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Nordic Walking: So nimmst du effektiv ab und stärkt gleichzeitig deine Muskulatur

Seit Jahren schon steht Nordic Walking hierzulande hoch im Kurs. Kein Wunder, denn beim Nordic Walking ist der Kalorienverbrauch hoch und du kannst den Muskelaufbau gezielt anstreben. Hier erfährst du mehr.

  • 07.12.2023
  • 11:55 Uhr
Joggen zum Abnehmen
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Abnehmen mit Joggen: Wir zeigen dir deinen optimalen Trainingsplan

Willst du überflüssige Pfunde verlieren und gleichzeitig deine Fitness steigern? Fitnessstudio, Step Aerobic oder Mannschaftssport sind aber nicht dein Ding? Dann schnüre deine Laufschuhe. Joggen zählt zu den effektivsten Sportarten, wenn es um das Abnehmen geht. Warum das so ist und worauf zu achten ist, wenn du mit dem Joggen abnehmen möchtest, erfährst du hier. Zudem räumen wir mit den Mythen über die Fettverbrennung und den optimalen Fettverbrennungspuls auf.

  • 07.12.2023
  • 09:35 Uhr
Jogging
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Intervalltraining perfektionieren: Mit diesen Tipps verbesserst du deine Ausdauer in kürzester Zeit

Ob als Vorbereitung auf einen Halbmarathon, zum Abnehmen oder einfach so: Ein Wechsel zwischen Be- und Entlastung nennt man Intervalltraining. Erst läuft man schnell, dann langsam – und das ein paar Mal pro Trainingseinheit. So weit der Plan. Doch was bringt der Tempowechsel und was gilt es zu beachten?

  • 05.12.2023
  • 12:10 Uhr
Bouldern-dpa
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Bouldern: Warum dieser Sport kein Alter kennt und so gut für deine Gesundheit ist

Beim Bouldern geht es darum, möglichst schwierige Kletterzüge zu absolvieren - und zwar ohne Sicherung. Höhe ist beim Bouldern nebensächlich. Besonders spektakulär ist das Bouldern an Überhängen. Erfahre hier mehr über die Sportart.

  • 29.11.2023
  • 10:05 Uhr
Joggen lernen: Wichtige Tipps für Jogging-Anfängerinnen
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Joggen lernen: 5 perfekte Tipps für dich als Jogging-Anfänger

Du willst mit dem Joggen anfangen? Für Neulinge auf diesem Gebiet kann das Starten einer Jogging-Routine überwältigend erscheinen. Die richtige Technik, angemessene Ausrüstung und ein vernünftiger Trainingsplan sind entscheidend, um Verletzungen zu vermeiden und die Freude am Laufen aufrechtzuerhalten. Hier erfährst du alle nützlichen Tipps zum Joggen für Anfänger:innen.

  • 14.11.2023
  • 10:25 Uhr
DIY Clips recycelter Content

Wunderschöne Tipps zum DIY Balkon

Dein Balkon sieht noch etwas trist und leer aus? Mit diesen Tipps wird er zum absoluten Sommerhighlight deiner Wohnung.

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  • 11:39 Min
  • Ab 0
15.07.2014

Fit&Well: Sport-Mythen

Yoga ist kein Sport? Und Joggen schadet den Kniegelenken? Wir klären die beliebtesten Sport-Mythen.

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  • 03:28 Min
  • Ab 0
07.05.2015

Test: Fahrrad-Tuning

Mit den Temperaturen steigt auch wieder die Lust am Fahrradfahren. Passend dazu gibt es Erfindungen, um das Bike zu pimpen, wir haben sie getestet.

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  • 04:01 Min
  • Ab 0
21.03.2014

Karens Frühjahrscheck fürs Fahrrad

Damit alles wie geschmiert läuft, sollte das Fahrrad grundgereinigt werden. Karen weiß, wie!

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  • 05:11 Min
  • Ab 0
DIY Clips recycelter Content

Alte Möbel aufpimpen

Du hast alte Möbel und willst sie eigentlich nicht wegwerfen. Dann zeigen wir dir hier, wie du sie wieder, wie neu aussehen lassen kannst.

