Anzeige
"Revenge Body" mit Khloé Kardashian

Khloé Kardashians "Revenge Body": Deine Körper-Transformation mit ihrem gesunden Ernährungsplan

  • Aktualisiert: 04.07.2024
  • 13:05 Uhr
  • teleschau - Carmen Schnitzer
Khloe Kardashian verrät in "Revenge Body" die Ernährungsweise, die ihr half, langfristig abzunehmen.
Khloe Kardashian verrät in "Revenge Body" die Ernährungsweise, die ihr half, langfristig abzunehmen.© picture alliance / Geisler-Fotopress | John Nacion/Geisler-Fotopress und Adobe Stock

Vorbei die Zeiten, in denen Khloé Kardashian die Pummelige unter den Kardashian-Jenner-Geschwistern war. Heute ist sie schlank und verhilft in der Joyn-Show "Revenge Body" Menschen zu einem Traumkörper und mehr Selbstbewusstsein. Eine entscheidende Rolle spielt dabei die Ernährung. 

Anzeige

Inhalt

Anzeige
Anzeige
Die Ernährungs-Tricks von Khloé Kardashian zum Abnehmen
Revenge Body with Khloe Kardashian
Joyn

"Revenge Body With Khloé Kardashian" jetzt auf Joyn streamen

Zusammen mit einem professionellen Trainer-Team begleitet Reality-Star Khloé Kardashian 16 Personen bei ihrer Abnehm-Reise.

"Revenge Body" mit Khloé Kardashians: So wurde der Reality-Star so schlank

Khloé Kardashian (39) galt und gilt als eine der Vorreiterinnen des "Revenge Body"-Trends: Beim sogenannten "Rache-Körper" geht es darum, nach einer Trennung so gut in Form zu kommen, dass dem oder der Verflossenen die Spucke wegbleibt. Ob das bei Khloés Ex Lamar Odom (44) der Fall war, ist nicht bekannt. Fest steht, dass aus der einst eher moppeligen Kardashian-Schwester nach der Scheidung 2016 eine schlanke Sportskanone wurde.

Aktuell läuft auf Joyn ihre Show "Revenge Body", in der sie mit einem Expert:innen-Team anderen Menschen hilft, sich durch eine Körper-Transformation am fiesen Ex, der nörgeligen Verwandten oder anderen Hatern zu "rächen". Viel wichtiger aber dabei: gesünder und fitter werden und das eigene Selbstwertgefühl pushen.

Auch interessant: Kennst du schon die Dukan-Diät von Herzogin Kate? Warum dieser der perfekte Ernährungsplan zum Abnehmen ist, erfährst du hier. Und: Hier verrät Heidi Klum ihr Erfolgsrezept für ihre Hammer-Figur. Wie du mit der Sirtfood-Diät von Adele sogar bis zu 40 Kilo abnehmen kannst, erfährst du hier. Du willst mehr Abnehm-Tipps der Hollywood-Stars? Auf diese Prinzipien schwören Rihanna und Rita Ora.

Im Clip: Die Rache der Kardashians

Anzeige
Anzeige

Vom emotionalen zum gesunden Ess-Stil

Die US-Reality-Darstellerin weiß genau, wovon sie spricht. Lange sei sie eine emotionale Esserin gewesen, offenbarte sie in einer Folge des Podcasts "SHE MD". Das bedeutete, dass Khloé Kardashian sich mit - oft kalorienreichem - Essen zum Beispiel tröstete und dann ein schlechtes Gewissen bekam. Die Folge: Sie brauchte neuen Trost und neues Essen. Ein Teufelskreis! Nach ihrer Scheidung aber machte es Klick und sie strich ungesunde Lebensmittel wie etwa Softdrinks von ihrem Speiseplan - eins nach dem anderen, um sich nicht zu überfordern.

Unterstützt vom Spezialisten Dr. Philip Goglia vollführte sie so eine Ernährungsumstellung, die ihr neben einem von Coach Joe (44) entwickelten Intervall-Training zu einem neuen Körpergefühl verhalf. 

Schau dir hierzu passend an: Ausgewogene Ernährung: Die besten Lebensmittel für deine Gesundheit.

Khloé Kardashians Speiseplan

Insgesamt setzt der Reality-Star auf proteinreiche, kohlenhydratarme Vollwertkost. So isst Khloé Kardashian zum Beispiel vor dem morgendlichen Training, das sie fünfmal pro Woche betreibt, einen Esslöffel Mandelbutter mit einem Esslöffel Marmelade für schnell verfügbare Energie.

Es folgt ein Frühstück aus zum Beispiel zwei Eiern sowie Haferflocken und Leinsamen mit etwas Milch und frischen Früchten. Mittags gibt es dann zum Beispiel gegrilltes Huhn oder gegrillten Fisch mit Reis und Gemüse oder Salat. Besonders oft auf den Teller komme dabei eisenhaltiges Gemüse wie Brokkoli oder Spinat, verrät Khloé Kardashian. Das Abendessen ähnelt dem, was zu Mittag auf den Tisch kommt, als Snacks zwischendurch nascht Khloé Nüsse und Beeren oder anderes Obst. Ein- bis zweimal pro Woche sei ein "Cheat Meal" erlaubt, also ein "unvernünftiges" Gericht nach Lust und Laune. So beugt sie Heißhunger-Attacken vor.

Anzeige
Anzeige
Die besten Diät-Trends passend für Khloé Kardashians Ernährung

Etwa 20 Kilo weniger als vor zehn Jahren wiegt die Drittälteste der Kardashian-Jenner-Geschwister heute und fühlt sich damit wohler denn je. Ob man es genauso streng halten möchte, wie die US-Amerikanerin, bleibt jedem selbst überlassen. Was die Gewichtsabnahme angeht, scheint ihre Methode jedenfalls erfolgreich zu sein.

Auch spannend: Charlotte Karlinders besten Abnehm-Methoden für eine effektive Diät oder effektive OMAD-Diät: So viel Gewicht verlierst du mit einer Mahlzeit pro Tag.

Das könnte dich auch interessieren
Nahaufnahme Schüssler Salze auf einem Holzlöffel
News

Schüßler-Salze als Geheim-Tipp zum Abnehmen: So wird die Diät sofort zum Erfolg

  • 12.07.2024
  • 12:35 Uhr

© 2024 Seven.One Entertainment Group