Sophia Thiels Training: Quadrizeps richtig dehnen

01:44 Min
25.03.2018
Ab 16
Clip aus S09 E08

Der Quadrizeps, also der vierköpfige Oberschenkelmuskel, sollte beim Stretching keinesfalls vernachlässigt werden. Dieser bewirkt nämlich die Extension des Kniegelenks, sowie auch die Beugung des Hüftgelenks.

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