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  • 07:32 Min
  • Ab 0
28.03.2014

Talk: Fahrradtrends

Das sind die neuesten Trends und Innovationen im Velo-Bereich.

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  • 07:40 Min
  • Ab 0
Intervalltraining_Pixabay
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Intervalltraining: Kickstart für mehr Geschwindigkeit

Beim Intervalltraining werden in einer Trainingseinheit schnelle und langsame Abschnitte kombiniert. Dieses Vorgehen gilt als die härteste, aber auch effektivste Met

  • 30.03.2023
  • 17:01 Uhr
Young woman throwing plastic disc
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Ultimate Frisbee: So funktioniert der Funsport

Laufintensität, Geschicklichkeit und Fair Play – all das sind Attribute, die beim Ultimate Frisbee miteinander vereint werden. Hier erfährst du mehr über die Regeln des aus den USA stammenden Sports.

  • 13.03.2023
  • 11:00 Uhr
Sport im Alter, wandern in der Gruppe.
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Sport im Alter: So bleibst du fit und agil

Ist Sport im Alter noch ein Thema? Aber ja! Durch regelmäßige Bewegung verlängerst du so nicht nur deine Lebensdauer, sondern steigerst auch das Wohlbefinden. Was du tun kannst, um lange agil und fit im Alter zu bleiben, erfährst du hier.

  • 10.03.2023
  • 12:48 Uhr
Skigebiet3
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Skifahren lernen leicht gemacht – Tipps für Erwachsene

Erwachsene, die Skifahren lernen möchten, sind sich oft unsicher, ob sie dafür einen Skikurs brauchen. Bevor du eine Anfängerstunde oder gleich einen ganzen Winterurlaub buchst, solltest du diese Tipps beachten. Außerdem erklären wir dir, welche Skier die richtigen für dich sind.

  • 03.03.2023
  • 11:00 Uhr
Kajak fahren
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Kanufahren für Anfänger: Tipps und Tricks

Der Kanusport bietet viele Vorteile: Auf mäandrierenden Flüssen kannst du die Natur erkunden und dich zugleich sportlich betätigen. Was Anfänger beim Kanufahren beachten müssen, erfährst du hier.

  • 17.02.2023
  • 14:47 Uhr
Jetski-pixabay
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Jetski-Führerschein machen: Voraussetzungen und Kosten

Der Jetski gehört sicherlich zu den actionreichsten Wasserfahrzeugen überhaupt. Um ihn zu fahren, musst du einen Jetski-Führerschein machen. Hier erfährst du alles über Voraussetzungen und Kosten.

  • 15.02.2023
  • 15:31 Uhr
Fettverbrennung durch optimalen Puls
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Der optimale Puls zur Fettverbrennung - nur ein Mythos?

Eine Zeit lang joggen und das möglichst langsam: So lässt sich beim Laufen ein optimaler Puls zur Fettverbrennung erreichen, heißt es. Doch was ist dran, an dem Mythos vom Abnehmen mit der richtigen Pulsfrequenz? Wir gehen der Sache auf den Grund.

  • 09.04.2019
  • 16:01 Uhr
Funsport_2016_04_11_Blobbing_Schmuckbild_Fotolia_rayman7
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Blobbing: Trendsport lässt Deutschland hüpfen

Zugegeben: Blobbing klingt nach einem Horrorfilm aus den 1950er Jahren. Doch hinter dem skurrilen Namen verbirgt sich ein neuer Trendsport, der auch in Deutschland immer mehr Anhänger findet. Was es mit dem Blobbing auf sich hat, erfahren Sie im nachfolgenden SAT.1 Ratgeber.

  • 14.04.2016
  • 16:07 Uhr
Trekking-Wandern-Frau-pixabay
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Fitnessurlaub in Deutschland und weltweit: Reisen für Aktive

Fitnessurlaub? Das klingt im ersten Moment eher nach Bootcamp als nach Entspannung. Doch für viele ist es genau die richtige Art, den Alltagsstress hinter sich zu lassen. Was darunter zu verstehen ist und wie eine solche Aktivreise in Deutschland und über die Grenzen hinaus aussehen kann, erfahren Sie im SAT.1 Ratgeber.

