Ratgeber

Diäten im Vergleich - Welche ist die Beste?

Diäten im Überblick

Wenn sich Speckröllchen selbst durch Schummelkleidung nicht mehr verstecken lassen, wird es Zeit für eine Diät. Alternativen an Diät-Tipps, Abnehm-Tipps und Abnehm-Tricks gibt es genug.

Bewusstsein zum Abnehmen entwickeln

Leicht abnehmen ohne Diät – das wünschen sich die meisten. Wer abnehmen möchte, muss aber an erster Stelle seine Ernährung umstellen. Dazu gehört selbstverständlich eine Verinnerlichung seiner bisherigen Essgewohnheiten. Wer sich selbst belügt und zwischendurch immer wieder nascht, wird die Pfunde nicht so schnell purzeln sehen. Selbst bei der bequemsten Diät ist es wichtig, sich an ihre Regeln zu halten. Diatpläne helfen bei der Gewichtsreduktion. Viel Schlaf und wenig Stress sind außerdem unabdingbare Faktoren zum erfolgreichen Abnehmen.

Wenn Sie ohne Diät abnehmen wollen, stehen die Chancen schlecht, aber auch Abnehmen ohne Sport klappt nur selten! Bewegung ist sogar ein zentraler Gesichtspunkt bei Diäten.

Abnehmen im Schlaf: Die Wunder-Diät

Viel beschworen ist der Ernährungsplan der "Schlak im Schlaf" Methode. Klingt ziemlich leicht. Doch bisher ist es noch keinem Pfundskerl gelungen, nach einer Nacht als Traumprinz zu erwachen. Neben Schlaf gehört zum Diätplan vor allem eines: eine kohlenhydratarme Ernährung. Dabei wird abends auf Kohlenhydrate verzichtet, die sich etwa in Nudeln oder Brot befinden. Auf diese Weise wird die nächtliche Fettverbrennung gefördert.

Nach einem ähnlichen Prinzip funktioniert die Low-Carb-Diät. Auch bei dieser wird der Anteil der Kohlenhydrate reduziert. Im Low-Carb-Ernährungsplan ist individuell verzeichnet, welche Lebensmittel zu welchen Anteilen auf dem Teller landen können. Bei der Low-Fat-Diät hingegen geht es darum, den Fettanteil der Nahrung zu reduzieren.

Schnell abnehmen mit der richtigen Diät

Auch mit einer Suppendiät soll schnelles Abnehmen möglich sein. Gerade nach Weihnachten hört sich diese Diät verführerisch an. Das Prinzip funktioniert wie folgt: Mithilfe einer Fastenkur soll der Körper entschlacken. Auf feste Nahrung wird in dieser Zeit weitgehend verzichtet, je nach Art der Diät. Dadurch können Sie sehr schnell Ihr Gewicht reduzieren, doch sollte man es grundsätzlich nie übertreiben: Eine Radikaldiät birgt immer Risiken.

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