Lebensmittel

Alternativ unterwegs

Gesunde Weizenmehl-Alternative: Darum ist es sinnvoll für dich, herkömmliches Mehl zu ersetzen

Low Carb, glutenfrei oder es soll einfach mal was anderes sein? Es gibt viele Gründe, sich nach einem Mehlersatz umzuschauen. Doch welche Alternativen gibt es zu Weizenmehl? Von Hafermehl bis Kokosmehl: Wir zeigen euch, wie ihr herkömmliches Mehl optimal ersetzen könnt.

26.04.2024
15:15 Uhr

News

Kaffee-Trend für den Sommer

Abnehmen mit dem koffeinhaltigen Protein-Drink: Deine Genuss-Diät mit Proffee für den Sommer

Dieser Drink begeistert sowohl Fitness-Enthusiast:innen als auch Kaffee-Liebhaber:innen - Proffee! Das Trendgetränk ist eine Mischung aus Proteinshake und Kaffee, die sogar beim Abnehmen helfen soll. Wir verraten dir, was dahintersteckt und wie du Proffee selbst zubereiten kannst.

26.04.2024
15:05 Uhr

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Vielseitiger Protein-Spender

Proteinhaltige Hüttenkäse-Diät: Weshalb der körnige Frischkäse der ideale Abnehm-Support ist

In Hüttenkäse steckt viel Eiweiß und wenig Fett - perfekt zum Abnehmen! Das Fitness-Food lässt sich herzhaft oder süß kombinieren und ganz einfach in den Diätplan integrieren. Der körnige Frischkäse ist nicht nur extrem fettarm, sondern auch noch ein echter Protein-Booster, der beim Abnehmen hilft und zusätzlich den Muskelaufbau fördert. Der Fitness-Star ist auf jeden Fall eine Bereicherung für deinen Speiseplan. Wie du mit körnigem Frischkäse langfristig dein Gewicht reduzierst.

26.04.2024
15:00 Uhr

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Superfood Hülsenfrüchte

Protein-Quelle zum Abnehmen: Warum Kichererbsen so enorm gesund sind

Kichererbsen erfreuen sich heute großer Beliebtheit und werden in vielfältigen Varianten genossen: sei es als Falafel, Salattopping, Aufstrich oder Snack für zwischendurch. Abgesehen von ihrem köstlichen Geschmack sind sie auch außerordentlich gesund und eignen sich ideal zum Abnehmen. In diesem Artikel werden wir enthüllen, wie die Kichererbsen-Diät funktioniert und worauf du achten solltest. Außerdem erfährst du, was diese kleinen Hülsenfrüchte so besonders macht.

26.04.2024
14:55 Uhr

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Da kommt der Stoffwechsel in Fahrt

Die 10 effektivsten Abnehm-Methoden für eine erfolgreiche Fettverbrennung

Will man abnehmen, ist eine gute Fettverbrennung essenziell für den Fettabbau. Aber wie lässt sich die Fettverbrennung ankurbeln? Wir haben für dich die wichtigsten Infos, wie dein Stoffwechsel funktioniert und wie du deine Fettverbrennung anregen kannst.

26.04.2024
14:50 Uhr

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Frisch und gesund

Erfolgreiche Diät mit Gurken: So verleihst du beim Abnehmen Haut und Harren den optimalen Glanz

Gurken sind nicht nur lecker und reich an Vitaminen sowie Mineralstoffen, sondern sie können dir auch helfen, überschüssige Pfunde loszuwerden. Mit Gurken kannst du dein Körpergewicht reduzieren, deine Verdauung anregen und deine Haut straffen. Wie du mit der Gurken-Diät abnehmen kannst und welche Vor- und Nachteile dich erwarten.

26.04.2024
14:45 Uhr

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Diäten im Check

Mit dem Glukose-Trick endlich viel Fett verbrennen: Ohne Verzicht erfolgreich abnehmen

Das Gleiche essen wie immer und mit einfachen Hacks trotzdem abnehmen: Das verspricht der Glukose-Trick. Wir zeigen, wie wichtig der Blutzuckerspiegel für dein Wohlbefinden ist und wie die Glukose-Diät deinen Abnehm-Erfolg beeinflussen kann.

