Ausdauertraining

Der Sommer kommt schneller als gedacht – Zeit, den Körper etwas in Form zu bringen. Mit den 10 Weeks Body Change-Übungen von Detlef D! Soost ganz einfach. Eine besonders effektive Übung für Ihre Körpermitte ist der „Radfahrer“. D! erklärt im SAT.1 Ratgeber, wie sie funktioniert und was es dabei zu beachten gilt.

Handschuhe anziehen und boxen – nur was für Männer? Von wegen! Fitness-Boxen ist auch für Frauen eine super Trainigsmethode. Das Gute: Als Anfänger werden Sie schnell Fortschritte sehen, git werden und abnehmen. Alles rund ums Boxtraining für Ladies erfahren Sie im SAT.1 Ratgeber.

Für gewöhnlich erfolgt das Indoor-Radtraining in einem Spinning-Kurs. Wer auch zuhause trainieren möchte, kann sich natürlich selbst ein Spinning-Rad kaufen, sollte dann aber wissen, worauf es bei dem Gerät ankommt. Ein paar Tipps und Empfehlungen hier, im SAT.1 Ratgeber. Auf die Räder, fertig, los!

Ein straffer und definierter Körper ist der Wunsch vieler Menschen. Das weibliche Geschlecht kommt diesem Ziel gern mit spezieller Fitness für Frauen näher. Was sich da eignet, um mit Ladies-Fitness die Muskel zu stärken und die Weiblichkeit hervorzuheben, erfahren Sie hier.

Das Training mit der „Kanonenkugel” wird immer beliebter. Durch fließende Bewegungen wird der gesamte Körper angesprochen. Wie Anfänger ihren Kettlebell-Trainingsplan am besten gestalten und was es bei den Übungen zu beachten gilt, erfahren Sie im SAT.1 Ratgeber.