dem griechischen Joghurt Sojajoghurt verwenden.

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Zubereitung

  1. Schritt 1 / 2

    Wasche die Erdbeeren und Grünkohlblätter und schneide die Thai Chili fein klein. Falls die Dattel einen Kern hat, entferne ihn. Auch die Schokolade kannst du grob klein schneiden.

  2. Schritt 2 / 2

    Gib alles in einen Mixer und mixe es so lange, bis ein cremiger Smoothie entstanden ist.

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