26.04.2024
14:35 Uhr

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Kamtschatka-Heckenkirsche aus Sibirien

Abnehmen mit der Haskap-Beere: Diese enorm wichtigen Vitamine stecken im leckeren Diät-Food

Die sibirische Haskap-Beere erobert den Superfood-Markt. Die Beere hat eine Menge gesunder Inhaltsstoffe. Doch wie viel steckt wirklich hinter dem Trend? Und kann sie mit regionalen Beeren wie Heidelbeeren, Brombeeren und Co. mithalten?

26.04.2024
14:20 Uhr

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Einfach und lecker

Mit Quark abnehmen: Dieser Diät-Plan hilft dir noch leichter Kilos zu verlieren

Bist du auf der Suche nach einer leckeren Methode, um Gewicht zu verlieren? Dann solltest du unbedingt die Quark-Diät in Betracht ziehen! Mithilfe dieser einfachen und schmackhaften Diät kannst du dein Ziel erreichen, ohne auf den Genuss zu verzichten. So wirst du nicht nur leichter abnehmen, sondern dich auch satt und zufrieden fühlen. Wir verraten dir, wie du Quark in deine Ernährung integrieren kannst und was du bei der Diät beachten solltest.

26.04.2024
13:55 Uhr

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Natürliches Heilmittel

Superfood Granatapfel-Saft: Hype oder Wundermittel?

Die knackigen roten Kerne und der Saft vom Granatapfel werden oft als Superfood bezeichnet. Er punktet mit wertvollen Inhaltsstoffen wie Vitaminen, Mineralstoffen und Polyphenolen, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Sogar bei der Therapie von schweren Krankheiten soll er helfen. Wie gesund ist Granatapfel-Saft wirklich, warum sollen ihn Schwangere trinken und wie wird die Frucht am besten entkernt?

26.04.2024
13:30 Uhr

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Abnehmen und wohlfühlen

Hawei-Diät mit enorm viel Protein: Darum sind Haferflocken und Eiweiß perfekt zum Abnehmen

Was die Hawei-Diät wirklich von anderen Abnehm-Methoden unterscheidet, ist ihr Fokus auf emotionales Wohlbefinden. Die Diät ermutigt dazu, Stress abzubauen und die richtige Work-Life-Balance zu finden. Entspannungstechniken wie Meditation und Atemübungen werden in den Alltag integriert, um das innere Gleichgewicht zu fördern. Denn ein gesunder Geist geht Hand in Hand mit einem gesunden Körper.

26.04.2024
13:25 Uhr

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Ohne Hungern

Abnehmen mit Kartoffeln ganz leicht gemacht

Tauche ein in die Welt des leichten Abnehmens mit Kartoffeln! Entdecke clevere Tipps, köstliche Rezepte und wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, wie diese Knolle deine Diät optimiert. Erfahre, warum Kartoffeln ein unschätzbarer Begleiter auf dem Weg zu deinem Wunschgewicht sind. Von sättigenden Mahlzeiten bis zu gesunden Snacks – finde hier Inspiration, um dein Abnehmziel spielend zu erreichen. Erfolg beim Abnehmen war nie so lecker und unkompliziert. Nutze die Kraft der Kartoffel für deine Traumfigur!

26.04.2024
13:15 Uhr

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Gesundes Obst

Abnehmen mit Bananen ganz leicht gemacht

Wenn es ums Abnehmen geht, denken viele an strenge Diäten und Einschränkungen. Doch was wäre, wenn wir dir sagen würden, dass Bananen - diese süßen und köstlichen Früchte - eine natürliche Unterstützung für deine Gewichtsziele sein können? Reich an Nährstoffen und Ballaststoffen bieten Bananen eine Vielzahl von Vorteilen und können beim Abnehmen helfen.

