Ausdauertraining

Möchten Sie Tischtennis spielen, werden sie schnell fündig: In vielen Schulen, Parks und Spielplätzen dreht sich alles um den Ball. Die Rückschlagsportart ist so beliebt wie eh und je. Wie Sie Tischtennis lernen können und ob Sie dabei auch effektiv abnehmen, erfahren Sie im SAT.1 Ratgeber.

Sie haben sich entschieden, mit dem Sport anzufangen? Gute Idee, aber bitte bloß nicht die Erwartungen zu hoch schrauben. Fitness für Anfänger bedeutet auch immer etwas Geduld. Überfordern Sie sich nicht und gehen Sie es langsam an. Wer seinen Körper beobachtet und auf seine Signale hört, wird schon bald Erfolge verzeichnen. Wie Sie Ihren Fitnessplan gestalten sollten, erfahren Sie hier.

In Werbekampagnen für Sportartikel sind pfundige Frauen noch immer eine Seltenheit. Das könnte sich nun dank diesem Plus-Size-Model ändern.

Das Training mit der „Kanonenkugel” wird immer beliebter. Durch fließende Bewegungen wird der gesamte Körper angesprochen. Wie Anfänger ihren Kettlebell-Trainingsplan am besten gestalten und was es bei den Übungen zu beachten gilt, erfahren Sie im SAT.1 Ratgeber.

Sie wollen wirklich fit werden und nicht nur muskulös aussehen? Darum geht’s beim Functional Training: Übungen durchführen, die nicht nur Ihre Kraft, sondern auch Ihre Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit steigern. Ob mit oder ohne Geräte – hier erfahren Sie wie, Sie beginnen.