  • 09.02.2016
  • 13:44 Uhr
Frau-draußen-Kleid-pixabay
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Sex im Freien: Ideen für das perfekte Outdoor-Vergnügen

Das Schlafzimmer ist Ihnen nicht genug? Sex im Freien kann sehr prickelnd sein. Damit Sie das Liebesspiel jedoch ungestört genießen können, gibt es einige Dinge, die Sie dabei haben sollten, wenn’s zur Sache geht. Was? Das erfahren Sie hier, im SAT.1 Ratgeber.

  • 19.06.2015
  • 12:23 Uhr
Mädchen-Spielzeug-spielen-pixabay
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Digitales Kinderzimmer adé: Dinge, die Kinder wirklich glücklich machen

Es ist immer häufiger zu beobachten: Kinder sitzen auf der Gartenbank oder auf der Wiese und halten... Nein, keinen Ball in der Hand, sondern ein Smartphone. Dabei lädt der Frühling doch gerade die Kleinen dazu ein, neue Dinge zu entdecken. Wir verraten euch, wie ihr euer Kind wirklich glücklich macht und gleichzeitig fördert.

  • 15.05.2015
  • 14:35 Uhr
Sommertag_Facebook
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Der erste Sommertag 2015: Fünf Tipps für Outdoor-Fans

Bis zu 25 Grad sollen es am Freitag werden – Sommer mitten im April, das schreit geradezu nach Outdoor-Aktivitäten. Was Sie am ersten Sommertag 2015 unternehmen können, verrät der SAT.1 Ratgeber.

  • 09.04.2015
  • 17:02 Uhr
Canyoning_Pixabay
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Canyoning: Ausrüstung und Hinweise zum Extremsport

Wer gerne in der Natur unterwegs ist, aber Trekking langweilig findet, kann sich beim Canyoning so richtig austoben. Bei dieser Extremsportart durchqueren Sie Schluchten von oben nach unten.

  • 25.09.2014
  • 10:47 Uhr
Tauchen-pixabay
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Tauchen: Voraussetzungen und Gefahren

Tauchen kann jeder? Mitnichten, denn zum Tauchen bedarf es gewisser körperlicher sowie psychischer Voraussetzungen – und auch die Technik spielt eine Rolle. Was es zu beachten gibt, lesen Sie hier.

  • 04.09.2014
  • 16:52 Uhr
Segeln-Schiff-pixabay
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Segelschein machen: Der Führerschein fürs Boot

Neben Tauchen und Kitesurfen steht bei vielen Wasserratten auch Segeln hoch im Kurs. Wie Sie einen Segelschein machen und welche Lizenz Sie für welches Boot und Gewässer benötigen?

  • 04.09.2014
  • 16:40 Uhr
Segeln-pixabay
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Segeln lernen: Den Segelschein im Urlaub machen

Wem ein Strandurlaub auf Dauer zu langweilig ist, kann nebenbei gut segeln lernen. So können Sie innerhalb kurzer Zeit den Segelschein machen und haben mit Sicherheit keine Lageweile im Urlaub.

  • 28.08.2014
  • 12:17 Uhr
skateboard-pixabay
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Skateboarding: Kann jeder Skateboard fahren lernen?

Sie wollen Skateboard fahren lernen und wissen nicht so recht, wo Sie anfangen sollen? Skateboarding ist keine Raketenwissenschaft, sollte jedoch strukturiert gelernt werden – wie, erfahren Sie hier.

  • 28.08.2014
  • 11:56 Uhr
Segelfliegen-dpa
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Segelfliegen: So wird der Traum vom Fliegenlernen wahr

Wie ein Adler durch die Lüfte zu gleiten, lautlos, sanft und königlich, davon träumen viele Menschen. Beim Segelfliegen kann dieser Traum wahr werden – unter welchen Voraussetzungen, lesen Sie hier.

  • 28.08.2014
  • 11:37 Uhr
Bumerang-(c)-dpa---Bildfunk
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Bumerang werfen: Mit der richtigen Technik klappt’s

Den Bumerang werfen Menschen schon seit vielen Jahrtausenden. Der älteste bekannte Bumerang aus dem Stoßzahn eines Mammuts ist 23.000 Jahre alt. Hier erfahren Sie mehr zur richtigen Wurftechnik.