26.04.2024
13:05 Uhr

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Süßen Versuchungen widerstehen

Erfolgreich auf Süßigkeiten verzichten: So schaffst du es Zucker aus der Ernährung zu streichen

Der Konsum von Zucker ist in unserer Ernährung allgegenwärtig, überall lauern süße Verlockungen. Die übermäßige Aufnahme von Zucker kann jedoch nicht nur zu Gewichtszunahme und Karies führen, sondern auch schwerwiegende gesundheitliche Probleme wie Herzkrankheiten und Diabetes begünstigen. Wir zeigen dir, wie du es schaffst, weniger Zucker zu essen.

26.04.2024
12:55 Uhr

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Das steckt hinter der Diät

Apfelessig zum Abnehmen: So bereitest du dir den effektiven Fatburner-Drink selbst zu

Wohl jeder hat schon mal von der Apfelessig-Diät gehört, doch funktioniert das in der Praxis? Wir verraten dir, was hinter der sauren Abnehm-Kur steckt.

26.04.2024
12:40 Uhr

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Ohne Diät zur Traumfigur

Abnehmen mit Vollwertkost: So funktioniert es

Viele Menschen streben nach einem schlanken und aktiven Lebensstil. Dieser Wunsch wird von zahlreichen Diätanbietern ausgenutzt, die versprechen, in kürzester Zeit Gewicht zu verlieren. Doch nach der Diät kehren viele wieder zu ihren alten Essgewohnheiten zurück. Wer wirklich etwas für sich und seinen Körper tun möchte, sollte die Verantwortung selbst übernehmen und ein bewusstes und aktives Leben führen. In diesem Zusammenhang kann eine ausgewogene Vollwertkost, hilfreich sein. Wir verraten dir, wie gesund diese Ernährung wirklich ist.

25.04.2024
18:10 Uhr

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Das flüssige Superfood

Abnehm-Erfolg mit Leinöl: Diese wichtigen Inhaltsstoffe bietet dir das gesunde Öl

Während sich Oliven- oder Sonnenblumenöl in fast jeder Küche finden, ist das Leinöl eher unbekannt. Warum das Öl mit dem mild-nussigen Geschmack so gesund für dich ist, findest du hier heraus.

25.04.2024
17:30 Uhr

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Mit Milchprodukten Gewicht verlieren

Genussvolle Diät mit Joghurt: So kannst du ohne Zucker-Verzicht erfolgreich abnehmen

Manche halten das Abnehmen mit Genuss für einen Mythos, weil für eine Diät angeblich knallharte Disziplin notwendig ist. Die Erfahrung zeigt aber, dass bei einer maßvollen Ernährung fast alles erlaubt ist, was dir schmeckt. Man muss bloß vorher wissen, wie die richtige Ernährung funktioniert. Alles über Theorie und Praxis sowie Erfahrungen und Erfolge beim Abnehmen mit Genuss findest du hier.

25.04.2024
17:20 Uhr

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Beere aus Südamerika

Camu-Camu: Das steckt hinter dem Superfood

Mit ihrem reichen Nährstoffprofil ist die Camu-Camu weit mehr als nur eine kulinarische Entdeckung. Sie überzeugt nicht nur in der Küche, sondern auch als Heilpflanze und findet auch in der Kosmetik Verwendung. Erfahre hier mehr über die beeindruckende Wirkung von Camu-Camu, ihre Verwendungsmöglichkeiten und warum sie als echtes Superfood einen festen Platz auf deinem Ernährungsplan verdient.

25.04.2024
17:15 Uhr

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Eiweiß macht fit fürs Alter

Mit pflanzlichen Proteinen altern Frauen gesünder

Proteine in der Ernährung sind unverzichtbar für viele wichtige Körperfunktionen. Eine Studie bewies, dass Eiweiß Frauen sogar beim gesunden Altern helfen. Hier erfährst du, warum Proteine so wichtig sind und was der Unterschied zwischen pflanzlichem und tierischem Eiweiß ist. Du lernst außerdem, welche Lebensmittel auf den Speiseplan gehören, damit du auch mit 80 Jahren noch fit bist.

