Anzeige
Gesund und lecker

Fitness-Pancakes ohne Mehl: So gelingt dir das einfache Rezept mit Haferflocken und Äpfeln

  • Aktualisiert: 29.02.2024
  • 17:30 Uhr
Mit diesem Rezept kannst du Pancakes sogar während deiner Diät genießen.
Mit diesem Rezept kannst du Pancakes sogar während deiner Diät genießen. © Adobe Stock

Diese Dream-Body-Pancakes mit Äpfeln verhelfen dir nicht nur zur Traumfigur, sondern sind auch noch kinderleicht und blitzschnell zubereitet.

Anzeige

Haferflocken-Pancakes mit Äpfeln

  • Vorbereitungszeit 5 Min
  • Zubereitungszeit 5 Min
  • Gesamtzeit 10 Min
Für 2-3 Pancakes:

4 EL

feine Haferflocken

1

Banane

Apfel

30 g

Eiweißpulver

Zubereitung

  1. Schritt 1 / 4

    Die (weiche) Banane schälen und anschließend mit einer Gabel zerdrücken.

  2. Schritt 2 / 4

    Die Haferflocken mit dem Eiweißpulver vermischen und die zerdrückte Banane hinzugeben.

  3. Schritt 3 / 4

    Je eine Kelle der Mischung mit etwas Öl in einer Pfanne ausbacken.

  4. Schritt 4 / 4

    Die fertigen Pancakes mit klein geschnittenen Apfelstückchen garnieren.

Anzeige
Anzeige

Im Clip: So gelingen dir die High-Protein-Pancakes 

Tipp für deine gesunden Pancakes

Auch pürierter Apfel schmeckt hervorragend dazu! Alternativ kannst du einige Apfelstückchen in den Teig streuen und einbacken lassen, kurz bevor du ihn wendest.

Anzeige

Diese Rezepte könnten dich auch interessieren

Auch interessant: Abnehmen mit Joghurt. Und: Gesunder Start in den Tag: Darum sind Overnight-Oats die Top-Wahl für ein energiereiches Frühstück, sowie: Der große Frühstücks-Guide - so startest du energiegeladen in den Tag

Mehr High Protein Rezepte:
Griechischer Joghurt - Teaser
News

Köstliche Protein-Quelle: 5 schnelle Rezepte mit griechischem Joghurt

  • 01.03.2024
  • 16:10 Uhr

© 2024 Seven.One Entertainment Group