  • 27.08.2014
  • 16:57 Uhr
Beachhandball-dpa---Bildfun
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Beachhandball: Regeln und Idee des Outdoor-Spiels

Beachhandball ist im Kommen. Der Funsport begeistert mittlerweile Jung und Alt, Mann und Frau. Die Beachhandball-Regeln sind so einfach gestaltet, dass ein schnelles Spiel zustande kommen kann.

  • 27.08.2014
  • 16:08 Uhr
Kanupolo_dpa
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Kanupolo: Spielregeln und Spielfeldgröße

Kanupolo lässt sich am besten als Mischung von Wasser- und Basketball im Kajak beschreiben. Was sich nach hippen Funsport anhört, wird in Deutschland schon seit den 1920er Jahren betrieben.

  • 05.08.2014
  • 10:54 Uhr
Wandern_Deutschland_Pixabay
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Wanderwege in Deutschland: Abwechslung garantiert

Ein Wanderurlaub in Deutschland klingt zunächst ungewöhnlich, aber warum eigentlich nicht? Auf den Wanderwegen in Deutschland wird einem bewusst, wie schön und vielfältig die Heimat doch ist.

  • 05.08.2014
  • 10:12 Uhr
Joggerin_dpa
Artikel

Am Stadtlauf teilnehmen: Tipps fürs Lauftraining

Ob beim Stadtlauf in Basel, Halle oder Nürnberg: Teilnehmen darf jeder, der sich fit fühlt und sich rechtzeitig angemeldet hat. Wie Sie sich auf den Stadtlauf vorbereiten, lesen Sie hier.

  • 04.08.2014
  • 17:26 Uhr
Jogger_Sonnenuntergang_dpa
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Maximalpuls berechnen: Formeln und andere Möglichkeiten

Wenn Sie Ihre Ausdauer trainieren, ist der Maximalpuls hilfreich, um ihre Belastbarkeit zu analysieren und Ihr Workout zu optimieren. Mit welcher Formel Sie diesen berechnen können, erfahren Sie hier.

  • 04.08.2014
  • 17:04 Uhr
Marathonlaeufer_Pixabay
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Marathon-Trainingsplan: Vorbereitung und Planung

Wie knacken Sie die 42,195 Kilometer, ohne dass Ihre Lungen kollabieren? Na klar, Sie müssen nur den folgenden Marathon-Trainingsplan beherzigen! Dieser eignet sich optimal für Anfänger.

  • 04.08.2014
  • 16:34 Uhr
Fahrraeder_Pixabay
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Radwege: Deutschland bietet abwechslungsreiche Strecken

Wer längere Strecken mit dem Rad zurücklegen will, muss nicht unbedingt in die Niederlande reisen. Auch hierzulande gibt es schöne Radwege. Deutschland bietet diverse Routen für Anfänger und Profis.

  • 04.08.2014
  • 12:04 Uhr
Klettern-pixabay
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Klettern: Ausrüstung für den Sport mit Adrenalin-Kick

Klettern kann man in Deutschland dank zahlreicher Kletterhallen fast überall. Wer das Klettern lernen will, braucht also kein Gebirge in der Nähe. Für Sicherheit sorgt die richtige Kletterausrüstung.

  • 29.07.2014
  • 15:58 Uhr
Kletterwald-pixabay
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Im Kletterwald Kindergeburtstag feiern: Kosten & Infos

Wenn Sie mit Ihren Kindern Kindergeburtstag feiern möchten, ist ein Ausflug in den Kletterwald genau das Richtige. Hier können die Kleinen überschüssige Energien loswerden – und nebenbei etwas lernen.

  • 29.07.2014
  • 15:31 Uhr
Windsurfen-pixabay
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Windsurfen lernen: Kosten, Voraussetzungen und Orte

Viele Menschen möchten im Sommerurlaub Windsurfen lernen. Damit das Vorhaben gelingt, brauchen Sie lediglich viel freie Zeit und eine gute Surfschule in der Nähe Ihres Hotels.

  • 29.07.2014
  • 14:41 Uhr
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