25.04.2024
16:30 Uhr

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Prof. Dietrich Grönemeyer im Interview

Endlich Geld mit gesunder Ernährung sparen: So funktioniert die anerkannte "Grönemeyer-Formel"

Gesunde Ernährung, die gleichzeitig gut für die Umwelt ist, kostet immer viel Geld? Das muss nicht sein, findet Prof. Dietrich Grönemeyer. Im Interview erklärt der Star-Mediziner, wie das gelingen kann.

25.04.2024
16:30 Uhr

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Schmeckt nach Urlaub

Effektive Mittelmeer-Diät: So bringt dir die mediterrane Abnehm-Methode Urlaubs-Feeling nach Hause

Stell dir vor, du sitzt am Meer und genießt gebratenen Fisch und Gemüse - ein Gedanke, der die meisten Menschen träumen lässt. Das Essen wie im Urlaub klingt vielversprechend, oder? Die Mittelmeer-Diät basiert genau auf diesem Prinzip und orientiert sich an den Essgewohnheiten unserer südeuropäischen Nachbarn. Hier erfährst du, was sich hinter der Mittelmeer-Diät verbirgt, wie sie funktioniert und welche Vorteile sie bietet!

25.04.2024
16:10 Uhr

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Frühlingsbote und Superfood

Bärlauch fördert die Gesundheit: So hilft dir die regionale Heilpflanze bei Vitamin-C-Mangel

Nicht nur der Frühling hat wieder begonnen, sondern auch die Bärlauch-Saison. Bärlauch zählt zu den beliebtesten Frühlingskräutern in Deutschland. Das Kraut, das auch "Wilder Knoblauch" genannt wird, ist nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Welche Wirkung hat das regionale Superfood auf Magen, Darm und Blutgefäße?

25.04.2024
15:55 Uhr

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Abnehm-Drinks im Vergleich

Abnehm-Pulver als ultimativer Diät-Support: Auf gesunde Weise schnell enorm viel Gewicht verlieren

Formula-Diäten gewinnen an Popularität als einfache Methode, um Gewicht zu verlieren. Diese Diäten setzen auf spezielle Abnehm-Pulver, die als Ersatz für herkömmliche Mahlzeiten dienen. Auf dem Markt gibt es viele verschiedene Produkte. Doch was versprechen und was halten sie? Wir haben den Vergleich angestellt.

25.04.2024
15:20 Uhr

Rezept

Kreativ und simpel

Rezepte für die Mittagspause: So einfach kannst du diese 5 leckeren Gerichte vorbereiten

Auf die Mittagspause freut sich jede:r. Schließlich bekommst du dabei den Kopf ein wenig frei, tankst wieder Kraft und genießt einen kleinen Snack. Mit unseren Rezepten kannst du mit wenig Aufwand super-leckere und nahrhafte Gerichte zaubern.

25.04.2024
15:15 Uhr

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Wird so der Gewichts-Verlust zum Kinderspiel?

Babybrei-Diät zum Abnehmen: Die ideale Diät-Methode um ohne Jo-Jo-Effekt deine Kilos zu verlieren

Mit Babybrei abnehmen - funktioniert das wirklich? Kartoffeln, buntes Gemüse, Obst und sogar Fleisch können nahezu alles zu Brei püriert und konsumiert werden. Aufgrund ihrer Nährstoffdichte und hohen Volumens sorgen sie für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Die Babybrei-Diät verspricht in kürzester Zeit einen großen Abnehmerfolg. Allerdings ist sie keine langfristige Lösung und bringt, wie jede Crash-Diät, auch Risiken mit sich. Was genau hinter der Diät steckt und was dabei zu beachten ist.

25.04.2024
14:50 Uhr

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Grünes Superfood

Versteckte Eiweiß-Quelle: So kannst du mit Pistazien effektiv abnehmen

Abnehmen mit Pistazien: Dein Weg zu einer schlankeren Figur. Pistazien sind nicht nur lecker, sondern auch gesund und unterstützen deine Diät auf natürliche Weise. Erfahre, wie diese Nüsse dir bei der Gewichtsreduktion helfen, welche Vorteile sie bieten und wie du sie in deine Ernährung integrierst. Mit Pistazien wird das Abnehmen zum Genuss - entdecke unsere Tipps und Rezeptideen, um deine Diät erfolgreich umzusetzen.

