• Sendungen
    • 17:30 SAT.1 Bayern
    • 5 Gold Rings
    • AKTE
    • Anna und die Liebe
    • Auf Streife
    • Auf Streife - Berlin
    • Auf Streife - Die Spezialisten
    • Britt
    • Buchstaben Battle
    • Criminal Minds
    • Das große Backen
    • Das große Promibacken
    • Die Gemeinschaftspraxis
    • Die Ruhrpottwache
    • Die SAT.1-Reportage
    • Die SAT.1 Waldrekord-Woche
    • Du sollst nicht lügen
    • Film
    • Frühstücksfernsehen
    • Im Namen der Gerechtigkeit
    • K 11
    • K11 - Die neuen Fälle
    • Klinik am Südring
    • Lebensretter hautnah
    • Lenßen und Partner
    • Mein dunkles Geheimnis
    • Navy CIS
    • Navy CIS: L.A.
    • News
    • Niedrig und Kuhnt
    • Promi Big Brother
    • Promis unter Palmen
    • ran racing: Formel E WM
    • Richterin Barbara Salesch
    • The Biggest Loser
    • The Voice Kids
    • The Voice of Germany
    • Verliebt in Berlin
    • Alle Sendungen von a-z
  • Live
  • Ganze Folgen
  • TV-Programm
  • Corona aktuell
  • News
  • Ratgeber
    • Abnehmen
    • Auto & Technik
    • Beauty & Wellness
    • Ernährung
    • Familie
    • Finanzen & Recht
    • Gesundheit
    • Horoskop
    • Tageshoroskop
    • Leben & Genießen auf SAT1Gold.de
    • Liebe & Sex
    • Psychologie
    • Rezepte
    • Sicherheit im Internet
    • Smartphones, Tablets & Apps
    • Spartipps
    • Sport & Fitness
    • Stiftung Warentest
    • Strom & Gas
    • Trends
    • Urlaub & Reisen
    • Wohnen & Garten
  • SAT.1 Gold
  • Regional
  • Empfang
  • Bewerben
  • Mehr
    • Sendungen
  • Sendungen
    • 17:30 SAT.1 Bayern
    • 5 Gold Rings
    • AKTE
    • Anna und die Liebe
    • Auf Streife
    • Auf Streife - Berlin
    • Auf Streife - Die Spezialisten
    • Britt
    • Buchstaben Battle
    • Criminal Minds
    • Das große Backen
    • Das große Promibacken
    • Die Gemeinschaftspraxis
    • Die Ruhrpottwache
    • Die SAT.1-Reportage
    • Die SAT.1 Waldrekord-Woche
    • Du sollst nicht lügen
    • Film
    • Frühstücksfernsehen
    • Im Namen der Gerechtigkeit
    • K 11
    • K11 - Die neuen Fälle
    • Klinik am Südring
    • Lebensretter hautnah
    • Lenßen und Partner
    • Mein dunkles Geheimnis
    • Navy CIS
    • Navy CIS: L.A.
    • News
    • Niedrig und Kuhnt
    • Promi Big Brother
    • Promis unter Palmen
    • ran racing: Formel E WM
    • Richterin Barbara Salesch
    • The Biggest Loser
    • The Voice Kids
    • The Voice of Germany
    • Verliebt in Berlin
    • Alle Sendungen von a-z
  • Live
  • Ganze Folgen
  • TV-Programm
  • Corona aktuell
  • News
  • Ratgeber
    • Abnehmen
    • Auto & Technik
    • Beauty & Wellness
    • Ernährung
    • Familie
    • Finanzen & Recht
    • Gesundheit
    • Horoskop
    • Tageshoroskop
    • Leben & Genießen auf SAT1Gold.de
    • Liebe & Sex
    • Psychologie
    • Rezepte
    • Sicherheit im Internet
    • Smartphones, Tablets & Apps
    • Spartipps
    • Sport & Fitness
    • Stiftung Warentest
    • Strom & Gas
    • Trends
    • Urlaub & Reisen
    • Wohnen & Garten
  • SAT.1 Gold
  • Regional
  • Empfang
  • Bewerben
  • Mehr
    • TV-Programm
    • Corona aktuell
    • News
    • Ratgeber
    • SAT.1 Gold
    • Regional
    • Empfang
    • Bewerben

The Biggest Loser

  • Übersicht
  • Ganze Folgen
  • Highlights
  • News
  • Kandidaten
  • Lucky Loser
  • Coaches
    • Dr. Christine Theiss
    • Ramin Abtin
    • Petra Arvela
    • Marion Luck
  • Alle Staffeln
  • Vorher Nachher
  • Bewerbung
  • Mehr
    • Übersicht
  • Übersicht
  • Ganze Folgen
  • Highlights
  • News
  • Kandidaten
  • Lucky Loser
  • Coaches
    • Dr. Christine Theiss
    • Ramin Abtin
    • Petra Arvela
    • Marion Luck
  • Alle Staffeln
  • Vorher Nachher
  • Bewerbung
Teilen
★Merken
The Biggest Loser

Silkes Fitnessübung für die Oberarme

10.03.2014 • 10:00

© Sat1.de

Weg mit dem untrainierten "Winke-Arm", Silke hat die perfekte Übung für Jedermann.

Weitere Videos

Ganze Folge
6

The Biggest Loser

Das große Finale 2016 - Teil 1

Bonus-Clip
0

The Biggest Loser

Nicole stellt sich vor

Ganze Folge
6

The Biggest Loser

Rhythmus im Blut - Teil 3

Bonus-Clip
0

The Biggest Loser

Das erste Treffen mit Web-Coach Daniel Aminati

Clip
12

The Biggest Loser

Nicht-Finalisten: Giuseppes Wiegen

Clip
12

The Biggest Loser

Fett ab- und Muskeln aufbauen - mit diesem neuen Fitnesstrend klappt's

Clip
0

The Biggest Loser

Sophias Training: Super effektive Planks

Clip
12

The Biggest Loser

Schmutzige Challenge

Clip
6

The Biggest Loser

Umuts Einlauf ins Finale

The Biggest Loser

Das lang ersehnte Umstyling - Teil 1

The Biggest Loser

Alis Verwandlung im Viertelfinale

Frühstücksfernsehen

"Hellste aller Zeiten": Forscher kündigen Nova-Explosion in der Milchstraße an

StartseiteTVThe Biggest LoserVideoSilkes Fitnessübung für die Oberarme
Network
  • ProSieben
  • ProSieben MAXX
  • sixx
  • Kabel Eins
  • Kabel Eins Doku
  • SAT.1 GOLD
  • Joyn
  • Gewinnarena.de
  • Maxdome
  • wetter.com
  • fem.com
  • Galileo.tv
  • FYEO
  • Smyle
  • ran.de
  • Maxi's Zeitreisen
Service
  • Kontakt & Hilfe
  • Impressum
  • Jugendschutz
  • Nutzungsbedingungen
  • Datenschutzbestimmungen
  • Cookie-Hinweise
  • SAT.1 in HD
  • SAT.1 Mobile
  • ProSiebenSat.1 Group
Apps
Social