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Was Sie rund ums Abnehmen wissen sollten
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Mit diesen Tipps schaffst du es aus der Diätfalle

Diese fünf einfachen Tipps helfen dir abzunehmen ohne danach in der Jojo-Falle zu landen!
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Gesund abnehmen

Fit, schlank und glücklich: Der Wohlfühlfaktor zählt

Geben wir es zu: Wir alle werfen gelegentlich neidische Blicke auf Laufstegmodels und Filmstars, die vermeidlich den perfekten Traumkörper haben. Doch die Wahrheit ist: Nicht einmal diese Schönheiten haben den makellosen Body, den sie uns verkaufen. Klar, sie achten auf ihre Ernährung, machen Sport und haben wahrscheinlich gute Gene, aber den Rest erledigen die Helfer Make-up und Photoshop. Fitness und Diäten werden also nie den perfekten Körper bringen, denn diesen gibt es gar nicht. Sport und eine gesunde Ernährung tragen aber zu Gesundheit und Wohlfühlen bei – und ja, die ein oder andere Speckrolle bekämpfen sie auch. Denn ein bisschen Eitelkeit ist uns allen doch erlaubt – solange wir uns nicht allzu sehr mit retuschierten Idealen vergleichen. Also: Holen Sie sich bei uns im SAT. 1 Ratgeber die passenden Infos für Ihre Ziele – setzen Sie sich aber nicht zu sehr unter Druck!

Gesund abnehmen ist das Wichtigste

Ein schnelles Abnehmen alleine sollte in der Regel nicht das Ziel sein. Denn wirklich gesund ist das meistens nicht. Stattdessen heißt die Devise: Langsam, aber auch langanhaltend. Deshalb bietet Ihnen der SAT.1 Ratgeber viele Tipps, wie Sie gesund abnehmen können.

Dabei kommt es auf zwei Dinge an: Bewegung und richtiges Essen. Wer seine Ernährung umstellt und sich mehr bewegt, hat den ersten Schritt zum gesunden Abnehmen bereits geschafft.

Die richtige Diät finden

Der Entschluss zum Abnehmen ist schnell gefasst, die richtige Diät zu finden, ist danach aber oft nicht leicht. Seit Jahrzehnten tauchen immer neue Diäten auf, die das Körperfett mit völlig unterschiedlichen Methoden beseitigen wollen. Neue medizinische Forschungen und Erfahrungen aus der Praxis sorgen für ständige Veränderungen bei den Ernährungsratschlägen. Was gestern noch top aktuell war, kann heute schon als veralteter Diät-Trend gelten. Noch dazu greifen unterschiedliche Diäten auf teils völlig andere Konzepte zurück und führen trotzdem alle zum Erfolg.

Damit Sie den Überblick behalten, zeigen wir Ihnen, mit welcher Diät Sie gesund und erfolgreich abnehmen können. Bei den vielen Alternativen, die es inzwischen gibt, findet garantiert jeder eine passende Diät für sich.

Gesunde Rezepte und Lebensmittel

Eine gesunde Ernährung lässt sich viel leichter durchhalten, wenn das Essen auch lecker ist. Deshalb gehört es beim Abnehmen dazu, etwas über gesunde Rezepte und Lebensmittel zu wissen. Mit den richtigen Produkten und Zubereitungen erhalten Sie alle wichtigen Nährstoffe und verringern nachhaltig Ihr Gewicht.

Das Wissen über gesunde Lebensmittel und gesunde Rezepte ist natürlich nicht nur wichtig fürs Abnehmen, sondern natürlich auch für den Alltag. Der SAT.1 Ratgeber bietet Ihnen deshalb auch Ratschläge zur Ernährung bei gesundheitlichen Problemen - oder wenn Sie einfach mal Inspiration für neue Gerichte suchen.

Stoffwechsel und Fettverbrennung anregen

Der wirkungsvollste Weg zum Abnehmen besteht ganz sicher darin, Fettverbrennung und Stoffwechsel in Schwung zu bringen. Das bedeutet vor allem, dass die Pfunde nur durch ausreichend Bewegung purzeln können. Der Stoffwechsel wird dadurch angeregt und der Körper verbraucht mehr Energie als beim Sitzen auf dem Sofa.

Für eine hohe Fettverbrennung ist natürlich Sport das beste Mittel. Doch sogar weniger schweißtreibende Bewegung hilft beim Abnehmen. Wer im Alltag körperlich aktiv ist, kann überschüssige Kalorien verbrennen, bevor sie an den Hüften ansetzen. Wir zeigen Ihnen die richtigen Übungen, um den Stoffwechsel anzuheizen.

Was taugen die vielen Diätprodukte?

Proteinshakes, Abnehmpulver und weitere Diätprodukte gibt es an jeder Ecke. Im Sportgeschäft, in der Drogerie und in der Apotheke finden sich viele Mittel, die das Abnehmen leichter machen sollen. Die eine oder andere Mahlzeit durch eines dieser Präparate ersetzen - und fertig.

Aber ist es wirklich so einfach, die Kilos schmelzen zu lassen? Einige Diätprodukte können eine gesunde Diät sinnvoll unterstützen, doch sollte man vorher die Produkte genau kennen. Deshalb hat der SAT.1 Ratgeber genauer nachgesehen und verschiedene Diäten für Sie geprüft.

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