25.04.2024
14:25 Uhr

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Schlank ohne Kohlenhydrate

Low-Carb-Ernährung für Beginner: Die effektivsten Tipps für einen guten Start

Low Carb ist einer der größten Diät-Trends. Die Einschränkung von Kohlenhydraten soll nicht nur zu einem gesunden Körper führen, sondern auch beim Abnehmen helfen. Doch wer die Low-Carb-Ernährung testen möchte, kämpft häufig mit Startproblemen, denn es gibt einige Regeln zu beachten. Wenn du mit Low Carb beginnen möchtest, erfährst du hier, welche Lebensmittel du meiden solltest, was erlaubt ist und wie du am Ball bleibst. 10 Tipps für Anfänger.

25.04.2024
14:15 Uhr

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Körper entgiften?

Abnehmen mit Basenfasten: So geht’s

Während viele Menschen ihr Zuhause für den Sommer auf Hochglanz bringen, verspricht die Alternativmedizin, dass du auch deinen Körper von Giftstoffen, Schlacken und anderen Stoffwechsel-Rückständen befreien kannst. Das soll mit Basenfasten möglich sein. Mit dieser revitalisierenden Methode sollst du dich wohler fühlen, mehr Energie gewinnen und Gewicht verlieren. Wie Basenfasten funktioniert, welche Wirkung versprochen wird und worauf du achten musst.

25.04.2024
13:55 Uhr

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Vielseitige Vitaminbombe

Frühlingshafte Grapefruit-Diät: So überraschend viele Kilos wirst du mit der Abnehm-Methode los

Die Grapefruit gilt als echter Alleskönner, wenn es ums Abnehmen geht. Mit Pektin und ihrem hohen Gehalt an Vitamin C und Antioxidantien unterstützt sie nicht nur das Immunsystem, sondern auch den Stoffwechsel. Ob als Saft, Frucht oder Salat-Topping - Grapefruit lässt sich vielseitig in den Ernährungsplan einbauen und sorgt für schnelle Erfolgserlebnisse auf der Waage.

25.04.2024
13:40 Uhr

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Diät-Wunder

Abnehmen mit Chia-Wasser: So erfrischend ist das beliebte Detox-Getränk

Ob im Porridge, zum Kuchenbacken oder als Chia-Gel über frischem Obst – Chia-Samen sind von unserem Speiseplan nicht mehr wegzudenken. Der neueste Gesundheits-Trend mit den dunklen Körnchen: Chia-Wasser. Das einfache Getränk soll das Hungergefühl mildern und somit das Abnehmen erleichtern. Viele Stars und Models schwören auf den Diät-Drink mit den Power-Samen. Ist Chia-Wasser wirklich ein Super-Wasser oder nur ein unnötiger Hype? Hier gibt es die Antwort...

25.04.2024
13:15 Uhr

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Einfach gesund knuspern

Erfolgreiche Diät mit Zwieback: Mit diesem 5-Tages-Plan erreichst du schneller deine Abnehm-Ziele

Eine Zwieback-Diät steht bei vielen nur unfreiwillig bei Magen-Darm-Erkrankungen auf dem Speiseplan. Dabei kann das knusprige Feingebäck sogar beim Abnehmen helfen. Wie der Plan dafür aussieht und wie empfehlenswert die Zwieback-Diät ist.

25.04.2024
12:35 Uhr

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Gut für Verdauung und Cholesterinspiegel

Flohsamenschalen fördern die Darmgesundheit: So kannst du damit auch erfolgreich abnehmen

Flohsamenschalen eignen sich ideal zum Abnehmen! Sie sind voller Ballaststoffe und regen die Verdauung an. Flohsamenschalen zählen zu den am meisten unterschätzten Superfoods, obwohl die kleinen Samen voller Power für unsere Gesundheit stecken. Alles Wichtige über die Inhaltsstoffe, die allgemeine Wirkung, sowie die Einnahme und mögliche Nebenwirkungen findest du hier.

25.04.2024
12:15 Uhr

Artikel

Perfekte Kombi für Nudeln

Italienische Pasta-Kunde: Die beliebtesten Nudelsorten und passende Soßen im Überblick

Nudeln machen glücklich und sind so vielseitig, dass sie niemals langweilig werden. In Italien gibt es über 300 unterschiedliche Nudelsorten. In unserem Nudel-ABC findest du die beliebtesten Sorten und die perfekten Soßen dazu.

23.04.2024
18:50 Uhr

News

Gesund und saisonal

Weiß, grün oder lila: Diese Spargel-Sorte ist am gesündesten für dich

Frühlingszeit ist Spargelzeit! Doch welcher Spargel ist der gesündeste? Ob grüner, weißer oder violetter Spargel - jede Sorte hat etwas andere Nährstoffe. Wir stellen dir die verschiedenen Spargelsorten vor und vergleichen sie hinsichtlich ihrer Nährstoffzusammensetzung und Gesundheitsvorteile. Erfahre, welche Sorte die meisten Vitamine und Mineralien enthält und wie Spargel dazu beitragen kann die Verdauung und das Immunsystem zu unterstützen. Entdecke den gesündesten Spargel für deine nächste Mahlzeit.

23.04.2024
17:35 Uhr

News

Unterschätzte Geschmacksrichtung

Extrem positive Wirkung von Bitterstoffen: Diese Vorteile bieten dir Bittertropfen

Bittere Lebensmittel sind unbeliebt. Bereits im Kindheitsalter geht der Körper in Abwehrhaltung, wenn etwas Bitteres auf der Zunge landet. Dabei bringt der gewöhnungsbedürftige Geschmack viele Vorteile mit sich: Bitterstoffe sind gesund und können eine positive Wirkung auf Verdauung, Fettstoffwechsel und Immunsystem haben.

23.04.2024
17:30 Uhr

News

Gesunde Ernährung

Diät mit Haferflocken: So bereitest du dir das leckere Abnehm-Food richtig zu

Wenn du ein paar Kilos verlieren und dich in deinem Körper fit und gesund fühlen willst, kommst du an einer gesunden Ernährung nicht vorbei. Haferflocken können dabei helfen, abzunehmen und versorgen uns dazu auch noch mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen. Wir verraten, was du tun musst, um mit Haferflocken abzunehmen.

23.04.2024
16:50 Uhr

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Fitness-Frühstück

Overnight-Oats vs. Porridge: Wir klären, was das gesündere Frühstück ist

Overnight Oats haben gegenüber Porridge und herkömmlichen Haferflocken viele Vorteile. Hier erfährst du, was das Haferflocken-Frühstück so gesund macht und wie du es in deine Diät einbauen kannst.

22.04.2024
16:05 Uhr

News

Diese Lebensmittel senken die Harnsäure

Wichtige Ernährungsumstellung bei Gicht: So enorm hilft purinarme Ernährung für Betroffene

Bei Gicht stellen sich Betroffene oft die Frage: Was kann ich essen, um die Harnsäure in meinem Körper zu reduzieren? Eine purinarme Ernährung kann die Antwort sein. Hier erfährst du was Purine sind und welche Lebensmittel wenig davon enthalten.

19.04.2024
21:40 Uhr

News

Einfach abkühlen

Kalorien sparen bei Nudeln, Reis und Kartoffeln: Clevere Tricks

Nudeln, Kartoffeln und Reis sind in der Diät zu meiden, weil sie jede Menge Kohlenhydrate liefern und dick machen. Doch wusstest du, dass Kohlenhydrate weniger werden, wenn du das Gericht abkühlen lässt? Wie und warum das passiert, liest du hier. Plus Tipps für die Zubereitung.

19.04.2024
20:45 Uhr

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